20 treffi-ideaa, joita teidän on kokeiltava tänä keväänä!

Kevät on tehnyt hidasta tuloaan ja loputtomalta tuntuvan pimeyden jälkeen päivät alkavat olemaan valoa täynnä. Tämä tarkoittaa, että kesä ja kesän aktiviteetit ovat pian täällä!

Vaikka kesäromantiikka saattaakin olla todella vilkasta, mutta kuten kaikki opimme ihanasta Bambi-elokuvasta; kevät on rakkauden aikaa. Muistatko Kukan sanat rakkaudesta? 

1) legotreffi-ilta viinin kera 2) panimokierros Stadin panimolla 3) vohvelia ja jäätelöä Helsinki kahvi festivaaleilla


Jos itse olen rehellinen niin minusta kevät on, mitä täydellisintä aikaa olla romanttinen. Sää on kaunis, kukat kukkivat ja kaikki on vain kaunista. Ja jos satut etsimään keväisiä treffi-ideoita, olet tullut oikeaan paikkaan!

Pitkän ja kylmän talvikauden jälkeen on tärkeää päästä nauttimaan treffi-illoista ja -päivistä kumppanisi kanssa tai tavata uusia heiloja, jos talvikausi ei tullut vietettyä kenenkään kainalossa.

Ei ole oikeastaan mitään väliä minkä tyyppinen pariskunta olette tai oletteko vasta tavanneet, jokainen näistä treffi-ideoista antaa teille tavan nauttia toistenne seurasta riippumatta siitä, mikä teidän ajatuksenne treffeistä on.


20 romanttista treffi-ideaa kevääseen

  1. Vierailkaa läheisessä puistossa
  2. Hanami - Roihuvuoren Hanami-juhla on vuosittainen tapahtuma, joka on täydellinen kokemus
  3. Tehkää itse jäätelöä.
  4. Avatkaa grillikausi!
  5. Tehkää "elokuvateatteri" parvekkeelle tai omalle takapihalle/terassille.
  6. Käykää katsomassa nähtävyyksiä kotikaupungissanne tai viereisessä kaupungissa.
  7. Teemailta - eikö lompakko salli lähtöä ulkomaille? Valitkaa matkakohde esim. Italia tai Ranska, ja sen mukaan tehkää ruokaa, kuunnelkaa musiikkia ja katsokaa elokuva.
  8. Tehkää itse kasvonaamiot.
  9. Ostakaa kukkia ja järjestäkää oma kukkakimppupaja - tai vaihtoehtoisesti osallistukaa kukkakimppupajaan esim. Bud Helsinki.
  10. Vierailkaa paikallisella järvellä/meren rannalla.
  11. Käykää luontokävelyllä.
  12. Järjestäkää viiniä ja maalausta ilta - tai vaihtoehtoisesti osallistukaa tapahtumaan esim. Studio & Bar.
  13. Käykää lennättämässä leijoja.
  14. Pitäkää legotreffi-ilta.
  15. Menkää pyöräilemään - tai kokeilkaa skeittausta!
  16. Pitäkää auton pesupäivä.
  17. Käykää kiertelemässä kirpputoreilla.
  18. Tsekatkaa kaupunkinne ilmaiset tapahtumat - Helsingin tapahtumia
  19. Järjestäkää oma luksuspiknik - tai jos suunnittelu ja toteutus ei ole juttunne varatkaa oma luksuspiknik Pikniks:ltä!
  20. Kotikahvila - tehkää omia erikoiskahveja, tilatkaa Woltin kautta kotiin tai käykää pikkukahvilassa ja nauttikaa espressopapujen tuoksusta.

❤️❤️❤️

Tässä olivat nämä 20 keväistä treffi-ideaa, joiden avulla voitte nauttia laatuajasta yhdessä. Saitko tästä inspiraatiota treffi-iltoihinne? Mitä lähdet ehdottomasti kokeilemaan tai mikä ei ole teidän juttunne laisinkaan?





Lue myös:

Kesäisiä treffi-ideoita x19

15 vinkkiä MITEN shoppailla kirpputorilla

Tiedän, että ajatus vinkeistä miten shoppailla kuulostaa hiukan hassulta ja kenties jopa hiukan turhaltakin. Henkilönä, joka on harrastanut shoppailua vuosia ja tehnyt kaikki mahdolliset virheet, on minulla luottamusta siihen, että tästä postauksesta on hyötyä sinulle.

Vaikka se siltä vaikuttaakin niin shoppailu on paljon muutakin kuin kassi mukaan ja menoksi. Siihen tarvitaan paljon ajattelua ja jopa suunnittelua. Varsinkin mitä tulee kirpputoreilla shoppailuun, on silloin oltava paljon tarkempi näistä asioista. Tämä opas auttaa sinua pääsemään oikeaan mielentilaan, mutta myös valitsemaan, mitä vaatteita ostaa ja mihin kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota käytettyjä vaatteita ostaessa.

Olitpa uusi hitaan muotiliikkeen parissa tai et, on käytettyjen vaatteiden ostaminen loistava tapa sisällyttää kestävyyttä elämääsi sekä samalla vaikuttaa planeettaan positiivisesti. Unohtamatta, että tulet kyllä säästämään rahaa. Varsinkin opiskelijalle tämä on iso plussa.

Mikään ei oikeasti voita sitä tunnetta, kun löydät vaatteen, jonka kohdalla voit olla täysin varma, ettei kenelläkään toisella ole samanlaista ja sitten vielä saat sen hintaan, joka tuntuu eri tavalla ryöstöltä. Minulla kävi tämä sama ajatus uff:ssa kun löysin täydellisen takin, mikä oli ajatuksissani, mutta en koskaan ajatellut löytäväni. Takki oli täydellinen ja hintalapussa luki 26 euroa, mutta koska oli max. 7 euron päivät, maksoin takista siis 7 euroa. En tiedä paljon säästin, mutta säästin ainakin sen 19 euroa. Kyseinen takki koreilee kuvissa.

Syitä on oikeasti paljon enemmän kuin vain halpa hinta, miksi kirpputoreja kannattaa suosia, ja näistä syistä puhun blogipostauksessani "10 syytä miksi suosia kirpputoreja".

Mutta mitä sinun tulisi ottaa huomioon, kun ostat käytettyjä vaatteita? Tässä pikkuisessa oppaassa löydät kaiken tarvitsemasi tiedon aiheesta sekä parhaat vinkkini, mitä tulee kirpputoreilla shoppailuun.

Miten shoppailla kirpputoreilla?

1. Pukeudu asianmukaisesti

Kuulostaa hassulta, mutta kuuntele ensin. Kun lähdet shoppailemaan, ja varsinkin kun lähdet vaateostoksille, haluat varmistaa, että olet pukeutunut oikeanlaisiin vaatteisiin.

Riippuen siitä kokeiletko vaatteita (puhumme tästä aiheesta kyllä myös), sinun kannattaa varmistaa, ettet laita liikaa kerroksia, jotta vaatteiden kokeilu on helppoa. Pohdi myös sitä vietätkö kauheasti aikaa sisällä. Et todellakaan tahdo, että olosi muuttuu tukalaksi, koska sinulla on kuuma.

Mieti myös kenkiäsi tarkkaan. Oletko menossa etsimään kenkiä? Katso ettet laita liian hankalia kenkiä jalkaan, sillä saatat joutua riisumaan kenkiäsi uudestaan ja uudestaan. Pidä myös huoli, että kenkäsi ovat mukavat ja hyvät kävelyyn, jos päätät kierrellä enemmän. On inhottavaa, jos jalkoja alkaa arastaa huonojen kenkien takia.

Henkilökohtaisesti mielestäni mekko on helpoin vaihtoehto kirppiskierrokselle, mutta niille jotka eivät mekoista välitä tai pidä ympäri vuotta hyvä vaihtoehto on perus T-paita ja housut/legginsit. Housuilla tarkoitan jotain ei liian kireiden farkkujen tyylistä. Vaatteiden kuuluisi olla sellaiset, jotka tekevät vaatteiden kokeilemisesta nopeaa ja kivutonta.


2. Shoppaile vain silloin kun tarvitset jotain

Shoppailu vain sen vuoksi, että sinun tekee mieli tehdä ostoksia tai haluat jotain uutta, mutta et tiedä mitä, ei ole hyvä tapa, varsinkin jos olet aikeissa aloittaa zero-waste elämäntyylin tai tahdot omaksua minimalismin.

Sinun tulisi siis mennä shoppailemaan ainoastaan silloin kun tarvitset vaatteita. Ei silloin kun sinulla on tylsää. Tee lista vaatteista, joita tarvitset, ota se mukaasi ja pysy listassa!


3. Ota mukaan kangaskassi

Tai joku muu kestokassi. Tämä tietysti riippuu siitä mihin olet menossa ostoksille ja mitä olet aikeissa ostaa, mutta oma kassi on aina hyvä idea.

Monet tarjoavat muovipusseja 0,20 hintaan, mutta itse vihaan kantaa asioita muovipussissa. Siitä ei koskaan saa hyvää otetta. Se on siis itselle vain helpompaa kantaa omaa kassia mukana ja jopa luontoystävällisempää.


4. Shoppaile paikallisesti

Ihannetapauksessa etsi naapurustostasi kirpputori, jotta voit pienentää hiilijalanjälkeäsi matkustamisen suhteen. Helsingissä tämä on helppoa, varsinkin ydinkeskustassa, jossa monet kirpputorit ovat kävelymatkan päässä toisistaan.

Tämä on myös mitä loistavin tapa tukea sitä omaa yhteisöä ja pienyrityksiä, sillä joskus nämä käytettyjä vaatteita myyvät organisaatiot voivat olla voittoa tavoittelemattomia.


5. Osta ainoastaan vaatteita joita rakastat

Iso osa kestävän vaatekaapin rakentamisesta ja todella hyvä vinkki, mitä tulee ylipäätänsä vaatteiden ostamiseen, on varmistaa, että käytät sitä, mitä ostat.

Olen itse sortunut siihen halvan hinnan kuoppaan monesti ja käyttänyt sitten vaatetta kerran, jos edes ollenkaan. On siis todella tärkeää varmistaa, ettei vaatekaappisi täyty käyttämättömistä vaatteista. Kysy siis nämä asiat itseltäsi, kun pohdit ostaako vai ei:

  • Käytänkö tätä usein?
  • Voinko yhidstää tämän minulla jo oleviin vaatteisiin? - jos en itse keksi kolmea asukokonaisuutta en osta vaatetta.
  • Tuletko kyllästymään siihen nopeasti?
  • Sytyttääkö se iloa sinussa?

Vaatteidenkin tulisi tehdä sinut iloiseksi ja jos ne eivät tee, niin siinä tapauksessa sinun ei tulisi ostaa niitä. Katsoin itse vanhoja kuvia itsestäni muutaman vuoden takaa ja sydäntäni oikein riipaisi vaatteet, joita käytin, sillä ne eivät todellakaan olleet minua ja ne olivat enemmän sellaisia, joita exäni halusi minun käyttävän. Suurimmassa osassa valokuvista, mitä täältä blogistakin löytyy, omasta mielestäni, näytän aivan narkkarilta ja voin sanoa, että siltä minusta jopa hiukan tuntuikin, vaikka en mitään päihteitä käyttänytkään.

Älä siis osta vaatteita sen takia, [1] ettet tule löytämään sitä mistään muualta, [2] koska joku toinen tahtoo sinun pukeutuvan tietyllä tavalla ja ennen kaikkea [3] älä omaa sitä mentaliteettia, että sinun tulisi ostaa tuote koska se on halpa. On ok olla rakastumatta jokaiseen vaatteeseen, jonka näet kirpputorin vaaterekissä ja ajatella että se on omalla kohdallasi kertakäyttöinen.

Sinun tulisi loppujen lopuksi arvostaa vaatetta, jonka ostat, vaikka se olisikin kirpputorilta hankittu eikä maksanut viikon ruokaostosten verran.


6. Tarkista kangastyyppi

Mikä osoittaa, että vaate on hyvälaatuinen? Se mistä kankaasta se on valmistettu. Tämän tulisi olla se määräävä tekijä, kun mietit, kannattaako ostaa kyseinen vaate vai ei.

Esimerkiksi puuvilla on todella laadukas materiaali vaatteissa, mutta huonona puolena, ellei puuvilla ole luomua, puuvillakankaan valmistamiseen tarvitaan PALJON vettä.

Käytetyn puuvillapaidan ostaminen ei kuitenkaan lisää valmistajien kysyntää. Sen sijaan se on mitä loistavin tapa varmistaa, että paidan valmistamiseen käytetyt resurssit eivät mene hukkaan.

Jos siis näet puuvillapaidan tai minkä tahansa tyyppisiä vaatteita, jotka on valmistettu ei niin ympäristöystävällisistä materiaaleista, voit yhtä hyvin napata sen mukaasi. Vaatteiden valmistuksen aiheuttama ympäristövahinko on jo tapahtunut.


7. Tarkista materiaalin laatu

Kun ostat vaatteita käytettynä, haluat tietysti varmistua siitä, että vaate on laadukas. 

Halkeilevatko saumat? Onko vaatetta käytetty niin paljon, että se on menettänyt pehmeytensä? Löytyykö reikiä tai tahroja?

Älä tyydy sellaisiin käytettyihin vaatteisiin, jotka näyttävät käytetyiltä ja jotka ovat päässeet elämänsä päähän.

Jotkut kirpputorit yrittävät edelleenkin myydä tällaisia vaatteita, mutta sinun tulee jättää ne väliin, ellet aio käyttää niitä esimerkiksi maalaamiseen, puutarhanhoitoon tai hiusten värjäykseen.

Sen sijaan keskity löytämään vaatteita, jotka ovat edelleen hyvässä kunnossa tai jopa melkein kuin uusia. 

Äläkä ala repimään vaatteita selvittääksesi onko kangas laadukas vai ei. Tämä TikTokissa pyörinyt trendi on todella typerä, ja toivon todella, ettei oikeasti kukaan ole mennyt tätä tekemään, sillä järjen mukaan sen minkä tahallisesti rikot sen myös maksat.


8. Tarkista pesuohjeet

Joillakin vaatteilla on todella tarkat pesuohjeet, kuten käsinpesu tai eri tyylinen ripustus kuivattaessa. Jos et kykene pesemään vaatetta sen etiketin ohjeiden mukaan, sinun tulisi tässä tilanteessa jättää vaate ostamatta. Oli se kuinka täydellinen tahansa.

Niin uusissa kuin myös käytetyissäkin vaatteissa näiden ohjeiden tarkoituksena on varmistaa vaatteen laatu ja pitkäkestoisuus. Jos et noudata niitä saattaa vaate mennä pilalle.


9. Etsi brändinimiä

Brändinimet ovat yksi loistava tapa varmistua siitä, ett ostamasi käytetty vaate on laadukas. Varsinkin jos löydät jotain, josta pidät ja joka on peräisin tunnetulta sekä luotettavalta brändiltä. Tämä voi auttaa paljon vahvistamaan ostopäätöstäsi.

Älä kuitenkaan luota ainoastaan brändinimiin. Löydät helposti myös laadukkaita vaatteita, jotka ovat peräisin vähemmän tunnetuilta yrityksiltä.


10. Pidä vaatekaappisi mielessäsi

Sinun tulee myös miettiä niitä vaatteita, jotka jo omistat, kun shoppailet. Mieti värejä ja kuvioita, joita kaapistasi löytyy, ja varmista, että ostamasi vaatteet sopivat hyvin useiden jo valmiiksi omistamiesi vaatteiden kanssa.

Ei ole mitään järkeä ostaa vaatteita, jotka eivät sovi yhteen ja siksi et käytä niitä. Tavoitteena on kuitenkin ostaa vaatteita, joita voi käyttää usein sekä mahdollisimman pitkään. Luota vain sanaani, sillä olen ollut juuri tällaisessa tilanteessa.


11. Sovita vaatetta päällesi

Joskus, ellei jopa aina, on tärkeää kokeilla vaatteita, joita suunnittelet ostavasi, jotta voit varmistua siitä, ettet osta mitään turhaan. 

Vaikka tämä saattaakin tuntua oudolta joistakin ihmisistä, koska vaatteet ovat käytettyjä, se ei tarkoita, etteikö vaatteita olisi pesty ennen näytteillepanoa. Tätä on kuitenkin hyvin vaikea sanoa, varsinkin jos teet ostoksia kirpputorilla, joka ei ole sinulle tuttu.

Aina voi tietysti kysyä kaupan työntekijältä tai jopa kokeilla vaatteita jo päälläsi olevien vaatteiden päälle.

Mutta mitä jos et todellakaan tahdo kokeilla vaatteita ennen kuin ostat ne?


12. Tiedä kokosi

Tietämällä mikä suurin piirtein on paitojesi, housujesi, jne. koko on hyvä pitää mielessä, kun ostat käytettyjä vaatteita. Varsinkin jos et todellakaan tahdo sovittaa vaatteita kaupassa.

Pidä kuitenkin mielessä, että kaikkia kokoja ei ole luotu samanarvoisiksi, joten et voi luottaa siihen 100 prosenttisesti. 

Voit myös ottaa mittoja vaatekaapissasi jo olevista vaatteista. Mittaa esimerkiksi olkapäiden leveys tai housujen pituus ja ota mitat sekä mittanauha mukaasi ostoksille.

Lisä vinkki: Tiedätkö jonkun, jolla on samanlainen tyyli kuin sinulla tai joka voisi pitää ostamistasi vaatteista, ihan siltä varalta, jos ostamasi vaate ei sovikaan sinulla? Voit antaa vaatteen hänelle, jos niikseen käy.


13. Katso muita kokoja

Kuten aikaisemmin mainitsin, kaikki koot eivät ole samanlaisia, minkä vuoksi sinun kannattaa katsoa muitakin kokoja ostaessasi käytettyjä vaatteita.

Mutta tämä ei ole ainoa syy, miksi toimia näin.

Joitakin vaatekokoja voidaan hyvin sekoittaa muiden kokojen kanssa. Uff aika hyvin järjestää vaatteensa kokojen perusteella, mutta useammin ne ovat laitettu värijärjestykseen ja joskus käy myös niin että asiakkaat itse sekoittelevat vaatekokoja keskenään.

Tykkään itse myös käydä kurkkimassa miesten vaateosiota, vaikka R ei kirpputorivaatteista ole koskaan innostunutkaan, mutta rehellisesti sanottuna etsin vaatteita, jotka voisin lisätä omaan vaatekaappiini.


14. Tiedä milloin lähteä

Etkö löydä mitään ostamisen arvoista? Lähde vain pois!

Joskus kun teet matkan kirpputorille, et tahdo poistua sieltä tyhjin käsin. Ei ole kuitenkaan mitään järkeä kuluttaa rahaa sellaiseen, jota et oikeasti tulisi käyttämään tai jota et täysin rakasta.

On ihan ok vain lähteä ja palata takaisin toisella kertaa. Vaatteet muuttuvat jatkuvasti kirpputoreilla, joskus jopa päivittäin, joten on mahdollista, että löydät jotain ensi kerralla.


15. Kokeile erilaisia kirpputoreja

Kaikki kirpputorit eivät ole samanlaisia, vaikka ne saattaisivat kantaa samaa nimeä tai kuulua samaan ketjuun.

Jotkut kirpputorit ovat valikoivampia vaatteiden suhteen, jotka ne sallivat varastoonsa. Toiset puolestaan sallivat kaiken tyyppiset vaatekappaleet niiden muodosta riippumatta, mikä valitettavasti vaikeuttaa laadukkaiden käytettyjen vaatteiden löytämistä.

Eri kirpputoreissa on myös eri hinnat saman tyyppisille vaatteille. Varo siis ylihinnoiteltuja käytettyjä vaatteita myyviä liikkeitä. Tällaisia ovat yleensä sellaiset liikkeet, joissa ihmiset pystyvät vuokraamaan vaaterekin ja myymään omia vaatteitaan, jolloin vaatteista saatu menee suurimmaksi osaksi rekin vuokranneelle. Valitettavasti olen huomannut tämän käytännön erityisesti Relove:ssa, jossa monet vaatteet maksavat melkein uuden vaatteen verran.

Yritä siis löytää kirpputori, jonka hintataso on kohtuullinen ja myy vaatteita, jotka ovat edelleen käyttökelpoisia.

K-rauta lippis
UFF (alunperin Zara) - maksoin 7€ - takki
Stadium huppari
H&M leggingsit
Moomin by Nordicbuddies - lahja - sukat
UFF (alunperin lager157.) - maksoin 7€ - kengät

Lopullisia ajatuksia kirpputoreista

Kuten varmasti tästä postauksesta tulee ilmi ja olen kaiketi jo sanonut, mutta toistan kuitenkin vielä, että kirpputoreilla shoppailu on mahtavaa. 

Koen sen jännittävämmäksi, sillä et koskaan tiedä, mitä kaikkea voit kirpputorin valikoimasta löytää. Se myös säästää rahaa ja näin opiskelijana säästäminen on päälimmäisenä mielessä.

Eikä tietenkään saa unohtaa ympäristöetuja, jotka tulevat kirppari ostosten myötä ja ovat kyllä suurin tekijä tässä.

Olisiko sinulla jotain lisättävää tähän? 





Lue myös;

kuinka ylläpitää mielenterveyttä opintojen aikana

Koulunkäynti voi olla yllättävän haastavaa ja viimeisen kahden vuoden aikana se on varmasti ollut monille todella raskasta koronapandemian tuottaman karanteenin vuoksi ja arkeen palaaminen voi olla hankalaa. Tämä kaikki voi olla yksi mielenterveyden vuoristorata.

Monet ovat varmasti kamppailleet ahdistavien ajatusten, eristäytymisen ja yksinäisyyden sekä toivottomuuden tunteen kanssa, koska työskentelee samassa tilassa päivästä toiseen ilman minkäänlaista kontaktia. On todella ok, jos olet tuntenut näin viimeisen kahden vuoden aikana eikä ole väärin, jos tunnet näitä tunteita nyt.

Mielenterveyskuukautta vietetään toukokuun aikaan, mutta tänään [19.04.] vietetään kansainvälistä opiskelijoiden mielenterveyspäivää. Tämä on suurimpana syynä tämän päiväiselle postaukselle, mutta myös sen vuoksi lähdin tätä kirjoittamaan, koska jokaisen hyvinvointi on todella tärkeää jokapäiväisessä elämässämme ja tässä postauksessa tahdon jakaa kahdeksan tapaa ylläpitää sitä omaa mielenterveyttä opintojen aikana.

YMMÄRRÄ, ETTÄ KAIKKI KÄYVÄT LÄPI SAMOJA TUNTEITA

On hyvin helppoa tuntea olonsa yksinäiseksi, varsinkin silloin kun ei ole tavannut ihmisiä pitkään aikaan ja voi tuntua siltä, että olet yksin näiden tunteiden kanssa. Voin todellakin todeta, että et ole näiden tunteiden kanssa yksin. 

Sama pätee kokeiden arvosanoihin, tehtävien arviointeihin ja ennen kaikkea työharjoittelusta stressaamiseen. On täysin normaalia tuntea olonsa epävarmaksi omasta osaamisesta ja siitä tuleeko kaikki onnistumaan.

Yritä puhua jollekin tunteistasi. Kenties jollekin luokkakaverille ja ehkä hänellä on samanlaisia tuntemuksia. Olen itse huomannut puhumisen auttavan sekä löytäneeni monia, jotka murehtivat samoista asioista. Kuten, tulenko saamaan työharjoittelupaikan ajoissa ja paikasta, jossa opin hyödyllisiä asioita. Näistä olemme puhuneet, jakaneet ajatuksiamme ja jopa antaneet neuvoja toisillemme rakentaen omaa, mutta myös samalla toisen itsevarmuutta.

Muista myös tarkastaa välillä ystäviesi tilanne! Vaikka he saattaisivat vaikuttaa siltä, että heillä olisi kaikki hyvin. Ihan yksinkertainen "Hei, ihan vaan tarkistaakseni, miten sulla menee?" voi kääntää kenen tahansa päivän parempaan suuntaan.


PUHU JOLLEKIN JOHON LUOTAT

Oletko koskaan puhunut henkilön kanssa, jonka vastaukset ovat usein luokkaa "Kyllä se siitä onnistuu" tai "Kaikki menee varmasti hyvin". Tuollaisia yleisiä vastauksia.

Tämä voi olla osa syynä sille, miksi et välttämättä enää avaudu muille tai et ainakaan enää samalla tavalla. Itselläni on ollut sellainen vaihe elämässäni, kun en tahtonut "vaivata" ystäviäni ongelmillani yksinkertaisesti sen vuoksi, koska minua pelotti, että saisin kuullakseni noita yleisiä vastauksia tai saisin samanlaisen neuvon muunneltuna minkä olin jo kuullut viikko sitten.

Rohkaisen kuitenkin sinua, että jatkat avautumista muille - erityisesti sellaisen henkilön kanssa, joka on kokenut saman ja on hyvässä paikassa, jotta voi itse keskustella siitä. Tämä helpottaa tietä molempia ja tuntuu kuin raskas kivi olisi pudonnut harteilta.


ANNA AIKAA ITSELLESI

Pänttäämisen jatkuminen koulupäivän jälkeen kotona tai etäpäivän pitäminen ei ole sama asia kuin ottaminen aikaa itselleen. Olisi hyvä, jos joka päivä - vaikka se olisi vain 15 minuuttia - tekisit jotain, josta todella pidät. Aika joka on sinulle nautinnollista on todella tärkeää, sillä se alentaa stressin tasoa ja nostattaa luovuutesi tasoa.

Tässä on muutama esimerkki:

  • kävelyllä käyminen ja luonnosta nauttiminen
  • lue yksi tai useampi luku hyvästä kirjasta
  • soita ystävälle jonka kanssa voit olla aito
  • teskentely projektin parissa johon sinulla on intohimoa (blogi, kirja, kitaran soitto)
  • lyhyt elokuvan teko matkasta esim. mökille


SE MITÄ TEET EI OLE SE KUKA OLET

Huomaatko olevasi hiukan äksympi ystäviäsi tai perheenjäseniäsi kohtaan, kun olet ylikuormittunut kaikesta työstä mitä sinulla on tehtävänä? Hermostutko helpommin mitä vähemmän unta olet yön aikana saanut?

Olen aina pitänyt hyvänä ajatusmallina erottaa työ- ja kotielämän toisistaan. Älä puhu tai ajattele liikaa koti asioita töissä ja toisin päin. Saman pitäisi päteä myös opiskeluissa sekä ennen kaikkea olisi hyvä, että oppisimme erottamaan sen mitä teemme siitä keitä olemme. On todella tärkeää ottaa huomioon ne omat prioriteetit kuten perhe tai riittävä lepo. Älä anna yhden asian, joka stressaa sinua tuhota tärkeitä suhteitasi prioriteettiesi kanssa. Tämä ei todellakaan ole sen arvoista.

Kirjoita ylös kaikki prioriteettisi ja jokaisen päivän alussa, kuinka voisit antaa aikaa niille asioille sen päivän aikana. Jujuna tässä on, että ajattelet opintosi ja kotielämäsi kahtena erillisenä asiana, mikä johtaakin meidät seuraavaan aiheeseen....


LÖYDÄ TASAPAINO ELÄMÄN JA OPISKELUN VÄLILLÄ

Olen nyt täysin rehellinen. En todellakaan ole täysin varma, onko olemassa sellaista asiaa kuin täydellisen opintojen ja yksityiselämän tasapainon saavuttaminen ja ylläpitäminen. Itsellänikin on monesti vaikeuksia näiden kahden kanssa, mutta uskon silti, että tämä on yksi niistä asioista, joihin pyrimme jatkuvasti. Tässä muutama päästä lähemmäs tätä tavoitetta.

Ymmärrä mitkä ovat ne tuottavimmat tunnit ja hyödynnä niitä. Suunnittele myös taukosi. Ilman minkäänlaista suunnitelmaa on todella helppoa vain jatkaa ja jatkaa työskentelyä tai olla tekemättä mitään. Pyrin itse jättämään illat vapaaksi niin kavereita, perhettä, parisuhdettani kuin myös omia kiinnostuksen kohteitani varten, koska itse olen tuottavimmillani 9-14 välillä.

Jos sinulla on puolestaan tulossa kiireinen ajanjakso esimerkiksi koeviikko, suunnittele itsellesi "fun day". Tämä auttaa sinua lisäämään motivaatiosi tasoa, sillä sinulla on jokin asia, jota kohti työskennellä.


ÄLÄ UNOHDA PERUSTARPEITASI

Oletko koskaan kokenut sellaista päivää, jolloin olet saanut kaikki mahdolliset tehtävät tehtyä, mutta päivän päätteeksi sinulla on kiljuva nälkä, olo on heikko ja hiukan jopa turhautunut? Tämä voi kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, mutta priorisoi aina omia perustarpeitasi.

Kerroin että oma paras aikani tuottaa asioita - oli kyseessä koulu, työ tai blogi postaukset - on aamupäivän aikana ja yleensä alan tuntemaan oloni hiukan jopa ahdistuneeksi mitä lähemmäs pääsemme kello kolmea ja miten useimmiten teen tässä tilanteessa on, että käperryn sohvalle vellomaan tähän ylivoimaiseen tunteeseen. Ei todellakaan paras idea. 

Paras idea olisi poistua kokonaan siitä tilasta, jossa olet viettänyt nuo monet tunnit, ja joka tuottaa tuon ylenpalttisen ahdistuksen tunteen. Helpointa tämä on itselleni silloin kun minulla on koulua ja pääsen lähtemään kotiin. Jos aurinko paistaa olen mennyt pientä kiertoreittiä kotiin. Mikä todellakin piristää. 

Kaksi päivää viikosta vietän kuitenkin aikani kotona, koska minulla on vain kolmelle päivälle kursseja, jolloin harvemmin lähden ulos pänttäyssession jälkeen. Nyt kuitenkin, kun aurinko on alkanut paistamaan terassillemme ja saimme kaivettua terassikalusteemme esiin, on ollut mukavampaa istua ilta-auringon alla hiukan ottamassa happea.

Raitis ilma piristää aina, mutta hyvä olisi myös muistaa suunnitella omia ruokailuaikoja. Tämä voi tuoda suurenkin muutoksen niin opintorutiineihin kuin myös työelämässäkin, sillä ruokailu unohtuu monelta helposti. Itselläni ainakin se unohtuu usein ja varsinkin siinä tilanteessa, jos olen saanut hyvän vauhdin kirjoittamiselle.

Kolmas asia mikä aina virkistää mieltä on veden juonti. Kotona pidän aina vesilasia lähellä ja koulussa mukana kulkee lempi Chilli's juomapulloni. Sekä Aloe bud sovellus muistuttaa minua veden juonnista tietyin väliajoin.

Viimeisenä suosittelen hyvin lämpimästi pienen treenisession sisällyttämistä jokaiseen päivään. Jos taas treenaaminen ei ole juttusi pyri pitämään 1-5 minuutin venyttely taukoja ja kävele hiukan. Varsinkin jos olet istunut koko päivän. Pyrin itsekin ehdottomasti parantamaan tätä omalla kohdallani.

Pääpointtina; aseta mielenterveytesi ja perustarpeesi tuottavuuden edelle.


OLE AVOIN UUSILLE OPISKELUMENETELMILLE

Tuntuuko sinusta koskaan, että sinulla on loputon määrä tehtäviä? Ettet kykene käymään läpi kaikkea lukemaasi ja tehtäviäsi tehokkaasti?

Minullekin aina välillä syntyy tuo sama fiilis - kuten on esim. viime viikon aikana - mutta etsin aina uusia tapoja tehostaa opintojani. 

Yksi vinkki, jonka olen todennut todella hyväksi avuksi, on kirjoittaa kaikki muistiinpanoni "kysymys, todiste, johtopäätös" muodossa. Tämä on todella muuttanut sitä, miten näen omat muistiinpanoni sekä ymmärrän asiat, joita käymme läpi tunneilla. Paljon parempi kuin se että kirjoittaisin jokaisen pienenkin asian, joka näkyy taululla.

Toinen hyvä vinkki on, että muistat määrittää, mitkä osat lukemastasi ovat tärkeitä - ja arvojärjestys näyttäisi suurin piirtein tältä:

  • Lukemasi asiat jotka antavat argumentin
  • Teksti joka kuvailee tapahtumaa tai henkilöä
  • Lähteet, jotka tarjoavat ainoastaan kontekstin

VIIMEISET MIELENTERVYESMUISTUTUKSET

KATSO ASIOITA SUUREMMASTA NÄKÖKULMASTA

Oletko koskaan katsonut yötaivaalle tai seissyt meren rannalla katsoen horisonttiin, joka näyttää äärettömältä? Ota tuo samainen tuntemus ja pidä siitä tiukasti kiinni, kun tunnet olosi toivottomaksi päivän aikana. Tunteesi ja mielessäsi mylläävät ongelmat ovat perusteltuja, mutta loppujen lopuksi elämässä on kyse suuremmista asioista kuin murehtimisesta.


KESKITÄ ENERGIAASI ENEMMÄN SIIHEN MIKÄ ON TÄRKEÄÄ

Koulussa ei todellakaan tarvitse ylläpitää perfektionistista ajattelutapaa jokaista pientä asiaa kohtaan. Tämä vain väsyttää ja tuo lisää turhia huolia pieneen mieleen.


KAIKKI MENEE HYVIN, PIDÄ VAIN PÄÄSI PYSTYSSÄ

Sinusta saattaa tuntua siltä, että asiat tulevat pysymään samanlaisena pitkäänkin, mutta muutos on aina matkalla. Ainoa, mitä voit tehdä on nauttia jokaisesta päivästä, kun odotat uusien tuulien lähestymistä.


🤎🤎🤎


Toivon todella, että tämä postaus auttoi sinua saamaan ideoita siitä, kuinka voit ylläpitää mielenterveyttäsi opintojen ohella sekä ymmärtämään myös kuinka tärkeää se on. Muista kysellä muiden opiskelijoiden kuulumisia ja myös vaalia omiasi.

Onnea viimeisille hetkille kevään opinnoissa ja muista, että mielenterveytesi on aina tärkeämpi asia kuin se kuinka tuottava olet!




Lue myös:

Mielenterveyden & teeskentelyn taidetta

Kuinka tukea masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivää

Paluu elämään masennusjakson jälkeen ... Miten onnistun siinä?

6 asiaa joita jokaisen opiskelijan tulisi kokeilla

Monet ottavat opiskelun todella rennosti, toiset jopa hiukan liiankin rennosti, ja joudun valitettavasti itsekin sanomaan, että olen ollut joskus yksi näistä, joka ei ole ottanut opintojaan tarpeeksi vakavasti. 

Nyt kuitenkin oma mieleni on muuttunut, koska olen huomannut, kuinka monta hyvää tilaisuutta minulta on oikeasti mennyt sivu suuhun tämän "lusmuilun" vuoksi. En kyllä oikeasti tiedä voiko sitä edes lusmuiluksi kutsua. Enemmän se oli ehkä kapinointia yhteiskuntaa ja varsinkin läheisiäni vastaan, sillä kyllä minusta tuntui, ettei kukaan välittänyt opiskelinko hurjasti vai ei.

Palaamme kuitenkin näihin tunteisiin ja ajatuksiin myöhemmin, sillä tämän kertaisessa postauksessa tahdon jakaa muutaman tavan, tottumuksen, joita rohkaisen jokaisen opiskelijan ottamaan osakseen opintorutiineihinsa.

Ei sen vuoksi, että nämä parantaisivat pelkästään tapaasi oppia ja sisäistää oppimaasi, vaan jotta voit myös ottaa tämän saman mielentilan sinne tulevaisuuden urapolulle.

TERVEELLISIÄ TAPOJA OPISKELIJALLE

KEHITÄ VAKAA OPISKELURUTIINI

Aikatauluta päiväsi todella hyvin; milloin olet koulussa, mitä ainetta opiskelet minäkin päivänä ja milloin opiskelet vapaa-ajalla tai etänä.

Jos opiskelet milloin huvittaa ahdistuneisuuden tunne tulee syntymään viimeistään siinä vaiheessa, kun huomaat tehtävien kasaantuneen niin paljon, ettet saa niitä millään määräaikaan mennessä palautettua. Tai mikä pahempaa; tulet jäämään kaikista jälkeen. 


MÄÄRÄAJAT

Suunnittele myös tekemisesi määräaikojen mukaan. Jokaisella tehtävällä on aina se tietty päivä, jolloin se kuuluu olla palautettuna.

Jos et aikatauluta opiskeluasi määräajat mielessäsi tulet todennäköisesti palauttamaan tehtävän myöhässä, mikä ei ole hyvä asia. Tällöin ne myös tuppaavat kasaantumaan, etkä pääse kunnolla sisäistämään materiaalia, joka teille on annettu.


ÄLÄ TEE MONTAA ASIAA SAMANAIKAISESTI

Keskity yhteen tehtävään kerrallaan. Se helpottaa niin aiheen ymmärtämistä ja sisäistämistä, kuin myös ehkäisee liiallista turhautumista. Sekoittamalla liian monta tehtävää, puhumattakaan eri ainemateriaaleista, sekoittaa vain ajatuksia, luo hämmennystä eikä anna sinulle mahdollisuutta oppia.

Jos sinusta tuntuu, että et pääse eteenpäin jossain tehtävässä, sen sijaan, että hyppäisit uuteen tehtävään kokeile mieluummin pienen tauon pitämistä tai yksinkertaisesti lopeta pänttääminen siltä päivältä.


KESKITY TUNNEILLA

Keskity siihen, mitä opettaja sanoo tunnilla, sillä 85% ajasta se on todella hyödyllistä tietoa, mitä hän sanoo. Vältä istumasta luokan perällä, sillä ne mölyapinat ovat useimmiten takana ja keskittyminen herpaantuu helposti. 

Edessä istuminen osoittaa opettajalle, että sinua kiinnostaa kyseinen aine ja opintosi ylipäätänsä, mutta oikeasti se, että istut mahdollisimman edessä ehkäisee myös sen, että näet muut opiskelijat ja heidän tekemisensä, jolloin keskittymisesi pysyy helpommin opetuksessa.

Jos puolestaan opit paremmin lukemalla muistiinpanoja, eikä kuuntelusta jää paljoa mieleen suosittelen tätä kikkaa; jos sinulla on mahdollisuus päästä Wordiin nauhoitta opettajan puhetta. 

Itse teen tätä parilla kurssilla, joilla opettajan kommentit ovat oikeasti kullan arvoisia, mutta aina en ehdi kirjoittamaan kaikkea ja kun kirjoitan en yleensä keskity siihen mitä hän sanoo. Välillä jopa opiskelijoilta tulee hyviä kommentteja opettajan kysyessä mielipidettä.

Miten tämä tapahtuu Wordissa; Aloitus -> Sanele = ja Word nauhoittaa sanomiset tekstiksi. Teksti menee aika pötköön, joten nauhoittaessa kannattaa hiukan siirtää sitä keskittymistä myös sinne tietokoneen puolelle.


PIDÄ TAUKOJA SÄÄNNÖLLISESTI EHKÄISTÄKSESI AKATEEMISTA UUPUMUSTA

Tärkeää on myös muistaa tauottaa se oma tekeminen. Koulussa tämä on hiukan helpompaa, mutta on tärkeää muistaa nauttia välipalaa ja varsinkin lounasta silloin kun opiskelet kotona.

Mikä on edes akateeminen uupuminen? Se on se sama burnout, josta monet työssä käyvät puhuvat ja kokevat, mutta sen voi todellakin opiskelijakin kokea. Akateeminen uupuminen tapahtuu asteittain pitkien stressijaksojen jälkeen. Monet opiskelijat kokevat keski- ja ylemmän tason uupumusta jossain vaiheessa opintojensa aikana.

Akateeminen uupuminen ei todellakaan tarkoita, että olisit laiska. Useimmiten se on täysin päinvastaista. Ihmiset, jotka kokevat uupumusta ovat työskennelleet ihan liikaa. Jos olisit laiska et olisi opintojasi edes aloittanut tai olisit lopettanut kauan aikaa sitten.

Loppuun palamisen merkit ja yleiset oireet:

  • Fyysinen uupumus - väsymys ja uninen olo
  • Henkinen uupumus - keskittymisen herpaantuminen, vaikea sisäistää mitään
  • Laskenut motivaatio ja tunneperäinen väsymys
  • Negatiivisia tunteita oppimista ja opintoja kohtaan

Mihin uupumus voi johtaa?:

  • Lisääntyvään poissaoloon
  • Ei halua yrittää enää, suorituskyky heikkenee niin kokeissa kuin muissakin koulutehtävissä
  • Depersonalisaatio = kokemus, jonka yhteydessä henkilö kokee persoonallisuutensa, identiteettinsä, kehonsa tai ympäristönsä muuttuneen niin, että ne eivät ole entisensä kaltaisia tai ovat jollakin tavoin epätodellisia.
  • Negatiiviset vaikutukset oppimiseen/opintoihin

Lyhyen ajan ehkäisymenetelmät:

  • Virkisty käymällä suihkussa
  • Käy salilla, uimassa, juoksemassa tai mene vaikka pompottamaan palloa lähimälle koripallokentälle
  • Käy hoitamassa asioita 
  • Syö välipalaa
  • Vaihda paikkaa jossa pänttäät

Pitkän ajan ehkäisymenetelmiä:

  • Leikkaa työmääräsi pienempiin osiin, ehkäise sitä ylivoimaisuuden tunnetta, joka vois syntyä suurista tehtävistä ja luo saavutuksen tunnetta.
  • Luo se opiskleuaikataulu ja ole kurinalainen siitä, että noudatat sitä.
  • Ota vapaapäivä ja suunnittele milloin jatkat jälleen opiskelua.
  • Varmista, että saat joka yö tarpeeksi unta. 
  • Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti noin kolme kertaa viikossa ainakin 30 minuutin ajan.
  • Aseta itsellesi FIKSUJA tavoitteita, joihin sisältyy jonkinlainen palkinto.


OTA YHTEYTTÄ, JOS SINULLA ON VAIKEUKSIA JA OPI PYYTÄMÄÄN APUA

Tämä on sellainen asia, jonka toivon, että joku olisi sanonut minulle lukioaikoina, sillä en ollut oikeasti varma kenen puoleen kääntyä. Koulun henkilökunnan puoleen tulisi aina kääntyä ja kyllä kävin koulupsykologilla sekä opinto-ohjaajan juttusilla, mutta heiltä en saanut samanlaista rohkaisua opintojani kohtaan, mitä olisin toivonut.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö lähelläsi olisi ihmisiä, jotka voisivat olla avuksi ja toivon, että olisin ymmärtänyt tämän, mutta ajatukseni olivat erilaiset silloin teini-ikäisenä. Se että pitää asioita sisällään ei ole hyvä asia, ja jos opo tuntuu henkilöltä, jota ei kiinnosta voit marssia jonkun toisen juttusille. Oli se luokkakaveri, opettaja, kuraattori, terveydenhoitaja, vanhempi tai vaikka kelan työntekijä.

Itse en kauhean lujalla kädellä apua hakenut tuolloin muilta kuin exältäni. Nyt asiaa katsottuna tuo päätös oli todellinen virhe, sillä hän toitotti, että en tarvitse ylioppilastodistusta elääkseni. Tämän lisäksi muita syitä on monia, miksi lopetin yrittämästä ja periaatteessa jätin ylioppilsatutkintoni kesken. 

Apua ja tsemppausta kuitenkin sain viimeisen kolmen vuoden aikana ja viime jouluna valmistuin ylioppilaaksi! Älä siis kuuntele muita tai varsinkaan itseäsi tilanteessa jossa epäilykset alkavat vyörymään päälle onko sinusta oikeasti tähän opinnon tielle. Sinusta on ja pystyt siihen! 

Kun tuntuu siltä ettei mikään onnistu ja kaikki on vain "liian hankalaa" hyvä on avautua jollekin, joka ei ruoki tuota uskomustasi ja rohkaise lopettamaan. 

Puhu sellaisen kanssa, joka rohkaisee sinua eteenpäin ja ennen kaikkea muistuta itseäsi siitä, miksi lähdit tälle polulle. 


Olisiko sinulla jotain lisättävää, mitä opiskelijan tulisi kokeilla?




Lue myös;

5x Kuinka luoda TOIMIVA OPINTORUTIINI

Opintojen romantisointi; miten ja miksi?

Kuinka päästä eroon sosiaalisen median riippuvuuksista

10 syytä miksi suosia kirpputoreja

Kävimme äidin kanssa muutama päivä sitten kiertelemässä kirpputoreja, ja mieleeni muistui jälleen ne monet syyt, minkä vuoksi vaatteiden ostaminen kirpputoreilta on hyvä asia. Nuo syyt hyödyttävät meitä jokaista elämäntyylistämme riippumatta ja samalla myös ympäristöä isolla tavalla.

Näin auringon alkaessa paistamaan enemmän ja enemmän ainakin itsellä alkaa tulemaan mieleen, kuinka olisi kiva uusia joitakin asioita vaatekaapissa. Varsinkin nyt kun viime kevään jälkeen vaatekaappini tyhjeni huomattavasti.

Itse käännyn nykyään aina ensimmäisenä kirpputorien puoleen. Uutena ostan ainoastaan siinä tilanteessa, jos vaatteen hankinnalla on kiire esim. kengät ystävän häihin tai mekko siskontytön ristiäisiin.

Tässä postauksessa tahdon jakaa nuo muutamat syyt miksi itse suosin kirpputoreja sekä minkä takia ne ovat hyväksi ympäristölle.

Olitpa epävarma siitä, onko käytettyjen vaatteiden ostaminen juttusi tai tahdot vain perehtyä sen etuihin, tämä postaus toivon mukaa saa sinut pohtimaan uudella tavalla kirpputorien hyötyjä.

Toivottavasti jopa innostaa sinut lähtemään heti katsomaan millainen valikoima lähimmällä kirpputorillasi on!


MIKSI SUOSIA KIRPPUTOREJA JA MIKSI SE ON HYVÄKSI YMPÄRISTÖLLE?

VÄHENTÄÄ VAATTEIDEN MÄÄRÄÄ KAATOPAIKOILLA

Kun vaatteet muuttuvat silmissämme turhiksi se merkitsee, että ne ovat, joko menneet rikki, ovat jääneet liian pieniksi tai eivät vain enää sovi tyyliimme. Liian pieni tai muuten ei enää tyyliin sopiva vaate on helppo heittää kierrätysastiaan, mutta moni päätyy heittämään huonokuntoiset vaatteet sekajätteeseen, koska lajittelumahdollisuudet tekstiileille ovat todella heikot. Mitä siis tapahtuu? Ne heitetään roskikseen.

On kuitenkin hyvä muistaa, että suurin osa vaatteistamme on tehty materiaalista, joka ei ole biohajoavaa tai edes ekoystävällistä ja näin nuo vaatteet vain tuottavat kaatopaikalla ollessaan kasvihuonekaasuja. 

Nykyään onneksi hyvin useastakin kadun kulmasta löytyy kierrätysastioita, joihin on mahdollista laittaa vaatteita, kenkiä ja jopa laukkuja.

Miksi heittää lähimpään kierrätysastiaan? Koska vuoden 2023 alusta voimaan on astunut jäteasetus, jonka mukaan kuntien on järjestettävä vastaanottopaikkoja asumisessa syntyville tekstiilijätteille.

Vaatteiden lahjoittaminen sekä kirpputoreilla ostosten tekeminen pitää kaatopaikalle kuulumattomat asiat poissa sekä antaa niille uuden elämän. 


HYVÄNTEKEVÄISYYTEEN LAHJOITTAMINEN

Kirpputoreilla ostosten teko auttaa antamaan takaisin yhteiskunnalle. Useissa suuremmissa kirpputoreissa, kuten Fida, kierrätyskeskus ja UFF, voitot lahjoitetaan paikallisille ympäristötyöhön, työllisyyteen tai jopa erilaisiin ulkomaalaisiin avustuskohteisiin. Aiheeseen voi hiukan paremmin pureutua yritysten omilta nettisivuilta tai lyhykäisyydessään tästä Ylen artikkelista.

Tietysti myös löytyy sellaisiakin kirpputoreja kuten Relove ja Siisti Kirppis, jotka mahdollistavat kuluttajalta kuluttajalle myynnin, milloin taas tuotot menevät vaatteita myyville yksittäisille ihmisille. Tämäkin on todella ok ja täydellinen tapa saada itselleenkin hiukan taskurahaa. Kuten myös Tise sovelluksen käyttö.


AUTTAA SÄÄSTÄMÄÄN VETTÄ

Vaatteiden valmistus on prosessi, joka kuluttaa todella suuren määrän vettä ja valmistus on monen vaiheen prosessi. Tähän kuuluvat niin puuvillan kasvattaminen, prosessointi, painatus, pakkaaminen kuin myös kuljetus. Kaikki nämä vaiheet kuluttavat järjettömän määrän vettä. Se että ostat vaatteesi käytettynä kirpputorilta auttaa säästämään vettä.

Tiesitkö että yhden farkkuparin tekemiseen kuluu keskimäärin 10 000 litraa vettä?


VÄHENTÄÄ KEMIKAALISTA SAASTUMISTA

Kun puuvillaa tuotetaan se aiheuttaa maaperän happamoitumista ja veden saastumista. 

Vaatteiden valmistusprosessissa käytetään paljon kemiallisia väriaineita sekä öljyä. 

Uusien vaatteiden valmistus ja kuljetus saastuttavat maan pinta- ja pohjavettä sekä ilmaa. Kierrättäminen puolestaan vähentää vaatteiden valmistuksen aiheuttamaa kemiallista saastumista.


EDISTÄÄ KESTÄVÄÄ MUOTIA

Tämän on jo aika lailla itsensä toistamista, mutta yksi hyvä syy sille, miksi kannattaa ostaa vaatteita käytettyinä on, että se edistää kestävämpää muotia. 

Käytettyjen vaatteiden ostaminen on iso osa hidasta muotiliikettä ja avaintekijä, kun tarkoituksena on rakentaa kestävä vaatekaappi.

Kestävässä muodissa pääpointtina on kuitenkin muodin hidastaminen; mikä tarkoittaa käytettyjen vaatteiden käyttöä, sellaisten vaatteiden ostamista, jotka on valmistettu kestävästi ja/tai eettisesti sekä ekomateriaaleista, kuten luomupuuvilla, tencel ja hamppu.

Periaatteessa sanomme hyvästit pikamuodille.

Toisin sanoen kestävä vaatekaappi on täynnä käytettyjä ja/tai hidasmuotimerkkien vaatteita, jotka molemmat tekevät ihmeitä ympäristölle.


VÄHENTÄÄ PIKAMUODIN KYSYNTÄÄ

Pysytään hiukan samassa aiheessa, mutta kun ostat käytettyjä vaatteita kirpputoreilta sen sijaan, että ostaisit uusia vaatteita jälleenmyyjiltä, vähennät pikamuodin kysyntää ja tuet eettistä muotia.

Nykypäivänä pikamuotibrändit oikein sylkevät uutta ja halpaa mallistoa ulos, koska monet ihmiset ovat omaksuneet mentaliteetin, jonka mukaan vaatteet heitetään helposti pois.

Kuvittele, jos kaikki alkaisivatkin ostamaan vaatteita käytettyinä tai brändeiltä, jotka edistävät hidasta muotia. Nämä pikamuotiyritykset lakkaisivat olemasta tai ne joutuisivat mukautumaan uuteen normiin; kestävämpiin, parempi laatuisiin vaatteisiin.

MITÄ HYÖTYÄ KIRPPUTOREISTA ON SINULLE KULUTTAJANA?

EDULLISEMPAA

Mikään ei ole ihanampaa kuin uuden vaatteen ostaminen, mutta mikään ei myöskään voita sitä tunnetta, kun kiertelet kirpputoria ihan huvin vuoksi ja löydät sen täydellisen takin tai housuparin.

Riippuen tietysti, missä ostat ja koska, hinta aina vaihtelee, mutta et koskaan tule maksamaan vaatteen alkuperäistä hintaa ja tämä varsinkin tuntuu todella hyvältä silloin kun löydät sellaisia brändivaatteita, jotka ovat tuttuja ja joihin luotat.


PIDENNÄT VAATTEEN ELINKAARTA

Palataan hetkeksi nopeasti tähän ehkäisemiseen heittää käyttämättömät vaatteet roskikseen, jolloin ne kulkeutuvat kaatopaikalle. Kuka edes tahtoisi heittää täysin käyttökelpoisen vaatteen pois vain koska se ei itse enää käytä sitä?

Tiedän, että suurimmalla osalla usein ne eurot kiiltävät silmissä, kun lähtee pohtimaan käyttämättömien vaatteiden myyntiä. 

Ymmärrän tämän halun saada niistä omista kaapin pohjalle jääneistä vaatteista euroja. Varsinkin jos itse on maksanut tuotteesta enemmän kuin yhden viikon ruokaostokset. 

Jossain vaiheessa on vain vaatteen kannalta parempi, että se päätyy vaatteille tarkoitettuun kierrätys astiaan ja sen kautta sellaisen ihmisen käyttöön, joka rakastaa sitä, kuin että se odottaisi kaapin pimeydessä päivää, jolloin joku maksaa H&M:n huonolaatuisesta hameesta 20 euroa.

Kierrätyspisteitä löytyy ainakin ympäri Helsinkiä niin Fidan, UFF:n kuin myös HSY:n toimseta. Tai jos tahdot muutaman euron saada omaan taskuun on Tise tai Relove hyviä esimerkkejä paikoista, joissa myydä omia vaatteita ja asusteitta ilman sen suurempia ongelmia TAI osallistu Siivouspäivään 27.5. jolloin sinulla on mahdollista perustaa oma kirppis, minne vain.


KÄYTETTY ON UNIIKKI

Mitä enemmän ikää tulee sitä vähemmän meitä kiinnostaa, onko jollain toisella samanlainen vaate päällä tai ei. Tai ainakin itse olen huomannut tämän omassa käytöksessäni, ettei uniikkius ole enää niin tärkeää, mutta samalla myös ei ole se yhtenäisyys muidenkaan kanssa.

Tällä tarkoitan siis, ettei se ainutlaatuisuus ole niin tärkeää kuin joskus peruskouluaikoina, jolloin jos sinulla oli sama paita kuin luokkakaverilla merkitsi, että jompikumpi matki toista.

Suurin osa kirpputorien löydöistä ovat täysin uniikkeja. Tämän tiedämme, mutta se ei ole se mikä herättää kiinnostuksen vaan mahdollisuus löytää täysin sama tuote jostain muualta on hyvin pieni. 

Mutta vielä suurempi on mahdollisuus, ettet välttämättä koskaan löydä samanlaista vaatetta mistään muualta, koska todennäköistä on, ettei vaatetta enää valmisteta. Varsinkin jos vaate on vintagea.

Jos siis tahdot ainutlaatuisia vaatteita, kirpputoreilla shoppailu on täydellinen tapa saada niitä.


KESTÄVÄT PIDEMPÄÄN

Tämä voi herättää epäilyksiä, mutta ajattele asiaa hetki. Kirpputoreilta löytyy todella paljon vaatteita, jotka voivat olla monia vuosia vanhoja. Varsinkin jos teet ostoksiasi vintage kaupoissa.

Monet näistä vaatteista on teetetty kauan ennen kuin pikamuoti alkoi yleistymään ja koska nämä vaatteet ovat ajalta, jolloin pikamuoti ei ollut suuri hitti ovat vaatteet paremmin valmistettuja ja tarkoitettu kestämään.

Tietysti tämä ei poista sitä tosi asiaa, että sinun tulee myös osata huolehtia vaatteistasi, jotta takaisit sen pitkän kestävyyden. Tieto siitä, että vaate on tuotettu kestämään helpottaa kuitenkin samalla sen ylläpitoa.

Lisäksi käytetyt vaatteet kestävät pidempään, koska ne ovat käyneet jo muutaman, ellei monta sataa kertaa pesussa jo valmiiksi. Tämä tarkoittaa, että mikä tahansa kutistuminen ja haalistuminen, mikä olisi tapahtunut on jo tapahtunut.

Kuinka monesti olen itsekin ostanut täysin uuden vaatteen, pessyt sen ja se on joko kutistunut tai haalistunut, joko muuttaen tai jopa pilaamalla vaatteen täysin.

Ostamalla käytettynä saat juuri sitä mitä näet.

LOPULLISET AJATUKSET; MIKSI KIRPPUTORIT OVAT MAHTAVIA

Kirpputoreilla ostosten teko on todella hauskaa ja kuten olemme tähän mennessä huomanneet paljon parempi vaihtoehto kuin uutena ostaminen, sillä tiedostamme että ostomme auttaa ympäristöä, harjoitat samalla hidasta muotia samalla yksinkertaistaen elämääsi.

Suosittelen kurkkaamaan seuraavan linkin, jos sinua kiinnostaa tietää, mitä kaikkia kirpputoreja sekä kierrätyskeskuksia Helsingin keskustasta löytyy. Listasta ei valitettavasti löydy ihan kaikkia kirpputoreja, mutta näistä on hyvä aloittaa. Suosittelen myös jos jo et ole niin tässä vaiheessa viimeistään tutustumaan Tiseen tai muihin nettikirppiksiin kuten vähänkäytetty.fi, emmy ja zadaa.

Olisiko sinulla jotain lisättävää, miksi itse suosit kirpputoreja? Tai toisesta päästä, miksi et suosi?





Lue myös;

Ongelmani impulssi-shoppaajana - Mikä ratkaisuksi?

Muista nämä 6 asiaa seuraavalla shoppailu reissullasi

Jos minulla olisi rahaa voisin ollakin tyylikäs

Uudelleen aloittamisen pelko

Kun vuosi lähti käyntiin en halunnut luoda itselleni sitä tavanomaista tavoitelistaa, missä olisi asioita, joita halusin toteuttaa kuluvan vuoden aikana. Jo pelkkä ajatus "ämpärilistan" luomisesta ahdisti, sillä tiesin kuinka se tulisi menemään; loisin listani, unohtaisin sen ja joulukuussa harmittelisin, kun hyvässä lykyssä 1/4 tavoitteistani olisi toteutettuina. 

Tällainen systeemi ei ole koskaan siis toiminut omalla kohdallani. Joten tänä vuonna halusin kokeilla jotain hiukan erilaisempaa. Halusin kokeilla jotain ihan sen tottumuksen vuoksi, että vuoden alussa aloitetaan usein uusi harrastus, mutta myös sellaisen, joka saisi minut nousemaan sohvalta ja tekemään asioita.

Tässäkin tilanteessa käännyin Pinterest puoleen ja löysin nopeasti itseni tekemästä suurempaa taustatutkimusta "2 week challenge" aiheesta. Suurin osa näistä on hyvin liikuntapainotteisia. Mikä ei ollut huono idea, mutta osasin jo tietää, että minulle tulisi huonomieli siitä, kun heikentyneen kuntoni vuoksi en kykenisi suoriutumaan tehtävistä liikkeistä samalla tavalla kuin haasteen luoja/tekijä. Koska he lähtevät täysin eri pisteestä.

Mitä myös halusin omalta haasteeltani oli ettei se painottuisi pelkästään liikuntaan, joten hiukan enemmän taustatutkimusta ja loin oman 12 viikon haasteni.

Notionista - Notion on freemium-tuottavuuden sekä muistiinpanojen verkkosovellus, jota olen käyttänyt vuoden. Se on todella helppokäyttöinen ja uusia sivuja sekä kansioita on todella helppo ja hauska luoda. Sivuja on myös helppo jakaa, sekä muiden muiden tekemiä valmiita pohjia löytyy myös jos omaa ei jaksa tai ehdi luomaan. Kuten tuo oma 12 viikon haasteni, jonka jaan sinulle vapaaseen käyttöön!

Valitettavasti juuri kun olin päässyt hyvään vauhtiin oman haasteni kanssa - olin tällöin viikolla kolme - ja olin saanut tarpeeksi itsevarmuutta, että juu tämä toimii, voin jakaa tätä muille tulin kipeäksi. Olin yli kuukauden kipeä ja tietysti tunsin oloni kauheaksi niin kipeyden vuoksi kuin myös sen takia, että olin sairastumiseni takia joutunut jättämään todella montakin asiaa kesken. Yhtenä juurikin tämä oma haasteeni. Tuntui että se oli siinä. Ei minun kuulunut saada erilaisempia, "terveellisempiä" rutiineja.

Uudelleen aloittamisen pelko syttyi sisälläni ja ihmettelin, mistä se oikein johtui. Ei minulla koskaan aikaisemmin sellaista ole ollut. En ole koskaan ajatellut, että sairastumisen vuoksi minun ei kuuluisi tehdä jotain, joka oli kuitenkin tuonut minulle todella hyvän fiiliksen. Tämä tunne oli hyvin vieraan oloinen, sillä joskus olin ollut sellainen joka harrasti kaikkenlaista - teatteria, partiota, tanssia, piirtämistä, lukemista jne. - ja jos epäonnistuin tai en päässyt osallistumaan muutamalle kerralle en jättänyt asiaa sikseen. En lopettanut piirtämistä koska en ollut edellisenä päivänä ehtinyt ottaa kynää käteen tai jättänyt kirjaa kesken, koska olin ollut vain liian väsynyt jatkaakseni yhtenä iltana sen lukemista. Nyt yhtäkkiä jostain aivojen sopukoista pinnalle syöksyivät sanat; "nonih, joku ylempi taho ei tahdo että aloitan uusia rutiineja, siksi sairastuin".

Neljä vuotta on kulunut siitä, kun erosin narsistisia luonteenpiirteitä omaavasta exästäni ja edelleen hän vaikuttaa mieleeni negatiivisesti, vaikka hän ei ole millään tasolla ollut osa elämääni. Hän jaksoi aina jankata, kun yksi pienikin asia meni pieleen, että kaikki, universumi, yhteiskunta, naapurin Pena, olivat häntä vastaan. Jokin minussa uskoo, että hän aina toivoi, että asiat menisivät pienessäkin mitta kaavassa pieleen, jotta hän sai sanoa olevansa oikeassa, että "kaikki ovat minua vastaan", ja näin ollen hänen oli hyväksyttävämpää olla tekemättä mitään.

Tekemättömyys saa siis vereni kiehumaan, jos sille ei ole varsinaista syytä. Tällä hetkellä elämässäni ei ole sellaista henkilöä, joka tiedostaen valitsee tekemättömyyden ja flunssakauden loputtua tajusin, että koska asia on ollut näin jo muutaman vuoden olen itse alkanut käyttäytymään näin. En näkyvästi tai tärkeissä asioissa, mutta juuri tuollaisissa "tahdon aloittaa uuden rutiinin" tyyppisissä asioissa tai kun aloitan vanhan harrastuksen uudelleen, kuten tämä bloggaaminen. Aloitan sen, nautin sen teosta, jokin astuu tielle ja heitän hanskat tiskiin ajatellen "noniin, siinä oli se merkki, ettei minun kuulu tehdä tätä". Inhoan itseäni jo siitä, että kirjoitan näin, mutta tämä on totta.

Maaliskuun puolessa välissä törmäsin instagramissa Hardin tiliin (@growithardi) ja hänen luomaansa versioon projekti viidestäkymmenestä. 

Project 50 - Sosiaalisessa mediassa pyörivä haaste, jossa joka päivä toteutetaan seitsemän asiaa. Näin nämä hyvin yksinkertaiset asiat muuttuvat rutiineiksi, ja muuttavat niin sinua henkisesti kuin myös fyysisestikin. Tästä klikkaamalla pääset lukemaan aiheesta hiukan tarkemmin.

Hardi oli aloittanut jo oman "Get Ready for Summer" projektinsa, minkä johdosta mieleeni syttyi ajatus, että onko tätä nyt järkevä lähteä aloittamaan kun se on jo aloitettu. Jälleen ajatus, joka ei todellakaan ole omani. Hardin aloittama projekti toimii kuitenkin inspiraationi sille omalle halulleni aloittaa sama haaste, mutta ei se tarkoita, että aloittaisin itse myöhässä. Jotta en siis takertuisi siihen ajatukseen, että "aloitan myöhässä" päädyin kutsumaan omaa projektiani nimellä "60 Days". Kuusikymmentä päivää siksi, että kesään oli enää sen verran aikaa ja päätin aloittaa haasteeni huhtikuun ensimmäisenä päivänä.

Mitä omaan haasteeseeni kuuluu?

  1. Herää ennen kahdeksaa - Heräämisajankohtani on klo 7, mutta herään yleensä automaattisesti vartin aikaisemmin.
  2. 10 minuutin jooga / venyttely - YouTubesta löytyy todella paljon erilaisia jooga videoita. Itse olen aamuisin tehnyt pienen verryttelysession Kassandran ohjeistuksella - Yoga with Kassandra.
  3. Suunnittele kuluvan päivän tapahtumat - Asioiden aikatauluttaminen on hyvä tapa pysyä kärryillä siinä, mitä milloinkin tapahtuu, mutta tämän voi hyvin myös toteuttaa ihan vain kirjaamalla ylös, mitä on suunnitellut tulevalle päivälle. Tässä on suunnittelukalenterille pohja, jonka olen Notioniin tehnyt.
  4. Omista tunti uudelle taidolle / tiedolle - Oletko halunnut aina soittaa kitaraa? Tai sinua kiehtoo ajatus graaffisesta suunnittelusta? Jos taas et tiedä mitä taitoa alkaisit kehittämään kokeile tiedon keräämistä aiheesta joka on kiehtonut sinua jo jonkin aikaa.
  5. Lue 10 sivua päivässä - mielellään oikeasta kirjasta eikä digitaalisen laitteen avulla. Tarkoituksena on antaa pieni tauko silmille kokopäiväisestä ruudun tuijottamisesta.
  6. Juo 2 litraa vettä päivässä - Ihmisen tulisi juoda 2-3L vettä vuorokaudessa, mutta vettä saadaan myös ruoan mukana, joten 1,5-2L on hyvä tavoite.
  7. Ei puhelinta - Ei puhelimen käyttöä tunti heräämisestä ja tunti ennen nukkumaan menoa.

Nämä ovat ne seitsemän asiaa, jotka kuuluvat omaan kuudenkymmenen päivän haasteeseeni. Huomaa, että tämä haaste eroaa huimasti luomastani 12 viikon haasteesta, mutta pidän tämänkin kuitenkin mielessäni ja saatan siirtyä jossain vaiheessa tämän ensimmäisen haasteeni tehtäviin, kunhan olen saanut näistä seitsemästä ensin ruutiinin omaisesti kiinni.

Yhteenvetona asioita, joita lisätä myöhemmässä vaiheessa 60 DAYS haasteeseen;

  1. Treenaa 45-60 minuuttia
  2. Meditoi 
  3. Kirjoita päiväkirjaa // kirjoita ylös kehityksesi haasteen suhteen
  4. Ei sokeria / Noudata terveellistä ruokavaliota
  5. Aamurutiinit / tunti ilman häiriötekijöitä

Tiesitkö muuten, että tänään on myös kansainvälinen itsehoidon päivä? Jos et jo tiedä mitä käsite itsehoito tai "Self-care" tarkoittaa niin se on hyvin yksinkertainen asia. 

Itsehoito on itsestään huolehtimista keinoin, jotka auttavat meitä tuntemaan olomme ei ainoastaan terveellisemmiksi vaan myös onnellisemmiksi. Tästä on tullut yleisin terveellisen elämän muoto, ja se antaa meille mahdollisuuden tehdä jotain, jota muutoin pidettäisiin itsekkäänä - asettaa itsemme etusijalle.

Minusta oli täydellistä, että tämä päivä asettui keskiviikolle, sillä pidän itse keskiviikkoa täydellisenä itsehoidon päivänä. Aikaisemmin olen pitänyt Self-Care Sunday:ta osana elämääni, mutta usein on käynyt niin, että viikonloppuisin on jotain puuhaa eikä aikaa tälle jää.

Keskiviikko on puolestaan ollut täydellinen päivä ja tänään jos joskus on täydellinen hetki katsoa sitä omaa itsestään huolehtimista sekä olla vähän itsekäs ja ottaa aikaa itselleen.

Oletko sinä asettanut itsellesi jotain tavoitteita vuodelle 2023?





Lue lisää aiheesta narsisti tästä.

Mielenterveyden ja teeskentelyn taidetta

Piristystä itsehoidon rutiineihin kesän ajaksi

Terveempi iho, parempi meikki

Kesäkuntoon ilman liikuntaa

Treenaaminen on sellainen asia, jota ei tunnu pääsevän millään pakoon. Treenivideoita ehdotellaan YouTubessa, TikTokissa pamahtelee ruokavinkkejä ja monet keskustelevat omasta treeniaikataulustaan. Olen itsekin monesti tähän aikaan vuodesta aloittanut treenaamisen, koska motivaatio kuntoilua kohtaan on syttynyt, - kiitos valon lisääntymisen - mutta myös ajatus "täydellisestä kesäkropasta" alkaa olemaan haave tässä vaiheessa. Olenko koskaan saanut sitä täydellistä kesäkroppaa? En oikeastaan.

Mikä ongelma tässä kesäkropan haaveilussa loppujen lopuksi on? Haaveilemisen ei kuuluisi olla kerran vuodessa syntyvä ajatus, jota lähdetään tavoittelemaan vain, jotta vatsamakkarat eivät olisi olemassa vuoden kuumimpina päivinä. Loppujen lopuksi kukaan ei tule käännyttämään sinua pois uimarannalta, koska sinulla ei ole pyykkilautavatsaa. 

Oma treenaamishistoriani ei ole koskaan alkanut siitä, että olisin halunnut oikeasti treenata tai että kyseinen asia minua kiinnostaisi. Jotkin hyvään kuntoon liittyvät asiat minua kyllä kiinnostavat, kuten juokseminen, uiminen, jooga ja terveellinen ruokavalio, mutta ohjeet täydellisen kesäkropan saamiseen mitkä löytyvät googlettamalla eivät kauheasti herätä innostustani lähteä salille. Mitä en edes tahdo tehdä, sillä 1) ajatus salilla käymisestä ahdistaa ja 2) koen etten saisi rahalleni vastinetta, sillä kävisin salilla varmaan kahdesti kuukaudessa ja senkin ajan käyttäisin todennäköisesti vain juoksumatolla, koska en millään muulla laitteella tunne itsevarmuutta.

Jo viime keväänä mietin; millainen on edes täydellinen kesäkroppa? Omasta mielestäni täydellinen kesäkroppa olisi sellainen, jota henkilö kannattelee itsevarmasti ja iho on hehkuva. 

Tässä postauksessa jaan muutaman vinkin, minkä avulla pääset kesäkuntoon ilman, että sinun täytyy lisätä tai aloittaa liikunnan harrastamista.

VARTALON IHONHOITO

Olen itse todella huono rasvaamaan omaa ihoani. Varsinkin näin talvella olisi hyvä muistaa rasvata se iho, sillä talvisin iho tuppaa olemaan kuivempi. 

Nyt on vielä hyvin aikaa rasvailla sitä omaa kehoa, jotta kesällä iho hehkuisi kauniisti. Rasvaamisen lisäksi kannattaa 1-2 kertaa viikossa kuoria ihoa.


KASVOJEN IHONHOITO

Sijoita rahasi mieluummin hyviin ihonhoitotuotteisiin kuin meikkeihin. Se kuinka pitkälle pääsee hyvillä ihonhoitotuotteilla, on todella hämmästyttävää.

Itselläni oli edelliskesänä todella kauhea akne, joka johtui niin hormonien epätasapainosta kuin myöskin stressistä. Ihoni myös päätti kukkia juuri sillä alueella, joka oli monta kuukautta ollut kasvomaskin alla. Minkä jatkuva käyttö ja äkillinen lopettaminen saattoi olla yksi syy myös kukkivaan ihooni, sillä kun maskia oli joutunut käyttämään pitkän aikaa niin enhän tyhmänä ollut kasvojen ihonhoitoon sitten panostanut.

Vaikka et siis meikkaisi hoida silti kasvojesi ihoa! 

Tässä pieni katsaus siihen, miltä ihoni näyttä touko-heinäkuun ajan.

JALAT KESÄKUNTOON

Oletko milloin viimeksi vilkaissut jalkojasi? Jalat ovat sellainen asia, jotka pysyvät todella kauan piilossa ties minkälaisen lämpösukan sisällä ja usein niiden "huonon kunnon" huomaa vasta toukokuun puolella, kun lämpöä alkaa olemaan hiukan enemmän ja pitäisi laittaa suloinen mekko päälle, joka ne jalat paljastavat. 

Vielä ehtii hyvin ottaa raspin käteen ja rasvailla sekä muutaman jalkahoidon voi tehdä kotona tai jopa varata ajan pedikyyriin, jos siltä tuntuu.


KÄDET KAUNIIKSI

Kun olin 13-16-vuotias en ymmärtänyt, miksi kukaan olisi halunnut panostaa omiin käsiinsä. Puhumattakaan kynsistä. Nykyään taas puolestaan aihe on alkanut hiukan kiinnostamaan ja kaikki oikeastaan alkoi muutama vuosi sitten siitä, kun huomasin käsieni alkavan kuivua talvisin. Ja siis ihan oikeasti kuivua ja jopa pari edellistä talvea käsiini on syntynyt kuivuuden vuoksi ihottumaa. 

Olen nyt kaksi talvea käyttänyt Lumenen herkälle ja kuivalle iholle tarkoitettua hajusteetonta käsivoidetta ja suosittelen sitä lämpimästi. Imeytyy nopeasti, eikä kirvellä extra kuivaa ja halkeillutta ihoa.

Olen myös pannut merkille, että kun kädet voivat hyvin sekä kynnet ovat kauniit (oli lakkaa tai ei) tunnen oloni kauniimmaksi, sillä enhän minä omia kasvojani näe 24/7.

Mitä kannattaa muistaa käsien hoidossa?

  1. Rasva auttaa käsiin, ei kynsiin tai kynsinauhoihin. Kynsinauhoihin auttaa paremmin niihin suunnitellut kynsinauhaöljyt.
  2. Älä pureskele kynsiä.
  3. Käy manikyyrissa tai kokeile kotona.
  4. Käytä aurinkorasvaa!  Varsinkin jos kätesi ovat toistuvasti UV-säteilyn alla eli käyt hoidattamassa kynsiäsi salongissa. 


HIUSTEN HYVINVOINTI

Kun ajattelet hiusten laittamista kesäkuntoon, mitä ensimmäisenä tulee mieleesi? Kenties uusi leikkaus tai väri? Useimmiten kyllä. Tämä oli ainakin se mitä kampaamossa työskennellessäni kuulin monien asiakkaiden suusta, mutta jos hiusten tyyli on mielestäsi mallillaan, miksi sitä lähteä pakosta muuttamaan? 

Saadaksesi terveen näköiset hiukset ilman suurempaa muutosta suosittelen viimeistään nyt jos et jo ole ottanut tavaksesi niin ottamaan haltuun nämä kahdeksan [8] asiaa;

  1. Vähennä lämpökäsittelyitä // mitä vähemmän hiuksesi ovat suorassa kosketuksessa lämmön kanssa sen onnellisempia ne ovat.
  2. Älä rasita hiuksia kun ne ovat märät // harjaa hiukset vasta kun ne ovat kuivat, vältä rajua kuivausta. Jos taas tahdot välttämättä selvittää takut hiusten ollessa märät osta hyvin harvahampainen kampa esimerkiksi tämä.
  3. Pesu 1-2 kertaa viikossa // jatkuva hiusten pesu kuivattaa niin hiusta kuin myös hiuspohjaa. Suosittelen opettelemaan kuivashampoon käyttöä.
  4. Kokeile korjaavia hoitoja ja öljyjä // niin kotona kuin salongissa, olaplex on aina hyvä idea!
  5. Letitä hiukset yöksi // NUDE blogin ylläpitäjä Erika kirjoitti aiheesta hyvin mielenkiintoisen postauksen, miten hiukset kannattaa laittaa yöksi, joka varmasti myös käännyttää sinut meidän lettityttöjen pariin.
  6. Vaihtele niin ponnarin kuin jakauksenkin paikkaa // ponnarin tai nutturan pitäminen aina samassa kohtaa kuluttaa hiusta sekä aiheuttaa hiusten katkeilua. Eniten hiusta rasittaa hiuslenkillä kiinitetty nuttura/ponnari ja liian tiukka kiinnitys voi aiheuttaa myös painetta hiustuppeen, mikä puolestaan edesauttaa ennenaikaista irtoamista. 
  7. Silikonit ja sulfaatit pois // Miksi valita shampoo ilman sulfaatteja ja silikonia?
  8. Säännöllinen latvojen leikkaus! // säännöllinen latvojen leikkaaminen pitää hiukset hyvän näköisenä ja terveenä sekä ehkäisee latvojen rispaantumista. Kuivat ja hauraat latvat ovat ohuemmat kuin terveet hiukset ja niiden vuoksi hiukset eivät näytä ainoastaan huonokuntoisemmilta, vaan myös ohuemmilta. Tämän vuoksi muutaman sentin leikkauksen jälkeen hiukset näyttävät paksummilta. Kiinnostaisiko sinua nähdä, miten minä leikkaan hiukseni itse kotona? Kerro kommenteissa!

MUISTA VEDEN JUONTI

Oletko muistanut juoda vettä tarpeeksi tänään? 

Veden juonilla on paljon hyviä vaikutuksia, mutta se myös auttaa ihon kanssa. Suosittelen panostamaan hyvään juomapulloon, sillä kivan näköinen juomapullo auttaa todella paljon.

Jos vesi taas ei sellaisenaan toimi kannattaa lisätä joukkoon sitruunanviipaleita tai vaikka marjoja. 

Itselläni on myös käytössä ihan muistutus puhelimessa, joka soi aina klo 10, 15 ja 20. Käytössäni on Aloe bud niminen puhelimeen ladattava sovellus, johon pystyy helposti luomaan erilaisia muistutuksia.


NUKU PIDEMPÄÄN

Jos pystyt niin lisää unirytmiisi puoli tuntia enemmän unta. Ideaali unimäärä per yö on 7-8 tuntia. 

Pirteänä jaksat tehdä enemmän asioita, mielesi on virkeämpi ja kehosi saa paremmin aikaa palautua edellispäivän kuormituksista.

Jos et ole vakuuttunut, että unella on osansa ja arpansa ihon terveyden kanssa käy ihmeessä lukaisemassa Ecco Verden julkaisema artikkeli aiheesta: "Unen tärkeys ihon terveydelle."


VAATEKAAPIN SISÄLTÖ

Jos vaatekaappisi on pullollaan vaatteita, joiden tarkoitus on "sytyttää kiinnostuksesi liikuntaa kohtaan" sanon että heitä nuo vaatekappaleet heti kierrätykseen. Vaatteiden ei kuulu olla motivaation herättäjä, jotta saisit unelmakropan ja kesä ei ole sitä varten, että näyttelisimme täydellistä vartaloa samoin kuin vaatteetkin. 

Vaatteet näyttävät hyvältä jokaisen päällä, kunhan koko on oikea ja henkilö itse tuntee olonsa itsevarmaksi. Osta kesäksi vaatteita, jotka jo osto hetkellä tuovat fiiliksen, että näytät niissä hyvältä juuri nyt eikä ajatusta, että tulet näyttämään hyvältä kun tiputat pari kiloa painoa. 

❤️❤️❤️

Tärkeintä, mitä voin sanoa tässä tilanteessa on, että kesän lähestyessä yritä täyttää ajatuksesi positiivisilla asioilla kehostasi, pukeutumisestasi ja ulkonäöstäsi ylipäätänsä. Seuraa myös sellaisia ihmisiä, jotka nostattavat näitä ajatuksia ja lopeta sellaisten seuraaminen, jotka saavat sinut vain vihaamaan itseäsi, koska sinulla ei ole jaksamista, aikaa, motivaatiota tai yksinkertaisesti halua kuntoilla. 

Lähde siitä haluamisen ajatuksesta liikenteeseen liikunnan suhteen äläkä siitä, että nyt on pakko koska kesä on tulossa. Luodaan mieluummin itsellemme kesäkroppa, jossa on viihtyisä olla.






Lue myös;

Neljä hiusten pilaajaa - summer edition

Vääristynyt kuva syömisestä ja omasta kehosta