Kuinka näyttää hyvältä litteällä rintakehällä

Muistan kuinka nuorempana, ennen kuin murrosikä edes oli lähelläkään alkamistaan, haaveilin suurista rinnoista. Haaveilin niistä, sillä rinnat ovat aina olleet (ainakin minulle) naisellisuuden merkki. Kurvikkuuden lisäksi. Sitten kun murrosikä alkoi omat rintani eivät kasvaneet samalla tavalla kuin ystävieni. Se oli kuin olisi aloittanut ilmapallon puhaltamisen, mutta huomannut sen olevan liian raskas tehtävä ja jättänyt koko homman sitten kesken. Aivan kauheaa minunlaiselleni, joka oikeasti oli odottanut innolla murrosiän puhkeamista.

Rintojen kasvaminen alkaa hidastumaan ja yleensä jopa loppuukin siinä 18 -vuotiaana. Ajatus ei todellakaan kuulosta vieläkään hyvältä omassa korvassani, sillä olen itse 23 -vuotias ja rintani ovat jääneet olemattomaksi. Kuvittele siis minkälaisia keskusteluja käyn itseni kanssa, kun olen jotenkin kieroutuneella tavalla aina yhdistänyt naisellisuuden ja naiseuden rintoihin, joita minulla periaatteessa ei ole. Muutama kuukausi takaperin, jopa tajusin käyttäneeni kaikki nämä vuodet väärän kokoisia rintaliivejä eli rintani ovat pienemmät kuin luulin. En tiennyt itkeäkkö vai nauraako, kun tajusin tämän asian Cubuksen sovituskopissa.

Viimeiset puolivuotta olen yrittänyt kuitenkin olla sinut kehoni kanssa, mikä varmasti auttoi olemaan säälimättä itseäni tajutessani rintojeni pienuuden. Kyllä, voisin muuttaa tilanteen menemällä ottamaan silikonit ja olen asiaa harkinnut enemmän kuin Luoja sallii, mutta pelkoni leikkauspöytiä kohtaan on aivan liian suuri. Tämä päätökseni vain hyväksyä pienet rinnat on oikeasti kyllä ollut yksi parhaimmista hetkeen, sillä 1) ostan vihdoinkin oikean kokoisia rintaliivejä, jotka tuntuvat mukavammilta sekä 2) tyylini on siinä samalla muuttunut omaa silmääni miellyttäväksi. Olen edelleen se sama sillisalaatti, mitä tulee vaatteisiin ja muotiin ylipäätänsä, mutta nyt sentään jokainen asu näyttää (ainakin omasta mielestäni) hyvältä päälläni. 

Olen myös yrittänyt puhdistaa sosiaalistamediaani siten, että en seuraa ketään sellaista, jonka käyttäytyminen, kuvat, teksti jne. saavat minut häpeämään tai toivomaan suurempiaa rintoja. En tiedä, miksi tämä kuulostaa jotenkin todella ilkeältä, mutta pointti on etten tahdo heti ensimmäisenä kun selailen instagramia tuntea oloani vajaaksi. Olen alkanut saamaan itselleni sitä itseluottamusta, mitä minulla ei oikein koskaan ole ollut ja tahdon säilyttää sen. Tahdon myös päästä yli siitä ajatuksesta, että "tissit tekevät naisen". Loppupeleissä ne ovat kuitenkin vain kaksi rasvamöykkyä, jotka hytkyvät rintakehälläsi. Ja jos nyt puhutaan sekunti miehen mielyttämisestä niin olen viimeiset pari kuukautta sanonut itselleni sekä ystävilleni; "Mieluummin haluan persemiehen kuin tissimiehen. Ajatus siitä, että mies katsoo perääni kun lähden on mielyttävämpää kuin, että hänen katseensa ei tohdi pysyä silmissäni keskustelun aikana."

Tässä postauksessa tahdon jakaa pari tyylivinkkiä teille kohtalotovereilleni. Tiedostan kyllä, etteivät kaikki ole samalla tasolla, mitä tulee itseluottamukseen, joten olen jakanut vinkit kahteen osaan. Helpottaa kaikkia ja samalla lasketaan kaikki kuitenkin mukaan.

o s a   1
tytöille, jotka ovat hiukan epävarmoja rinnoistaan tai eivät vain tahdo paljastaa paljoa ihoa

1# korosta kehosi muita osia. Esimerkkinä, jos satut olemaan hoikka ja pitkä, vie huomio jalkoihisi. Niihin upeisiin reisiin. Käytä shortseja, korkeavyötäröisia farkkuja tai croptoppeja, jotka vievät huomion rinnoista vyötäröösi ja kauniisiin jalkoihisi. Jos pidät todella paljon vyötäröstäsi pue sellaisia vaatteita, jotka voit periaatteessa tunkea farkkujesi/housujesi sisään. Jos taas peppusi on hiukan muhkeampaa kokoa, käytä tiukkoja vaatteita, jotka imartelevat takapuoltasi.

2# kokeile vaatteita, joiden on tarkoitus näyttää maskuliiniselta. Sen sijaan, että tappelisit sen kanssa, ettei sinulla ole kurvikasta kehoa ollenkaan omista se! Kokeile collegepaitoja, oversize vaatteita sekä boyfriend farkkuja. Tämä on sellainen tyyli, josta on helppo luoda omanlaisensa.

3# vaalea yläosa, tumma alaosa. Se minkä vuoksi yleensä seinät maalataan valkoiseksi ei johdu pelkästään siitä, että koko huone saisi lisää valoa, vaan se muuttuu samalla myös suuremman näköiseksi. Se johtuu juurikin tästä valoisuudesta. Seinät heijastavat valoa, jolloin syntyy illuusio suuremmasta huoneesta. Sama pätee aika lailla vaatteissakin. Kun käytät vaaleampaa yläosaa ja tummempaa alaosaa rintakehäsi näyttää hiukan täydemmältä.

4# käytä vaatteita, joissa on koristeita. Sellaisia esimerkiksi joissa on pitsiä, röyhelöitä ja helmikoristelua lähellä rintakehääsi. Älä pelkää ostaa yläosia, joissa on yksityiskohtia, rohkeita kuvioita ja väriä.

5# halterneck topit ja hameet. Halterneck tyylinen toppi on sellainen, joka tuo esille olkapäitäsi ja luo samalla illuusion suuremmista rinnoista. 

o s a   2
tytöille, jotka ovat vähän rohkeampia ja itsevarmoja omasta kehostaan

1# vedä huomio rintoihisi syvällä kaula-aukolla. Tiedän, että moni tulee varmasti kirkumaan suuresti "ei", sillä tämä on sellainen asia, joka ei todellakaan saa rintamusta näyttämään millään tasoa suurelta. V-kauluksisethan vetävät kaikista helpoiten huomion rintakehään, mutta se onkin näiden vaatteiden pointti. Tämä jos mikä huokuu itsevarmuutta. On inhottavaa, että syvä kaula-aukko hiukan rintavimmilla naisilla aina luokitellaan sopimattomaksi, mutta silti sanotaan, että v-kaulus näyttää hyvältä vain cleavagen kanssa?? Ei. Syvä kaula-aukko, v-kaulus, sopii kaikille ja meille pienempi rintaisille tällaisten vaatekappaleiden pitäminen on oikeastaan helpompaa. Tiukka bodysuit v-kauluksella on todellinen seksikyyden lähde. Syvät kaula-aukot korostavat, mitä parhaiten naisellisuuttasi - varsinkin kaulaasi ja solisluitasi.

2# pue vaatteita, jotka paljastavat selkäsi. Itse olen alkanut rakastamaan paitoja, jotka paljastavat selkäni. Olen itse myös sellainen, joka on heikkona selkiin, joten miksi en myös itse näyttäisi omaani. Nämä ovat sellaisia vaatteita, jotka luovat todella seksikkään asukokonaisuuden ilman, että sinulla tarvitsisi olla suuri rinnan koko.

3# bralette rintaliivit. Oih, näistä on kyllä tulleet lempparini! Bralette rintaliivit ovat mukavat, söpöt, seksikkäät ja niitä voi periaatteessa käyttää minkä tahansa vaatteen alla. Näiden mukavuusalue on ihan yläluokkaa, sillä ne ovat pehmeää, venyvää kangasta ja näyttävät mitä täydellisemmiltä kun sinulla on pienet rinnat. Olen itse alkanutkin sanomaan hyvästit normaaleille rintaliiveille nämä oivallettuani. Bralette rintaliivit käyvät melkeinpä minkä tahansa vaatteen alle, mutta ovat myös oikeasti täydellisiä seksikkäitä toppeja ihan yksinäänkin. Verkkarit, mukava huppari, lenkkarit ja Bralette rintaliivit. Rento lookki taattu!

4# pue itseluottamuksesi. Itseluottamus on varmasti kaikista seksikkäin asia koko tällä planeetalla. Sillä ei ole väliä onko vaatteesi ihoa myötäilevä tai ei, kunhan itse tunnet olosi hyväksi ja seksikkääksi niin sillä on väliä. Joten pukeudu, miten itse tahdot, oli sinulla isot tissit tai ei!

🌸🌸🌸

Tulen puhumaan pienirintaisuudesta enemmänkin sekä ylipäätänsä oman kehonsa hyväksymisestä. Varsinkin kun puhutaan meistä ns. pieni kokoisista ihmisistä. Olen itse törmännyt sosiaalisen median syövereissä näihin sielun siskoihini, jotka ovat pieni kokoisia ja yrittävät auttaa muita hyväksymään oman kehonsa. Sen että kaikki eivät ole kurvikkaita, iso rintaisia tai edes iso kokoisia ja että se on ok. Mutta en ole kauheasti nähnyt tällaista yhteisöä tai ihmisiä Suomessa. Itse olen aina kokenut häpeää pienikokoisuudestani, vaikka näin ei tarvitsisi olla, sillä keholleen ei aina voi mitään. Kaikki eivät saa kerättyä itselleen massaa tai edes läskiä, vaikka kuinka yrittäisi. Ja molempia olen itse yrittänyt. Joskus ajattelin, mieluummin olla lihava kuin laiha. Näin paljon sain kauhistelua osakseni pienuudestani. Siksi tahdon alkaa puhumaan enemmän asiasta. 

Jos tiedät jonkun joka on aiheesta keskustellut paljonkin niin ihmeessä jaa hänen somekanavansa kommenteissa!


Milloin on ok aloittaa seurustelu uudestaan?

Asiaan en perehdy kauhean perinpohjaisesti näin tekstin muodossa, sillä äänitin podcast -jakson, jossa käsittelen paremmin aihetta. Aloin oikeastaan miettimään tätä koko juttua jo vuoden alussa, sillä eräs ystäväni halusi heti minun syöksyvän deittailun sekaan. Jotenpa näin hiukan yli puolivuotta myöhemmin tässä sitä sitten istuttiin mikrofonin äärelle ja höpötettiin asiasta.

Huomasin myös, että hemmetti! Soundcloudiin on tullut joku pirun omainen premium ja ilmaiseksi siellä on vain rajallinen määrä tilaa, kuinka paljon voi äänityksiä sinne ladata. Niinpä tulen julkaisemaan Kahvitauko podcast jaksoja tästä eteenpäin YouTubessa. Oletko itse kuunnellut tai seurannut aktiivisesti podcasteja Youtuben kautta? Vanhat jaksot ovat tietenkin kuunneltavissa helposti soundcloudin kautta, mutta jatkossa en tule sinne jaksoja lataamaan. Tästä pääset helposti kuuntelemaan aikaisemmat jaksot.


Mitä mieltä itse olet? Onko ok aloittaa seurustelu uudelleen heti eron jälkeen vai onko joku "suru aika", mikä pitäisi ensin käydä läpi?

Elämäni vaikein päätös

Aikaisemmin tässä kuussa kirjoitin postauksen, joka painoittui mielenterveyteen ja nyt kun oma "suruaikani" on alkanut väistymään ajattelin kirjoittaa ns. päivityspostauksen siitä, mitä omaan elämääni kuuluu. Itse en ole koskaan ollut mikään maailman suurin fani, mitä tulee tämän tyyppisiin "päivityspostauksiin", puhumattakaan sellaisista aiheista, jotka ovat suht henkilökohtaisia. Tämän vuoden puolella olen kuitenkin alkanut enemmän lukemaan postauksia ja katsomaan videoita, missä ihmiset päivittelevät elämäänsä ja oppinut oikeastaan arvostamaan heidän avoimuuttaan sekä huomannut, että kyllä se kun avautuu helpottaa omaa oloaan, mutta myös sen henkilön jolle avautuu. Varsinkin silloin kun huomaa, ettei jonkin asian kanssa ole yksin.

Heinäkuun alkupuolella aloin hyvin vakavissani miettimään erästä asiaa ja päädyin siihen tulokseen, että se olisi parasta ihan kaikille. Tiedän myös asian olevan sellainen, jota en tahtoisi joillekin tietyille henkilöille jakaa tietäen heidän reaktionsa tai mitä he ehkä tekisivät tai sanoisivat, mutta teen tämän silti näin ns. "julkisesti", sillä minusta tärkeintä on että ihmisenä opettelemme katsomaan tilanteita eri näkökulmista ja ymmärtämään, mikä on parasta niin itselleen kuin muille. 

Tein nimittäin varmasti elämäni suurimman, tärkeimmän ja vaikeimman päätöksen, päädyin antamaan Lunan uuteen kotiin. Tasan vuosi sitten Luna astui elämääni ja hänestä tuli elämäni valo. Tuo karvapallo toi iloa ja auttoi minua pysymään poissa masennuksesta eron jälkeen. Vaikka ero oli sopuisa, no drama, niin kyllä se silti kirpaisee ja ilman Lunaa olisin varmasti jäänyt sänkyyn makoilemaan enkä olisi yrittänyt elämääni laittaa kasaan, mennyt töihin yms. Meillä meni oikeastaan todella hyvin kahdestaan, mutta työni on tällä hetkellä sellainen, joka koostuu pitkistä, raskaista päivistä ja aloin pikku hiljaa ymmärtämään ettei Luna saanut kaikkea sitä mitä hän tarvitsi. Yrityksistäni huolimatta väsytin vain itseäni.

Kauhistuin juhannuksen jälkeen työvuoroistani, jotka alkoivat pomppimaan liikaa aamu- ja iltavuorojen välillä, mikä tarkoitti että jokainen päivä olisi liian erilainen, joka sekoittaisi vain Lunan pikkuista päätä. Kysyin siis josko Rille voisi Lunan ottaa luokseen joksikin aikaa, jotta voin rauhassa työskennellä. Tuona aikana kun olin yksin ymmärsin, että Luna ei todellakaan kaipaa tällaista elämää itselleen, jossa omistajan työvuorot ovat liian vaihtelevia ja aivan liian pitkiä. 
Itkin asian vuoksi monia iltoja, mutta tiesin sen olevan paras päätös itselleni ja ennen kaikkea Lunalle. Juttelimme kyllä asiasta yhteisesti Rillen kanssa, mutta loppupeleissä päätös oli pääsääntöisesti minun. Lunalle löytyi onneksi hyvinkin nopeasti potentiaalinen koti, jonne hän asettui taloksi melkeinpä heti. 
Tämä kulunut viikko on ollut henkisesti raskas, mutta tieto siitä että uusi koti on enemmän kuin täydellinen hänelle ja hän uudelle omistajalle on siirtänyt raskaan taakan harteiltani. Tunnen helpotusta kun tiedän, että Lunalla on kaikki nyt hyvin. 

Joillakin saattaa herätä kysymys; "Miksi hankkia koira, jos siitä aikoo kuitenkin luopua?" Elämän tilanteet muuttuvat enkä minä tai kukaan muukaan osaa ennustaa tulevaa (vaikka tarot kortteja harrastankin). Tulevaisuus on täynnä polkuja, jotka jokainen johdattavat erilaisiin hetkiin ja ne omat päätökset ovat niitä, jotka sitten mahdollistavat yhden mahdollisuuden toteutumisen. Tulevaisuus on alati muuttuva ja jos itse näen korteista yleensä yhden mahdollisen tapahtuman, mutta se tapahtuuko se ei ole minusta kiinni. Luna hyppäsi sellaisen pariskunnan elämään, jotka ajattelivat olevan vielä yhdessä muutaman vuoden päästä. Vuosi sitten elämäntilanteemme oli aivan erilainen ja siihen hetkeen tuo koira oli enemmän kuin täydellinen lisä. Lunan ottaminen ei koskaan ollut huono idea, vaikka asiat päättyivätkin, miten ne päättyivät. 

Asunto tuntuu nyt todella tyhjältä ja aivan liian suurelta, kun Luna ei ole täällä tepastelemassa ja yritän olla mahdollisimman paljon poissa kotoa. Seuraava askel olisikin sitten etsiä hiukkasen pienempi asunto sekä ennen kaikkea kohdistaa keskittyminen itseeni. Olen yrittänyt pitää kiinni lenkkeilystä ja treenaamisesta. Sen sijaan että tuijottaisin tubesta videoita aamukahvia hörppiessäni olen kuunnellut musiikkia ja rustaillut bujoani tai ylipäätänsä yrittänyt piirtää. Olen yrittänyt pitää kiinni siitä, että söisin kotiruokaa enkä valmisruokaa. Sekä ennen kaikkea, että pitäisin rytmistäni kiinni mitä tulee töihin. Etten herää tuntia ennen vuoron alkua ja vain nouse ylös ja lähde ovesta ulos. Tästähän vitsailin kauheasti kavereille, että jos koiraa ei olisi elämässä varmasti tekisin näin. Tein suuren päätöksen, joka muutti arkeni täysin, mutta se ei tarkoita, että kannattaisi ruveta lusmuilemaan.

Saatan siis olla hiljainen. Minulla voi mennä hetki kerätä itseni täysin. Mutta elämä on täynnä päätöksiä, suuria ja pieniä, ja silti elämä jatkaa kulkemistaan. Se kuinka sinut on omien päätöstensä kanssa riippuu kokonaan ihmisestä itsestään. Itse voin sanoa, että vaikka tämä sattuu enemmän kuin mikään muu kokemani tiedän sen olleen paras mahdollinen päätös. 


Mielenterveyden & teeskentelyn taidetta

Tämä postaus olisi ollut aiheeltaan todella hyvä Toukokuulle, sillä kyseinen kuukausi on kuitenkin mielenterveyden tiedostamisen kuukausi. Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä ottaa aihetta puheeksi. Toukokuu on nyt viimeiset neljä vuotta ollut hyvinkin rankka kuukausi oman pääni sisällä ja varsinkin nyt tänä vuonna Toukokuu oli jotenkin extra rankka ja venyi hiukan Kesäkuun puolelle, jonka vuoksi olen ollut hyvin hyvin hiljainen kaikkialla. Mikä puolestaan on oikeastaan tehnyt todella hyvää omille ajatuksilleni. Mielenterveydestä kirjoittaminen on aina välillä hyvin vaikeaa ja varsinkin itselleni päädyn kirjoittamaan aiheesta useasti, mutta poistan tekstin sillä se ei vain tunnu oikealta. Joten jos nyt olet päätynyt tätä lukemaan niin sain jotain järkevää kirjoitettua.

Vaikka kirjoittaminen aiheesta voikin olla hiukan hankalaa minusta tiedon levittäminen on sen arvoista ja tahdon jakaa oman tarinani kaikkien teidän kanssa, jotka olette kärsineet tai edelleen kärsitte hiukan saman tyyppisistä "oireista". On nimittäin todella hyvä tietää, ettei ole yksin näiden asioiden kanssa.

Kun olet masentunut, ahdistunut tai kamppailet mielenterveyden kanssa taito, mikä siinä kehittyy on teeskentely.

Kaikki on "mahtavasti". Sinulla on kaikki "hyvin". Mitään "uutta" ei ole tapahtunut. Elämäsi on vain hyvin tylsää tällä hetkellä. Ei ole mitään uutta kerrottavaa. Todellisuudessa kaikki on kuitenkin täysin päinvastoin. Elämäsi on hiukan hektistä. Se kaikki voi hyvin tapahtua pääsi sisällä; masennus, ahdistus, paniikkikohtaukset, maaniset vaiheet, pakkomielteiset ajatukset, mutta kaikki tuo silti vaikuttavat sinun fyysiseen elämääsi ja ottavat hyvin paljon omaa aikaasi. Se ikään kuin syö elämääsi. Tämä on se, mitä oikeasti elämässäsi on meneillään. Et vain tahdo kertoa kenellekään siitä tai myöntää että kaikki tämä tapahtuu. Itsellesi tai kenellekään toiselle.

Olet ammattilainen siinä, mitä tulee kun uskotellaan kaiken olevan normaalia ja ettet itse kärsi sisäisesti.

Mutta mitä ihmiset eivät tiedä on se ettet vain tahdo häiritä ketään. Vetää heidän mielialaansa alas omilla ongelmillasi, lääkitykselläsi ja niiden sivuvaikutuksilla, psykiatri/psykologi/terapeutti/lääkäri tapaamisillasi, unettomilla öillä ja niillä päivillä jolloin vain nukut tai sillä faktalla ettei sinulla ole sitä apua tai ketään kenelle puhua. Olet aivan yksin tämän kauheuden kanssa. Niiden tunteiden joilta et pääse karkuun, vaikka kuinka pahasti tahdotkin. Joten teeskentelet että kaikki on hyvin, loistavasti! Se ei oikeasti ole niin vaikeaa.

Teeskentely on taide, jonka olet oppinut hallitsemaan ja olet huijannut kaikkia. Kuitenkin syvällä sisimmässäsi tiedät tahtovasi apua tai edes jonkun joka kysyy onko sinulla kaikki hyvin, jotta voisit vain sanoa; "kyllä, tarvitsen apua" tai "kyllä, tahdon puhua asiasta."

Osan elämästäni olen ollut yksi noista ihmisistä joka on teeskennellyt, että kaikki on hyvin ja että elämäni on vain niin tylsää ettei mitään oikeastaan ollut ongelmana, vaikka todellisuudessa kaikki ajatukset olivat muuttuneet suureksi tornadoksi mielessäni, pyörivät kaikkialla niin etten pystynyt itse kontrolloimaan niitä, ja aiheuttaen syvää masennusta, ahdistuksen puhkeamista, paniikki kohtauksia, pakkomielteisiä ajatuksia, itkemistä jne. Mutta ulkoisesti halusin näyttää samalta kuin kaikki muutkin. Sellaiselta jolla on "normaali" elämä. En halunnut myöntää sitä tosi asiaa, että jokin olisi vialla. Joten valehtelin ja teeskentelin.

Vaikka olenkin kasvanut ja oppinut olemaan avoimempi niin pakko kuitenkin myöntää, että vieläkin aika-ajoin teen tätä. Pelkään puhua asioista enkä ainoastaan, koska en tahdo myöntää jonkin olevan vialla, vaan koska en tiedä kenelle puhua asiasta (mielenterveysammattilaisen lisäksi). Kuka ymmärtäisi minua? Kuka ei tuomitsisi minua? Kuka ei sanoisi minun olevan sekaisin? (Nämä ovat asioita, jotka ovat tapahtuneet.) On hyvin pelottavaa myöntää, että tarvitset apua tai että tahtoisit puhua, mutta kun saat vihdoihnkin kerättyä tarpeeksi rohkeutta tai olet tarpeeksi epätoivoinen, kenen puoleen voit kääntyä puhumaan tai luottaa heille nuo sinun kaikkein salaisimmat tunteesi ja ajatuksesi? Ajatukset ja tunteet joita ihan kaikki eivät ymmärrä, koska he eivät ole koskaan käyneet läpi mitään samantyyppistä? Tuo idea on hyvinkin pelottava. Se että voisit kertoa jollekin ja he eivät ymmärtäisi. ("Tiedäthän että tuo on hiukan hullua... vai mitä?" - lausahdus jonka olen kerran saanut vastaukseksi.)

Mutta tiedätkö, mitä olen oppinut näiden muutaman vuoden jälkeen, jolloin olen ollut hiljaa ja yrittänyt olla tyyni ja etten häiritse ketään?

Ihmiset jotka teeskentelevät ovat vahvoja. He yrittävät niin kovasti pitää asioita itsellään, saada itse selville mitä tehdä ja olla vaivaamatta perhettään tai ystäviään, että he kärsivät vain enemmän tuon hiljaisuuden takia. Mutta tuo voima johdattaa sinut vain niin pitkälle kunnes oikeasti tarvitset apua, ja voikin olla liian myöhäistä.

Mutta ihmiset jotka pyytävät apua ovat myös vahvoja. Koska heillä on rohkeutta ja sitä tietoutta ymmärtää, että nyt on aika pyytää apua. He tajuavat tarvitsevansa apua ja heillä on rohkeutta etsiä sitä ja jopa pyytää sitä, vaikka he olisivat jonkin todella kauhean keskellä henkisesti. Ja itse annan aploodit näille henkilöille tästä. (Tätä nimittäin kutsutaan itsensä puolustamiseksi!)

Toivon että joku päivä avun pyytäminen ei olisi häpeällistä ja ettei sinun tarvitse teeskennellä, että kaikki on hyvin, vaikka ei oikeasti ole. (Voit aina pitää asioita itselläsi tietenkin, koska tämä on sinun elämäsi ja se on sinun valintasi kerrotko ihmisille, minkä kanssa kamppailet.) Olisi hyväksyttävää kertoa totuus. Pyytää apua. Jotta itse tietäisit ettet ole taakka.

Koska et ole.

Enkä ole minäkään.

Älä koskaan häpeä pyytää apua, erityisesti ammattilaiselta. Me kaikki ansaitsemme saada sellaista apua, mitä tarvitsemme, voida pyytää sitä ilman draamaa, ilman arvostelua ja saada myötätuntoa. Jos tarvitset apua ja olet teeskennellyt toivon sinun löytävän henkilön johon luottaa ja jolta pyytää apua kun sitä tarvitset. Tai ihan vain jonkun jolle voit puhua. (Itse kyllä suosittelen lämpimästi ammattilaisen puoleen kääntymistä jos sinulla on vakaviakin ongelmia. Ystävät voivat kuunnella vain tiettyyn pisteeseen asti ja yrittää auttaa, joten ammattilaisen apu on tärkeää joissakin tilanteissa. Ja sellainen asia jota todellakin rohkaisen ihmisiä hakemaan!)

Avun pyytäminen ei ole merkki heikkoudesta. Se on voiman merkki ja sen että itse tiedostat sen, että nyt on oikea aika puhua sille avulle mitä tarvitset ja ansaitset. Sanotaan siis hyvästit teeskentelylle ja aloitetaan puhumaan. Koska on korkea aika.

Tiedostan siis että Toukokuu oli tämä mielenterveyden tiedostamisen kuukausi ja tämä on oikeasti todella hyvä tapa muistuttaa ihmisiä heistä, jotka kärsivät mielenterveysongelmista sekä tietenkin myös tuoda tietoisuutta siitä, mutta ihan vain muistutuksena ettei sen tarvitse olla Toukokuu, jolloin voisit ainoastaan puhua ja hakea apua. Ihan mikä tahansa kuukausi vuodesta, mikä tahansa päivä vuodesta on oikea aika sinulle pyytää apua. Ja toivon että myös teet sen. Ja kaikille muille jotka eivät kamppaille mielenterveytensä kanssa, mutta tietävät jonkun joka kamppailee, kiltit kuunnelkaa. Se merkitsee tosi paljon jos teette tämän.

Oletko koskaan itse pitänyt todellisen mielentilasi salassa teeskentelyn avulla? Oletko oppinut olemaan avoimempi asiasta tai pidätkö vieläkin kaiken sisälläsi? (Loppujen lopuksi tämä on täysin oma valintasi jos tahdot puhua asiasta tai et!) Jos tahdot kuitenkin puhua, etkä uskalla varata aikaa ammattilaiselle (sinua esim. jännittää liikaa) tai puhua tuttaville niin vierailemaan esim. Sekasin sivustolla, jossa pääset juttelemaan anonyymisti alan ammattilaisen kanssa 45 minuutin ajan.


MITEN IHO REAGOI KUN LOPETTAA MEIKKAAMISEN?

Covid-19:n maailmanlaajuiset tapaukset ovat edelleen nousussa ja mikä on tällä hetkellä johtanut monien ihmisten kohdalla lopettamaan työt toimistolla, aloittamaan etätyöt tai joissakin tapauksessa jopa lopettamaan kokonaan työskentelyn. Itse olen kuitenkin yksi niistä, joka joutuu kulkemaan julkisilla ja menemään töihin paikan päälle, sillä etätyö ei ole mahdollista kun työskentelee ruokakaupassa. Itse mielelläni kyllä työskentelisin kotoa käsin, sillä tahtoisin pysyä kotona en itseni vaan näiden riskiryhmäläisten vuoksi. Omassa lähipiirissänikin on muutama diabeetikko sekä astmaatikko ja heitä ajatellen mielelläni olisin kotona, mutta jonkun on pidettävä ruokakauppa auki.

Kotona oleminen ja muista ihmisistä eristäytyminen kuulostaa todella tylsältä ajatukselta ja jopa yksinäisyyden tunne voi olla suuri, mutta on siinä myös hyviäkin puolia. Kuten enemmän aikaa lemmikin kanssa, voi aloittaa maalaamaan, piirtämään tai jopa kirjoittamaan. Yksi asia on kuitenkin enemmän kuin totta: on paljon helpompaa olla meikkaamatta. Vaikka itse en kotoa käsin pystykään töitä tekemään olen valinnut meikittömät päivät, sillä kaupoissa ei vieraile niin paljon ihmisiä kuin aikaisemmin, samoin kuin kaduillakaan ei liiku väkeä enkä enää ennen tai jälkeen työvuoron näe ystäviä.

Ihotautilääkäri Rachel Nazarian on sanonut: "Typically when people stop wearing makeup, especially if the makeup they were wearing was occlusive or comedogenic, they state that their skin looks better." Pieni tauko toimii vähän kuin virkistyksenä iholle ja tuloksena on kirkkaampi, tasaisempi ja vähemmän kärsinyt iho. Tämä johtuu siitä, toisin kuin ihonhoitaminen, joka imeytyy ihoosi ja vaikuttaa syvemmällä tasolla, meikki puolestaan vähän kuin istuu ihosi päällä. Mitä sitten tapahtuu kun antaa sen pienen tauon meikkaamiselle ja ennen kaikkea eri aikoina?

p ä i v ä    1
Ilman meikkiä ihosi pääsee niin sanotusti "hengittämään", mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna se tarkoittaa, että ihosi pystyy paremmin kalibroimaan itsensä. Ihomme käyttäytyy eri tavalla riippuen täysin sen kosteustasosta, omasta stressitasostamme sekä myös monista muista ulkoisista tekijöistä. Jos pidämme siis ihomme jatkuvasti meikin peitossa iho voi halutessaan lisätä tai vähentää tali- ja öljytuotantoa sekä lisätä tai vähentää luonnollista kosteutusta. Joten vaikka meikkaamisen jättäisi poiskin yhdeksi päiväksi suositeltavaa olisi toimia tavanomaisesti ihonhoidon kanssa. Käyttää kosteutusvoidetta, seerumia sekä aurinkosuojaa.


v i i k k o    1
Todella usein meikki voi tehdä sen, että ihosi alkaa tuottamaan enemmän sen luonnollisia öljyjä, mikä voi puolestaan johtaa ihon kukkimiseen meikittömänä viikkona. Tällöin on nimittäin suuremmat mahdollisuudet, että huokoset tukkeutuvat viikon aikana. Vähempi meikki voi edistää aknen puhkeamista ja on olemmassa pieni mahdollisuus, että saisit mustapäitä sekä näppylöitä. On myös hyvin mahdollista, että ruusufinnejä syntyy, koska tällöin on se pieni mahdollisuus, että ihosi tulisi olemaan kosketuksessa mahdollisten ihoa ärsyttävien tai ihohuokosia tukkivien aineiden kanssa. Itselläni on enemmän kuin yksi viikko takana ja voin sanoa, että viikon jälkeen ihoni kyllä kukki inhottavan mukavasti.


k u u k a u s i    1
Jos pystyt olemaan kuukauden ilman meikkiä tulet vain näkemään paljon etuja. Muista tämä; ihosolujen vaihtosykli kestää noin 28 päivää - ja tämä on sellainen asia, mitä ihosi tekee ihan itsestään. Päivittäinen meikkaaminen voi häiritä tätä sykliä ja mitä kauemmin ihosi on ilman meikkiä sitä paremmin se säätelee ihosi lämpötilaa, öljynhallintaa, kosteutustasapainoa ja sen luonnollista kuorintaprosessia. Kaiken tämän lisäksi pystyt virtaviivaistamaan ihonhoitorutiinisi tarpeettomia osia (esim. kaksinkertainen puhdistus), koska et yritä puhdistaa kasvojasi kaikesta meikistä. Se että sinun ei tarvitse puhdistaa kasvojasi meikistä illalla ennen nukkumaan menoa on  todella hyvä tauko iholle. 



SELF-CARE SUNDAY; kasvonaamioiden ongelmat

*postaus toteutettu yhteistyössä Norris Cosmetics:n kanssa.

Sunnuntaiaamu: selailet instagramia ja huomaat kuinka kaikki harjoittavat tuota "self-care Sunday" nimeä kantavaa itsensä hemmottelu päivää. Et yleensä seuraa muiden mukana, mutta tämän kuluneen viikon jälkeen ei pieni inspiraatio tällaiseen itsensä hemmotteluun haittaa ketään. Mikä olisi parempi tapa osoittaa itselleen todellista rakkautta kuin ihastuttava kasvohoito?

Sohvalla makaaminen pehmoisessa kylpytakissa tai vaikka kylpyammeessa rentoutuminen ihoa hellivän kasvonaamiomaalauksen kanssa on lähin, mihin tällä hetkellä pääset, joka edes hipoisi loistokasta spa kokemusta. Orgaaniset kasvonaamiot antavat myös täydellisen lisäyksin ihonhoitorutiiniisi.

Oli sinulla millainen ihotyyppi tahansa kaikki voivat hyötyä ihoa stimuloivasta ja puhdistavasta kokemuksesta. Eikä tietenkään ainoastaan sunnuntaisin!
Kuten keskiviikon postauksessa kerroin, kävin itse joulukuussa ensimmäisen kerran kasvohoidossa ja tuon käynnin jälkeen olen enemmän ja enemmän ollut kiinnostunut ihonhoidosta. Ehkä kyseessä saattoi olla lisätieto ihonhoidosta, mitä sain paikan päällä tai kaiken kaikkiaan vain se kokomus.

Tässä postauksessa ajattelin hiukan jakaa kokemuksiani testissä olleista Ecooking -sarjan kasvonaamioista, mutta ensiksi tutkiskelemme hiukan niitä vaaroja, joita tavanomaisilla kasvonaamioilla.

k a s v o n a a m i o d e n     o n g e l m a t
Usein näistä valmis-kasvonaamioista löytyviä "pahoja tyyppejä" ovat parabeenit, ftalaatit, sulfaatit, mineraaliöljyt, PEG-yhdisteet, petrokemikaalit, TEA/DEA, etoksyloidut aineosat sekä synteettiset värit ja tuoksut. Näitä ongelmallisia kemikaaleja kannattaa välttää. Varsinkin niiden joiden tutkimukset viittaavat lisääntyneisiin allergiariskeihin.

s y n t e e t t i s e t   t u o k s u t
Synteettiset tuoksut ovat ihania - totta kai. Mutta se ei ole hyväksi keuhkoillesi tai mille muullekaan elimelle. Eikä se todellakaan ole hyväksi ihollesi. Yli kolmetuhatta [3 000] kemikaalia saa ns. "piiloutua" synteettisten tuoksujen ainesosien taakse. Pahin juttu tässä koko hommassa on se, ettei mikään laki sano, että yritysten kuuluisi kertoa nämä ainesosat, sillä resepti lasketaan "liikesalaisuudeksi". Kuulostaa todella hullulta, vai mitä?

Noh, mites se fakta, että melkein kaikkia yllä mainitsemiani kemikaaleja pidetään hormonitoimintaa häiritsevinä, syöpää aiheuttavina, ihoa ärsyttävinä, allergisoivina, neurotoksisina kemikaaleina ja/tai hengitysteiden ärsyttäjinä - ja näihin on myös liitetty joissain tapauksissa painon nouseminen, liika väsymys sekä sairastumisriski.

Hajuherkkänäkin voin sanoa, että kaikki me rakastamme kuitenkin tuoksuja. Ehkä tahdot hiukan rentoutumista tai halajat jopa uudistumista. Oli miten tahansa orgaanisella kasvonaamiolla saat sen todella helposti. Orgaaniset ja luonnolliset kasvonaamiot ovat nimittäin formuloitu eteerisillä öljyillä. Nämä öljyt eivät ainoastaan tarjoa uskomatonta aromaterapiaa, mutta näillä on myös voimakkaita parantavia ominaisuuksia, jotka vain boostaavat ihosi hoitohetkeä.

p a r a b e e n i t
Muistan kuinka kampaamossa työskennellessäni monet asiakkaat kysyivät; "onko hiustuotteissanne parabeeneja?" Monet kysyivät tätä tietämättä edes, miksi kyseinen kemikaali on ns. vaaraksi. Yksinkertaisesti se on säilönytäaine. Miksi se on luokiteltu vaaralliseksi? Parabeenit lisäävät rintasyövän riskiä. Parabeeni on aine joka tunkeutuu hyvin helposti ihon läpi ja näin se pääsee myös verenkiertoon, mistä huoli on syntynyt. Jo tämä tosiasia, että parabeeneja löytyisi rintakudoksesta on jo itsessään hyvä syy boikotoida parabeeneja sisältävät tuotteet.

Parabeenit häiritsevät myös hormonitoimintaa, joka vain tukee tätä tutkimusta, joka osoittaa aineen yhteyksiä rintasyöpään. Endokriiniset haitta-aineet jäljittelevät estrogeeniä, tarkoittaen, että ne sekoittavat hormonien rytmiä. Kaikkein huolestuttavinta on, että väestön kannalta parabeenien haittavaikutuksiin eniten altistuvimmat ovat raskaana olevat sekä imettävät naiset ja ennen kaikkea sikiöt. 

p e g  - y h d i s t e e t
PEG -yhdisteet ovat myös hyvin yleisiä kemiallisia ainesosia, joita löytyy tavanomaisista kasvonaamioista. Nämä ovat synteettisiä ainesosia, joita käytetään liuottimina ja stabilaattoreina. Hassua on, että PEG:tä käytettiin hermokaasussa ensimmäisen maailman sodan aikana ja nyt sitä tungetaan kosemtiikkaan! Aika mielenkiintoista.

PEG -yhdisteet ovat syöpää aiheuttavia ja sisältävät raskasmetalleja, kuten lyijyö kadmiumia, rautaa ja arseenia. Näillä on myös ihon läpi tunkeutumisen parantavia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että kehosi saa ongelmallisen suuren annoksen kaikkia mahdollisia toksiineja, joita näistä self-care tuotteista löytyy.

f t a l a a t i t
Kuten parabeeneja, myös ftalaatteja pidetään hormonitoimintaa häiritsevinä, ja ne on myös liitetty elinmyrkkyihin, syöpään, lisääntymisvaikeuksiin, syntymävikoihin, neurotoksisuuteen ja neurologisiin häiriöihin. Ftalaatit kerääntyvät kehoon, mikä tekee niistä todella vaikeasti pois huuhdeltavia. Ftalaatit eivät osoita pelkästään haittoja kehon mahdollisiin terveysongelmiin, mutta myös ne ovat vaarallisia ympäristölle.
Ftalaateista voit lukaista lisää Ilsen kiinnostavasta blogipostauskesta aiheesta.

Nyt kun olemme käsitelleet ne ikävät asiat voimmekin hypätä itse arvosteluun Ecooking -sarjan kasvonaamioista! Mikä Ecooking tuotteissa itseäni miellyttää on niiden organisuus, joka miettii niin ihmistä kuin ympäristöä. Tarinakin on mielenkiintoinen, sillä kaikki lähti sarjan kehittäjän Tina Søgaard;n oman ihon tarpeista. Sarja on 100% luomulaatuista, sisältää luonnollisia öljyjä eikä ollenkaan parabeeneja. 

Sarjalta löytyy siis kaksi [2] kasvonaamiota; peeling mask ja clay mask, joita molempia pääsin testaamaan. 

p e e l i n g   m a s k
Nimestään huolimatta kyseessä ei ole pois revittävä kasvonaamio. Tämä levitetään tasaiseksi kerrokseksi iholle, annetaan vaikuttaa 4-12 minuuttia ja huuhdotaan pois haalealla vedellä.
Kyseessä on siis happopohjainen kasvonaamio, jonka testaamista hiukan jännitin. Edellinen happohoito sai nimittäin ihoni kuoriutumaan täysin ja kesti kaksi viikkoa, että ihoni toipui siitä. En myöskään itse kauheasti ole innoissani ihoa kiristävistä tuotteista, mutta lähdin silti mielenkiinnolla testaamaan.

Tuote oli testerimuodossa ja yllätyin sen riittoisuudesta. Minulta jäi nimittäin tuotetta hyvin toisellekin kasvonaamio kerralle. Levitin tuotteen siveltimellä koko kasvoilleni ja melkeinpä heti tunsin kihelmöintiä niin poskipäilläni kuin otsallani. Suuri flash back joulukuiseen kasvohoitoon ei voinut olla tulematta. Annoin naamion vaikuttaa 10 minuuttia, sillä tunsin ihoni kiristyvän todella paljon otsalta, joka ei ollut niin miellyttävää. Punoitus on yksi sivuvaikutus tässä naamiossa ja itselläni punoitus oli enemmänkin läikkämäistä kuin, että koko naama olisi ollut tomaatti.

Ennen naamion levittämistä pesin kasvoni Ecooking -sarjan puhdistusgeelillä ja naamion huuhdottuani puhdistin kasvoni kasvosuihkeella. Itsestäni tuntui että kasvovesi rauhoitti hiukan punaista krikuvaa ihoani eikä itselläni punoitus kestänyt edes sitä tuntia. Isoimman eron taisin aivan heti huomata juuri otsallani, jossa kihelmöinti oli suurimmillaan. Iho tuntui kireältä ja näytti hehkuvan tavallista enemmän.


c l a y   m a s k
Tämän syväpuhdistava naamion voi levittää kasvojen lisäksi niin kaulan, selän kuin myös dekoltee-alueelle epäpuhtauksien postamiseksi ja tämä saa vaikuttaa niin kauan kunnes naamio on kuivunut kokonaan.

Itse levitin ainoastaan kaulalle käyttäen jälleen apunani pensseliä. Testerimuodossa tämä ei ollut yhtä riittoisaa kuin peeling mask, mikä on sinänsä pieni harmi sillä tämä oli sellainen tuote josta pidin todella paljon. Naamio kiristyi iholla kuivumisen myötä, mutta se ei ollut kokemukseltaan epämukavaa. Yllättävän nopeasti myös naamio kuivui - ainakin omille kasvoilleni. 

Savinaamion jälkeen ihoni tuntui monta päivää ihanan pehmeältä, näytti sileältä sekä mustapäät eivät olleet niin näkyvissä. Enkä itse huomannut naamion pois huuhdottuani, että ihoni olisi punoittanut. Näistä kahdesta naamiosta sanoisin tämän olleen se suosikkini.


Lisätietoa naamioiden vaikutuksista ja ainesosista saat lukemalla edellisen postaukseni, jossa kerron enemmän koko sarjasta sekä kaikista testissä olleista tuotteista. Pääset postaukseen tästä.

🌿🌿🌿

Itse suosittelen suurella sydämellä kaikkia ihonhoitotuotteita, jotka ovat orgaanisia ja ennen kaikkea juuri ainesosiltaan suosittelen Ecooking -sarjaa. Hyvä idea on myös aina jos tuotteet arvelluttavat niin itse tehdä omia esim. kasvonaamioita. Itse olen tätä pohdiskellut useampaankin otteeseen, että joskus voisi ihan itsekin testata väkertää jokunen naamio, kun noita ohjeita juuri vaikka pinterest on pullollaan. 

Muistathan myös, että minulla on -20% alekoodi, joka toimii Norris verkkokaupan jokaiseen Ecooking -sarjan tuotteisiin. Käytä vain kassalla koodi PAULINE20 niin saat ansaitsemasi alennuksen!


Toivotan vielä oikein ihanaa kansainvälistä naistenpäivää sekä mahtavaa itsesi kasvattamisen sunnuntaita!



IHONHOIDON KOLME KULMAKIVEÄ

*postaus toteutettu yhteistyössä norris cosmetics:n kanssa

Edellisestä postauksesta, jossa höpöttelin ihonhoidosta onkin kulunut jo muutama kuukausi. Blogiani hetken lukeneet tietävätkin, että itse olen ihonhoidosta innostunut vasta pari vuotta sitten ja ennen kaikkea olen pitänyt eniten Lumenen tuotteista. Brändin tuotteet ovat tehneet ihmeitä iholleni ja olenkin Lumenea nyt vuoden käyttänyt. Toki testaillut heidän muitakin ihonhoidontuotteitaan kuin vain käyttänyt niitä kolmea jotka edellisessä postauksessa esiintyivät.

Hauska juttu, kävin joulukuussa ensimmäistä kertaa kasvohoidossa Helsingissä paikassa nimeltä Maibel. Ihana pikkuinen ja viihtyisä kauneushoitola, josta sain myös mukaan tuotteita, jotka auttaisivat pitämään ihoni kunnossa. Minulle tehtiin happohoito. Kuitenkaan rasvat eivät olleet tarpeeksi kosteuttavia, joten käännyin Lumenen puoleen ja päädyin Lumenen työntekijän suosittelemana ostamaan heidän ravitsevan kosteutusbalsamin, joka auttoi todella kuivaan ihooni hetkessä. Suosittelen oikeasti kyllä aina kääntymään ammattilaisten puoleen ihonhoitoon liittyvissä asioissa. Kuten Helsingin Sokoksessa työskentelevät Lumenen pisteellä olevat ovat aivan ihania ja aina valmiita auttamaan.

Nyt sain kuitenkin aivan ihanan tilaisuuden testata täysin toisenlaista ihonhoitosarjaa nimeltä Ecooking. Jo pelkkä nimi kuulostaa omaan korvaan niin hyvältä, etten voinut olla ottamatta tilaisuudesta kiinni! Kyseessä on siis tanskalainen ihonhoitosarja, joka pääsi markkinoille 2015 ja heidän filosofiansa on, että tuotteet ovat täydellisiä niin käyttäjän iholle kuin maapallolle. Siksipä nimi Ecooking, eco = orgaaninen, cooking = kokata, eli nimi merkitsee suoraan orgaanista kokkaamista.

Itse sain testattavakseni kahdeksan [8] tuotetta, joista kolme [3] olivat testereitä. Testaamani tuotteet olivat puhdistusgeeli, kasvosuihke, öljy, päivä- sekä yövoide ja testerimuodossa peeling mask, clay mask ja silmänympärysvoide. Testailin näitä tuotteita kaksi viikkoa ja samalla pohdiskelin, kuinka haluaisin toteuttaa tämän. Päädyin siis tällaiseen ratakuisuun; tämä nyt tällä hetkellä luettavanasi oleva postaus on hiukan enemmän yleistietoa ihonhoidosta sekä itse Ecooking brändistä ja hiukan jopa tuotteista. Itse kun nautin enemmän kirjoittaa ns. informaatioisempaa tekstiä tänne blogini puolelle. Instagramissani puolestaan - jos et jo seuraa minua instassa tee se nyt! Käyttäjänimeni on @pauline_xs - jaan henkilökohtaisen mielipiteeni tuotteista ja mikä tuotteista oli ehdoton suosikkini!

mitkä ovat ne ihonhoidon kulmakivet?

s ä ä n n ö l l i n e n    p u h d i s t u s
Talirauhasten erittämä tali on tahmeaa ainetta, joka imee itseensä likaa ja ympäristön epäpuhtauksia. Tämän vuoksi iho on puhdistettava säännöllisesti, jotta ihohuokoset eivät tukkeudu. Itse puhdistan oman ihoni aamulla ja illalla. Talin eritystä ei voi estää eikä ihohuokosia sulkea, mikä on pelkästään hyvä asia; molempia nimittäin tarvitaan kipeästi. Joillakin ihmisillä saippua tai pinta-aktiivisia aineita sisältävät puhdistusaineet voivat haitata ihon happotasapainoa niin, että se tuntuu kuivalta ja kireältä. Tällöin kannattaa kokeilla kevyempiä puhdistusemulsioita, öljyä ja balsamia. 
Kasvot eivät tarvitse säännöllistä kuorintakäsittelyä, sillä kuolleet ihosolut kuoriutuvat pois vallan mainiosti ominkin avuin. Mikäli ihoa hoidetaan oikein. Jos pyyhit kasvot kasvopyyhkeellä kahdesti päivässä, poistat samalla ihon pinnalta kuolleita soluja.

Näistä testaamistani Ecooking -sarjan tuotteista löytyy kolme [3] tuotetta jotka ovat, mitä täydellisimpiä ihon säännölliseen puhdistukseen.

Ensimmäinen tuote on totta kai jo nimestään tajuttava Cleansing Gel a.k.a. puhdistusgeeli. Tämä hellävarainen puhdistusgeeli on tarkoitettu normaalille ja rasvoittuvalle iholle. Parabeeniton tuote  sisältää kurkku-uutetta, jossa on C-vitamiinia, kahvihappoja (antioksidantti), rasvahappoja ja auringonkukkaöljyä. Tuote sopii hyvin vegaaneille ja on myös saatavana hajusteettomana. Itse olen hyvinkin hajuherkkäihminen ja tämän tuotteen tuoksu oli kyllä mieluinen eikä nenää pistelevä.
Geeli puhdistaa todella hyvin epäpuhtaudet sekä meikin. Tämä tuote on myös sellainen, jota voi vallan mainiosti käyttää naamiona tai jopa suihkusaippuana kainaloiden pesemiseen!

Toisena tuotteena on Face Mist, kasvosuihke, joka raikastaa sekä supistaa ihohuokosia ja tällä on puhdistavia ominaisuuksia. Miedosti vaahtoava kasvosuihke sisältää luomulaatuista aloe veraa, runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia sekä C- ja E-vitamiineja, kamomillaa sekä puhdistusgeelistä löytyvää samaa kurkku-uutetta.
Säikähdin itse pullon kyljessä lukevaa kieltoa: "älä suihkuta suoraan kasvoille", mutta tämä onkin sellainen tuote joka levitetään vanulapun avulla. Raikastava kasvosuihke nimittäin toi itselleni mieleen tuotteen, jota voi vain suihkuttaa suoraan kasvoille ja uh, heti raikkaampi olo. Itse en kauheasti vanulappujen käytöstä pidä, sillä niiden "raahaaminen" ihoa pitkin rasittaa ihoa pidemmän päälle. Vanulappujen kanssa tulee olla vain hyvin hellävarainen.

Kolmantena tuotteena löytyy Multi Oil, joka sopii ihon puhdistuksen lisäksi, vaikka hiusten elvyttämiseen, parran ajoon tai ylipäätänsä muutenkin karvojen poistoon. Tämän ja kahvinporojen kanssa tästä saa luotua myös kuorinta-aineen. Tämä tuote on siis todellakin nimensä veroinen, kaikkeen tarkoitettu. Ihan kaikkea en kuitenkaan kahden viikon aikana testannut, mitä tämä tuote sanoo pystyvänsä toteuttamaan kuten karvojen poistoa tai tuota kuorinta-ainetta. Olen silti kiinnostunut kokeilemaan näitäkin asioita ja tulen aivan varmasti tekemään täysin oman julkaisunsa koko tästä Multi Oil:sta!
Luomulaatuinen jojobaöljyä sisältävä tuote imeytyy helposti ihoon, rauhoittaa ja pehmentää sekä kosteuttaa. Tuote sisältää myös seesamöljyä, jonka ansiosta tuotteessa on runsaasti tärkeitä rasvahappoja, antioksidantteja sekä kivennäisaineita.


k u i v u m i s e l t a    j a    h a i t a l l i s i l t a    a i n e i l t a    s u o j a a m i n e n
Jos haluat ihosi näyttävän ja tuntuvan hyvältä, tärkeintä on pitää se kosteana ja vähentää sen läpi haihtuvan veden määrää. Haitalliset aineet lisäävät veden haihtumista, jolloin iho kuivuu. Ihonhoitotuotteissa käytetään humektantteja, jotka imevät vettä ilmasta pystymättä kuitenkaan sitomaan sitä iholle. Tähän tarvitaan mm. emollientteja ja okklusiiveja, jotka hidastavat veden haihtumista ja pitävät ihon uloimman solukerroksen pehmeänä ja joustavana. Joskus ihon pinnalle halutaan tarkoituksellisesti luoda suojakerros, mutta jos se on liian paksu, se tukkii ihohuokoset ja aiheuttaa finnejä. On siis tärkeää, että valitset hoitotuotteet huolellisesti oman ihotyyppisi mukaan. Suosittelen jälleen lukaisemaan, jos et jo ole sitä tehnyt, niin postauskeni "terveempi iho, parempi meikki", jossa kerron myös hiukan eri ihotyypeistä.

Säännöllinen puhdistus rasittaa ihoa tai ainakin sen kosteustasoa. Olivat tuotteet kuinka kosteuttavia tahansa rasvankäyttäminen on m u s t juttu. Parasta on käyttää kahdenlaista rasvaa päivä- ja yörasvaa. Itse ihastuin täydellisesti Ecooking tarjoamiin rasvoihin.

Päivävoide on kosteuttava sekä ravitseva, joka auttaa vähentämään hienoja juonteita ja ikääntymisen merkkejä. Tuote sopii kaikille ihotyypeille, on parabeeniton ja vegaaninen. Tuotteessa keskeisiä ainesosia ovat hyadisine, jolla on välitön sekä kestävä kosteuttava vaikutus, trylagenia (joka puolestaan muodostuu kuudesta [6] eri raaka-aineesta), paatsamaa jossa rasvahappoja ja salviaa jossa runsaasti A-vitamiinia ja kalsiumia.

Yövoide sisältää puolestaan hienoja juonteita pehmentäviä sekä vähentäviä luonnollisia ainesosia. Tämä tuote sopii myös kaikille ihotyypeille, on parabeeniton ja vegaaninen. Yövoiteessa keskeisiä ainesosia ovat heksapeptidi, jolla on kosteuttavia ominaisuuksia, rentouttaa lihaksia. Tässäkin tuotteessa on trylagenia, joka stimuloi kollageenin tuotantoa sekä tuotteesta löytyy luonnollisia aminohappoja / peptidit, jotka auttavat ihon kosteuttamisessa, korjaavat sitä ja palauttavat ihon kimmoisuuden.

Molemmat tuotteet ovat hajusteettomia ja ne voi yhdistää Multi Oil tuotteen kanssa, jos tehoja tahtoo hiukan buustata. Tässä vaiheessa mietin jo mihin tuota öljyä ei voisi käyttää! Kaiketi leivän päälle.

Kasvojen rasvaaminen sekä yleisesti ihon puhdistus on sellainen, jota olen kuullut suositeltavan aloitamaan viimeistään kaksikymppisenä. Varsinkin silmänympärysvoiteen käytöstä on toitotettu minulle paljon ja Ecooking:lta löytyy myös omansa.

Heidän silmänympärysvoiteensa parantaa ihon rakennetta ja vähentää tummien silmänalusten sekä silmäpussien näkymistä. Itselläni on todella tummat silmänaluset, aina ollut, ja instassa paljastankin miten se vaikutti omiin varjoihini.
Tuotteen keskeisiä ainesosia ovat leväuute, joka sitoo vettä, antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan ja suojaamaan herkkää ihoa, ihoa rauhoittavaa rosmariiniuutetta, luomulaatuista A- ja E-vitamiinia sekä näitä tummien silmänalusten ja silmäpussien vähentäjää REGU-AGE PF, joka on siis pääsääntöisesti puhdistetun riisin ja soijapeditien yhdistelmä.
Vinkki: Levitä silmänympärysvoidetta aina silmien alle sekä hiukan kulmaluulle. Älä koskaan liikkuvalle luomelle, sillä se harvoin kaipaa kosteutusta. Tämä tuote sopii hyvin myös huultenympärysiholle. Voide vähentää tällä alueella esiintyviä hienoja juonteita.

Testerimuodossa testattavana oli myös kaksi [2] naamiota: kuorittava- ja savinaamio. Näistä teen  sitten myös ihan omat julkaisunsa instagramin puolelle. Halusin nyt keskittyä instagramissa tuohon ns. joka päiväisen ihon puhdistuksen tuotteisiin.

Poiskuorittava kasvonaamio on tehokas happopohjainen naamio, joka kiristää ja uudistaa ihoa lisäten sen hehkua. Tuote sisältävä maitohappo poistaa kuolleita ihosoluja, salisyylihappo syväpuhdistaa ihoa ja glykolihappo torjuu pigmentoitumista, aknea, auringon aiheuttamia vahinkoja, hienoja juoteita ja ryppyjä. Tuotteessa on myös oliiveista tuotettua skvalaania, joka kosteuttaa ja korjaa ihoa palauttaen sen kimmoisuuden. Tämän naamion yksi haittapuoli on että kasvot tulevat punoittamaan noin 1-2 tuntia käytön jälkeen, mutta tämä onkin täydellinen tuote ilta käyttöön vaikka saunan jälkeen.

Savinaamio puolestaan on ihohuokosia supistava naamio. Naamio sisältää pseudoalteromonas Ferment Extract -uutetta, peptidi, joka on uutettu Antarktiksen mudasta, joka tunnetaan myös nimellä Antarcticine. Se uudistaa ja suojelee ihoa parantaen sen kosteutustasoa. Tuotteessa on myös iirisuutetta, joka auttaa vähentämään hienojen juonteiden ja ryyppyjen ilmestymistä, A-vitamiinia, joka sileyttää ihoa ja tasoittaa sen sävyä sekä salisyylihappoa, joka toimii ensisijaisesti kuorinta-aineena. Tämä auttaa poistamaan kuolluta ihoa sekä vähentämään laajentuneiden ihohuokosten ilmaantumista. Tuote suositellaan levittämään siveltimellä, mutta sormetkin käyvät yhtä hyvin ja mahdollisuus, että iho punoittaisi käytön jälkeen on olemassa.

h o i d a   o n g e l m a t   h e t i
Itse uskon, että iho-ongelmat ovat merkki epätasapainosta syvemmällä kehossa. Perinteinen lääketiede ja ihonhoito keskittyvät lähinnä näkyvien oireiden poistamiseen sen sijaan, että perehtyisivät syihin niiden taustalla. Kaikki me sorrumme tähän silloin tällöin: kun kasvoille ilmestyy ruma näppylä, ensisijainen huolemme on päästä siitä nopeasti eroon. Tämä saattaa toimia jonkin aikaa, mutta jos perimmäistä syytä ei hoideta, ongelma uusiutuu tavalla tai toisella - joko uuden, ruman finnin muodossa tai muina oireina.

Iho-ongelmien hoitamisessa palaamme jälleen siihen, että on tunnettava oma ihotyyppi. Omalta kohdaltani tiedän, että ruokavalio, liikunta ja ennen kaikkea stressi vaikuttavat ihooni. Jos elintapani ovat tasapainossa, ihoni voi hyvin: jos jotain on pielessä, ihoni näyttää hirveältä ja saan finnejä. Tunnen oman ihoni ja tiedän, että kerran kuussa iholleni ilmestyy muutama finni. Tämä on täysin normaalia. Mutta jos finnejä alkaa ilmestymään enemmän on se merkki siitä etteivät elintavat ole tasapainossa. Tämä on se minkä voin sanoa, kun puhun omasta puolestani. Esimerkkinä; lopetin hetkeksi suklaan syömisen ja sokerihimon kourissa melkein kuukauden jälkeen, kun päädyin syömään parikin levyä suklaata poskiini ilmestyi finnejä.

Aamuin illoin on siis hyvä pestä kasvot, rasvata ja ainakin kerran viikossa käyttää jonkin sorttista kasvonaamiota. Vielä en ole itse lähelläkään kolmenkympin ikää, mutta tiedän ihon kiittävän muutaman vuoden päästä kun ihonhoidon on aloittanut hyvissä ajoin.

🌿🌿🌿

Minulla on myös antaa teille ihanille lukijoille -20% alennuskoodi Norris verkkokauppaan. Tämä etukoodi toimii kaikkiin Ecooking -sarjan tuotteisiin ja on voimassa koko maaliskuun ajan. Käytä vain ostosi yhteydessä koodi PAULINE20 ja saat alennuksen!
Käy ihmeessä myös kurkkaamassa, mitä kaikkia tuotteita heillä on tarjolla, sillä nämä kahdeksan eivät ole ainoita, jotka Ecooking on luonut.


5x POSITIIVISTA ASIAA SOSIAALISESSA MEDIASSA

Julkaisin tuossa vuosi sitten postauksen, jossa kerroin viisi ongelmaa sosiaalisesta mediasta ja tämä postaus sai tuolloin hyvin paljon katseita itselleen. Koska itse yritän olla mahdollisimman uskollinen positiiviselle elämälle niin ajattelin tuon postauksen tasapainoksi kertoa nyt viisi hyvää asiaa somesta.

Nämä ovat myös sellaisia asioita, jotka itse koen olevan sosiaalisen median hyviä puolia. Ihmeessä jos sinulla on jotain lisättävää niin kerro niistä kommenteissa!

 
"Social media doesn't have to be the problem if we keep our feeds fit with fuel for our energy." - Kalyn Nicholson

saat itse valita sisällön // Some on pullollaan ties minkälaisia julkaisuja, mutta se ei tarkoita, että kaikkea täytyisi lukea tai katsoa. Voit ihan itse valita millaisia ihmisiä seuraat instagramissa, minkälaisia videoita katsot YouTubesta sekä minkälaisia tekstejä luet blogeista. Ei ole mitään sääntöä, että sinun kuuluu seurata jotain tiettyä henkilöä, koska kaikki muutkin seuraavat häntä. Saat itse valita sisällön, joka sopii juuri sinulle.

inspiraation lähde // Kun inspiraatio on itselläni päättänyt ottaa yks kaks loma matkan etelän lämpöön nojaudun itse sosiaaliseen mediaan isnpiraation suhteen. Oli sitten kyse blogi postauksista, bujon rustailusta tai päivän asusta. Some kasvattaa omaa sisäistä luovuutta ja auttaa sitä kukoistamaan.

itsensä ilmaiseminen // Sama kuin saat itse valita sisällön niin saat itse myös luoda ihan minkälaista sisältöä itse tahdot. Toki on omat sääntönsä sille, jos tahtoo ns. menestyä some maailmassa, mutta se ei silti tarkoita, että sitä täytyy noudattaa. Sinun ei ole pakko jakaa kuvia itsestäsi tai meikata, voit tehdä paljon muutakin. Somessa raja on ääretön. Voit ilmaista itseäsi valokuvaamalla, kirjoittamalla tai videoilla. Kehittää itseäsi ja omaa sisäistä luovuuttasi.

samanlaisiin törmääminen // Monesti tuntuu siltä, että maailmassa on yksin jonkun asian kanssa, mutta todellisuushan on, että aina löytyy joku joka on kokenut saman. Somesta löytyy helposti samassa tilanteessa olevia, josta saa lohtua. Siitäkin saa lohtua, kun joku kertoo samasta ongelmasta joka itsellään on ja antaa siihen voimaannuttavia sanoja. Ymmärrys syntyy, että kaikki kääntyy kyllä parhain päin kunhan itse jaksaa jatkaa eteenpäin. On myös ihanaa löytää ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneet samasta/samoista asioista.

kommentit // Kun kirjoittaa blogia, yllä pitää YouTube kanavaa tai julkaisee kuvia instagramiin niin aina sydäntä lämmittää, kun joku näkee vaivaa kommentoida. Nykyään ihmiset kommentoivat niin vähän ja varsinkin sellaisia kommentteja, jotka antavat ilmi, että teksti on luettu ja sisäistetty. On ihana saada vastauksia omiin rustauksiin ja jopa törmätä ihmisiin, jotka ajattelevat samoin. Ihanaa on myös kun itse kommentoit jonkun hiukan suuremman somepersoonan kuvaa instassa ja hän näkee vaivaa vastata.


Olen jo hetken aikaa myös rustaillut podcastia, joka käsittelisi sosiaalista mediaa, sen vaikutuksia yms. Joten jos sinulla on jotain kommenttia, ajatuksia tai muita ehdotuksia mistä tahtoisit kuulla tuossa jaksossa minun puhuvan/käsittelevän ihmeessä kerro se kommenttien puolella!


20 ASIAA MITÄ OPIN KAMPAAJANA TYÖSKENTELYN KAUTTA

Olen jo yli kuukauden ollut poissa kampaajan hommista ja 2.3. tuleekin täyteen sitten kuukausi uusissa työtehtävissä. Työt ovat täysin erilaisia tehtäviltään sekä työympäristölytään, mutta pääsääntöisin kuitenkin hyvin tutta työtä teen tälläkin hetkellä. Nimittäin asiakaspalvelua.

Voisi oikeasti kuvitella, ettei kampaajana työskentelystä olisi ollut mitään hyötyä minulle tai ettei siitä ylipäätänsä olisi kenellekään. Sehän on vain hiusten leikkaamista, pesemistä ja siveltimellä heilumista. Pääli puolisesti tämä tulee ensimmäisenä mieleen sekä taito kuulostaa turhalta, kun miettii salongin ulkopuolella olevaa elämää. Jos maailman loppu oikeasti tapahtuisi kuten AHS sarjan kahdeksannella kaudella kukaan ei todennäköisesti Cocon tavoin nappaisi kampaajaansa mukaan. Itse kuitenkin sanon - ja varmasti moni kampaaja yhtyy sanoihini - että tämä työ on paljon muutakin kuin pelkkää hiusten letittämistä.

Näin kun helmikuu vetelee viimeisiään ja uusiin työkuvioihin on alettu tottumaan voin sanoa, ettei olo ole niin kauhean erilainen. Saavun töihin edelleen max 30 minuuttia etuajassa, häärään liikkeessä ja vaihdan sanasen jos kaksi omien työtehtävien aikana asiakkaiden kanssa. Ihaninta on varmasti nuo työtunnit. Kampaajana työskennellessähän en voinut sanoa; "Juu olen töissä 9-15", sillä sitä ei koskaan tiennyt miten lista täyttyi ja monesti hiusten leikkaaminen tai värjääminen meni yli sen asetetun aikarajan. Nyt voin heti kellon lyödessä 15 sanoa työvuoroni loppuneen ja talsia kotia kohti. On myös ihanaa kuinka kaikki ovat ottaneet minut avosylin vastaan, ovat olleet valmiita auttamaan kun tarvitsen apua eikä kukaan ole muutamasta alku virheestä huolimatta minua soimannut.

Muutama tuttu ja kaveri on harmitellut, kun olen kampaajan työt lopettanut. Liiankin monelta olenkin saanut hämmästyviä katseita, kun olen kertonut mihin työhön se vaihtui, vaikka kampaajan työkin sai hämmästeluitä. Yksi esitti kysymyksen; "Oletko tyytyväinen tähän työvalintaan." Öööö... Kyllä, laskeskeltuani ainakin taloudellinen tilanteeni paranee huomattamasti parissa kuukaudessa. Minulla on myös aikaa keskittyä kouluun hakemiseen. Kampaajan työ on yllättävän stressaavaa ja varsinkin yrittäjänä oleminen. Opiskelu siihen kaiken päälle olisi ollut aivan liikaa tai edes kouluun pyrkiminen. Lyhyen aikaa kestänyttä kampaajan uraani en kuitenkaan kadu, sillä tapasin ihania ihmisiä ja opin asioita, jotka kasvattivat minua.
best advice in life comes from a hairdresser; "head up!"

1. Opin lähestymään ihmisiä hymyillen ja kohtelemaan jokaista saman arvoisesti oli ulkomuoto millainen tahansa.
2. Small talk ei ehkä ole suomalaisten juttu, mutta hyvinkin lyhyt keskustelu voi piristää kenen tahansa päivää.
3. Opin pitämään työympäristöni siistinä.
4. Opin että kiltteys ei ole rasite, vaan paras puoliskoni ja täydellinen etu mitä tulee asiakaspalvelussa työskentelyyn.
5. Opin puolustamaan oman työni jälkeä.
6. Opin kieltäytymään työskentelemästä asian ympärillä, jota en joko osaa, olen liian epävarma tekemään tai joka ei kuulu työnkuvaani sekä samoin myös tunnistamaan tällaiset tilanteet.
7. Opin erottelemaan yksityiselämän työelämästäni - tähän liittyi suurimmaksi osaksi se että ei töihin liittyvää keskustelua työpaikan ulkopuolella.
8.Opin tekemään päätöksiä hyvinkin lyhyessä ajassa.
9. Opin, että kokoemuksista huolimatta kukaan ei ole koskaan täysin valmis, aina oppii jotain uutta eikä koskaan saisi sulkea silmiään oppimiselta.
10. Opin hienotunteisuutta antaessani kielteisen vastauksen. Jos jokin asia ei ole mahdollista silloin ei tarvitse lytätä toisen maailmaa sanoilla; "ei onnistu."
11. Opin kuuntelemaan sekä kunnioittamaan toisen toiveita.
12. Opin myös luottamaan omaan vaistooni sekä suunnitelmaan, jonka olin asiakkaan kanssa luonut.
13. Opin iloitsemaan toisen puolesta, kun hän tunsi itsensä jälleen omaksi itsekseen, kauniiksi.
14. Opin, ettei jokainen välttämättä sano kauniita sanoja tekemästäsi työstä, mutta se ei tarkoita että he eivät pitäisi lopputuloksesta.
15. Opin, ettei asioiden tarvitse olla täydellisiä kunhan olet kuitenkin näyttänyt yrittäneesi.
16. Opin, että itse määritän oman hintani ja jos se ei sovi jonkun kukkarolle se ei ole minun ongelmani.
17. Opin, että on ok sanoa tarvitsevansa tauon sekä että tauko kannattaa pitää. Oli se 5 minuuttia tai puoli tuntia.
18. Opin budjetoimaan paremmin.
19. Opin, että apua saa aina pyytää. Se ei ole noloa tai millään tasoa väärin. Parempi kysyä ja varmistaa kuin jäädä pohtimaan ja tehdä väärin.
20. Opin olemaan nopea, mutta myös samalla huolellinen.


AAMURUTIINIT; MITÄ OLEN SYÖNYT AAMUPALAKSI VIIMEISEN VIIKON AJAN?

Uskallan tunnustaa, että viimeiset viikot, mitkä olen yksin asustanut olisin varmasti nukkunut hyvin pitkään. Makoillut vain sängyssä ja ollut lähtemättä mihinkään, jos pikkuista Lunaa ei olisi. Varsinkin nyt kun olen hiukan yli kaksi viikkoa ollut ns. "vapaalla". Maanantaina pääsen aloittamaan uudet työt täysin uudessa työympäristössä sekä työtehtävissä, johon en todellakaan olisi valmistautunut ilman karvakuonokaveriani.

Nyt en tarkoita, että eron vuoksi en olisi itseäni sängystä ylös nostanut - kuten muutama päivä sitten kampaamolla vierailtuani sain kommenttia "näytän paremmalta kuin aikaisemmin". Olen pohjimmiltani hyvin hyvin laiska ihminen ja tämän voivat todistaa rakkaat perheenjäseneni. Lahjoin monesti veljeni käymään vain muutaman metrin päässä olevassa kioskissa noutamassa minulle suklaalevyn tai sipsipussin. Laiskuuteni vuoksi aamut eivät ole koskaan olleet niitä lemppareita, sillä mieluummin jäisin peiton alle makoilemaan ja puhelinta selailemaan. 

Luna on luonteeltaan hyvin vaativa eikä hevillä anna periksi, mikä on puolestaan hyvä aina aamuisin kun hän raapii ovea, että nyt pitäisi herätä. Hänellä on hyvä sisäinen kello ja aina 30 minuuttia ennen kuin herätykseni edes soi hän alkaa raapia ovea. Kelloni soi kuitenkin aina klo 6 - ainakin arkiaamuisin. Hän ilmoittaa, että kohta on pakko nousta. Hän ei tee sitä koska tahtoo päästä ulos tarpeensa tekemään. Ei. Hän tekee sen ihan vain koska ei jaksa enää olla yksin ja tietää kun avaan makuuhuoneen oven hän saa seurata laahustavaa menoani vessaan ja kahvinkeittimen luokse ja kun kahvikupponen on kätösessä hän suuntaa sänkyyni nukkumaan.

mistä aamuni koostuvat;
sängyn petaus // koska Luna ryntää melkeinpä heti kahvin valmistuksen jälkeen sängylle makoilemaan petaan sänkyni heti ylös noustessani. Muuten en saa sitä pedattua ollenkaan päivän aikana. En kiellä häntä menemästä sänkyyn tai sohvalle kuin ainoastaan silloin kun hän syö luuta.

lenkille ja treenaus // Luna saa aina aamupalansa siinä klo 7-8 aikaan aamulla ja tunti ruuan nauttimisen jälkeen lähdemme lenkille. Muutama viikko sitten huomasin, että Lunan kärsimättömyys kävelytahtiani kohtaan oli alkanut tulemaan esiin ja tämä on syy sille, miksi olemme alkaneet juoksemaan. Se kuluttaa hyvin jo valmiiksi energistä koiraa ja on nostattanut omaa kuntoani huomattavasti. Lenkkiemme jälkeen olen päätynyt myös muutenkin treenaamaan. Vatsa, jalat ja peppu ovat olleet nyt parin viikon ajan ne mihin olen keskittynyt. Nyt kun helmikuu on alkanut ja jaksoin etsiä käsipainot muuttolaatikoiden seasta (kyllä niitä on vieläkin asunnossa, vaikka muutosta on pian kulunut vuosi) voisin alkaa treenaamaan käsiäkin. Varsinkin vasenta.

suihkun raikas // olen itse sellainen, joka hikoilee hyvin minimaalisesti, mutta olen muutenkin siirtänyt oman suihkussa käymiseni aamulle jo muutama kuukausi sitten ja edelleen se pysyy näin. Tämä on ollut hyvä järjestely hiustenpesuni suhteen, sillä likaisella tukalla ei ole kiva lähteä liikenteeseen ja nyt kun treenaaminenkin on tullut osaksi elämääni niin kyllä sitä mieluummin raikkaalta tuoksuu, vaikka hikoilu ei olekaan mitään suurta. Olen myös alkanut pesemään sekä rasvaamaan kasvoni aamuin-illoin ja tämä on myös hyvä hetki tehdä se. 
Jos sinua kiinnostaa nykyinen ihonhoitorutiinini tarkemmin sekä käyttämäni tuotteet niin ihmeessä kerro se kommenteissa!

aamupala // en itse tiedä kumpi on parempi; syödä ennen treeniä/lenkkiä vai vasta jälkeen. Olen kuitenkin kokenut sen itselleni helpommaksi syödä kaiken häsläämisen jälkeen. Pääsen rentoutumaan, katsomaan mitä muualla maailmassa tapahtuu miettimättä, että koiralla on kauhea vessahätä tai kohta pitää vetää viisikymmentä punnerrusta. Olen myös antanut itselleni hiukan enemmän ajattelunvaraa aamiaisen suhteen, joka on aikaisemmin ollut hyvin olematon aamurutiinissani. Hyvällä lykyllä yksi leipä tai banaani. Kuluneen viiden päivän aikana olen nauttinut chia siemenistä ja ennen kaikkea chiapuurosta. Monissa ohjeissa, mitä netistä löysin käytettiin kaurajuomaa, mutta koska itse en ole oikein kyseisen juoman ystävä (yritystä ollut mutta en ole vain tykästynyt siihen) olen tehnyt puuron ihan maitoon.

Chiapuuro
Ainekset;
2dl täysmaitoa
2rkl chiasiemeniä
1/4 vaniliinisokeria

Pinnalle
Banaanin viipaleita & pakastemustikoita

Valmistus;
Sekoita chiasiemenet, maito ja vaniliinisokeri keskenään. Peitä ja nosta kulho jääkaappiin tekeytymään yön yli.
Nauti haluamallasi tavalla. Itse olen pitänyt tosi paljon banaanista sekä mustikoista puuron kanssa, vaikka se on kyllä hyvää yksikseenkin.

itsensä ilmaiseminen // olen nyt myös ottanut tavaksi kaiken tuollaisen pomppimisen ja energisyyden jälkeen kokeilla luoda jotakin. Yleensä se on ollut kirjoittamista, mutta olen yrittänyt myös saada kiinni jälleen piirtämisestä. Joskus sekin oli suuri intohimo, jonka harjoittaminen vain jäi. Olenkin nyt viime päivinä piirtänyt pikku kuvia välittämättä siitä onko niissä oikeasti mitään ideaa, päätä tai häntää. Keskittynyt vain siihen piirtämisen tuomaan iloon. Kirjoittamisessa sama ja hyvin olenkin päässyt oikeastaan jatkamaan keskeneräistä romaaniani.

Iltani olen pyhittänyt suurimmalta osin pelaamiselle tai itseni sosiaalistamiselle, joten aamut tahdon antaa täysin itseni kehittämiselle. Oli se sitten kehollista tai mielellistä. Aikaisemmin se oli kahvin nauttimista kaksi tuntia, mutta se oli sellainen "rutiini", joka tuntui hyvältä juuri silloin. Nyt tahdon nostattaa kuntoani sekä voimaa ja tästä olen saanut uutta puhtia jopa vanhojen harrastusten parissa hääräämiselle.

Muutama vuosi sitten vihaamistani aamuherätyksistä tuli itseni lataamisen aika, kun en sitä omaa aikaa muutoin saanut, ja nyt se on kehittynyt oman itseni kunnostamiseksi.

i want to live my life in such a way that when i get out of bed in the morning, the devil says; "aw shit, [s]he's up!"  -steve maraboli 


@pauline_xs