Opintojen romantisointi; miten ja miksi?

Viime vuoden puolella puhuin täällä blogissa sosiaalisen median trendeistä ja siitä kuinka omaa olemustaan ei pitäisi rakentaa trendien ympärille. Trendit voivat kuitenkin olla myös hyvin positiivinen asia, kun niitä osaa lähestyä oikealla tavalla. Viime aikoina olen huomannut yhdenlaisen trendin nousevan pintaan ja se on ollut asioiden romantisointi, ja erityisesti tämän trendin kohteena on opiskelu. 


ERO TOKSISELLA JA EI TOKSISELLA TRENDILLÄ

Mikä näiden kahden välinen ero on, jos sitä edes on? Tämä on hyvä kysymys, sillä kyllä ero löytyy. Toksinen trendi on sellainen, joka jollain tasolla on haitallinen itse trendin harjoittajalle tai niille, jotka sitä trendiä sosiaalisessa mediassa todistavat. Kyseessä voi olla fyysisen tai henkisen kivun tuottaminen. Edellisen postaukseni esimerkki 'it girl' trendi luo hyvin paljon henkistä kamppailua siitä onko tarpeeksi hyvä tälle trendille.


Tässä postauksessa haluan jakaa enemmän infoa tästä opiskelun romantisointi trendistä ja hiukan kumota omaa väittämääni, että trendit olisivat huono asia. Tämä kun ei ollut aikaisemman postaukseni tarkoitus, vaan pikemminkin viestiä siitä, ettei trendejä kannata ottaa tosissaan ja ne voi muokata itselleen sopiviksi - tätä myös oikeastaan suosittelen.

ROMANTISOINTI? MITÄ JA MIKSI?

Mitä ylipäätänsä on edes romantisointi? Tämä tarkoittaa, että jotakin asiaa ajatellaan tai kuvataan paremmaksi, houkuttelevammaksi tai kiinnostavammaksi kuin, mitä se todellisuudessa on. 

Näytetään, kuvaillaan tai ajatellaan jokin asia romanttisella tavalla. Todella hyvä esimerkki on juuri opintojen romantisointi, mikä on hyvin suosittu tapa tehdä omista opinnoista miellyttävämpää ja hauskempaa. Tämä on todella hyvä tapa hiukan sekoittaa pakkaa ja kasvattaa omaa motivaatiota, jotta saisi jotain aikaiseksi.


luo hyvä ilmapiiri

Tämä on sellainen asia, jota ajatellaan usein viimeisenä, mutta on hyvin tärkeää luoda itselleen hyvä ilmapiiri, missä opiskeleminen sujuu. 

Voit hyvin käyttää pinterestiä inspiraation lähteenä ja etsiä suloisia, omaa silmääsi miellyttäviä työpisteitä. Sytytä kynttilöitä, aseta pöydälle keijuvalot... Mitä vain mikä tekee työskentelypisteestäsi esteettisesti miellyttävän, mutta myös käytännöllisen.

Jos tahdot voit myös viettää päivän kirjastossa tai kahvilassa! Joskus koti voi olla hyvin täynnä häiriötekijöitä ja paras paikka opiskelulle voi olla jossain muualla.

Häiriötekijöiltä pääsee hyvin myös karkuun, kun aikatauluttaa sen oman opiskelunsa hyvin. Hyvä idea on, jos sinulla ei ole lähiopetus, olet esimerkiksi lukulomalla eikä töitä vaihtaa unirytmiä ja opiskella öisin. Tämä on minusta oiva idea ja saat tähän inspiraatiota tästä.


muistiinpano

Osta itsellesi kyniä, joiden kanssa muistiinpanojen kirjoittaminen muuttuu helpoksi ja miellyttäväksi. Suosittelen itse hyvin paljon MUJI:n kyniä sekä vihkoja. En ajatellut, että viholla voisi olla niinkään merkitystä muistiinpanojen kirjoittamiseen, mutta mieleni on muuttunut sen jälkeen, kun ostin MUJI:lta muistivihkoja

Hyvät, siistit ja jopa esteettisesti silmää miellyttävät muistiinpanot auttavat opintojen romantisoinnissa ja voivat jopa auttaa itse opiskelussa. Ole kuitenkin varovainen, ettet innostu liikaa muistiinpanojen kaunistamisesta, sillä tämä saattaa edistää sitä, että unohdat muistiinpanojen tarkoituksen.

vinkki; voit käyttää tarroja ja pieniä töherryksiä (doodles) tehdäksesi muistiinpanoistasi kiinnostavampia.


juomat ja naposteltavat

Juomat ja naposteltavat ovat todella hyvä lisä ei vain romantisoinnin kannalta, vaan myös jotta omat aivot jaksavat paremmin. 

Vesi virkistää ja pähkinät voivat antaa tarvitsemaasi energiaa. Opiskeluiden yhteydessä voit myös juoda lempikahviasi, kuplateetä, napostella omenalohkoja tai kenties jopa snickers patukkaa. Nouda kaupasta, kahvilasta tai tee itse sellaista naposteltavaa ja juotavaa, joka saa sinut innostumaan opiskelemaan. 


mukava asu

Löydä itsellesi pehmoiset verkkarit ja huppari tai vaihtoehtoisesti pukeudu lempi asuusi. Sillä on hyvin paljon merkitystä mitä sinulla on päälläsi, sillä se vaikuttaa pitkälti omaan oloosi.

Yöpuvussa ei ole hyvä opiskella, sillä se vain varmistaa sitä tunnetta, että on ok hiukan lusmuilla. Oma nyrkkisääntöni on, että jos asu on sellainen jossa en kykenisi kävelemään lähikauppaan niin siinä en kotona oleskele.

Yöasu kuulluu iltarutiinien kanssa hääräämiseen ja nukkumiseen ei kotona oleskeluun.

Varmista kuitenkin, että olosi on mukava asussa, jonka aamulla päällesi valitset!

🤎🤎🤎

Vaikka nämä ovatkin hyvin pinnallisia asioita nämä ovat sellaisia, jotka voivat oikeasti auttaa sinua tekemään opiskelusta paljon hauskempaa! Jos et ole näitä kokeillut suosittelen testaamaan.


Oletko koskaan romantisoinut opiskeluitasi? Jos olet niin miten? Ja auttoiko tämä sinua? 







Lue myös:

Kuinka pysyä motivoituneena opiskeluun

Viimeinen jakso tekee nopeaa tuloaan. Itselläni tuo viimeinen jakso alkaa ensi viikolla ja sitten täytyykin pitää huolta, että kaikki mahdolliset kurssit on saatettu päätökseen, jotta elokuussa pääsee viimeistään aloittamaan viiden kuukauden kestävän työharjoittelun.

Kun koulu vuosi vetelee viimeisään se oma mielentila voi olla joko energinen tai sitten jo pänttäämiseen kyllästynyt. Itse pidän jakson vaihtumista vähän kuin mini uutena vuotena, jolloin opinnot voi aloittaa puhtaalta pöydältä. Tällä kertaa kuitenkin minulla jatkuu nuo samat kurssit (miinustettuna yksi), joten sitä uuden jakson tuntua ei ole syntynyt. Olen huomannut myös motivaationi hiipuneen, koska olin niin pitkään sairaana. En ymmärrettävästi saanut noina viikkoina mitään aikaiseksi ja nyt kun alan tuntemaan, että aivoni oikeasti toimivat pieni ajatus on hiipinyt mieleeni, että miksi panostaa enää tai aloittaa mitään uutta kun se laiva seilasi jo pois satamasta. 

Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä aloittaa uutta projektia tai jatkaa vanhaa ja sama pätee opiskeluun. Nyt jos mikä on paras aika ottaa itseään niskasta kiinni ja panostaa oikein kunnolla koulutehtäviin, esitelmiin ja ennen kaikkea kokeisiin.

Koska kevään ylppärit myös virallisesti lähtivät käyntiin tällä viikolla toivon tästä postauksesta olevan jotain pientä hyötyä motivaation lisäämiseksi. Toivotan myös jokaiselle kevään kokeisiin osallistuville todella paljon tsemppiä!

keskity pitkäaikaiseen tavoitteeseesi

Asettamalla pitkäaikaisen tavoitteen rohkaiset itseäsi päättämään, millaisen tulevaisuuden tahdot itsellesi. Tämä auttaa sinua myös priorisoimaan asioita ja sen ansiosta voit saada hyvin motivoivaa.


perehdy promodoro -tekniikkaan

Lyhykäisyydessään Promodoro-tekniikka on ajanhallintamenetelmä, jonka avulla kykenet vastustamaan itseäsi keskeyttämään tekemistäsi, mutta myös samalla uudelleen ohjaamaan aivosi keskittymään. Jokainen Promodoro on omistettu yhdelle tehtävälle ja jokainen tauko on mahdollisuus levätä ja se tuo samalla huomiosi takaisin siihen, mitä sinun tulisi työstää.

Itsensä aikatauluttamisen ja tauottamisen opettelu on hyvä aloittaa jo opiskeluaikoina, sillä sitten tuot sen saman rutiinin työelämään.


opiskelukaveri tai tutor

Löydä itsellesi kaveri tai ryhmä, jonka kanssa lyödä viisaat päät yhteen. Asettakaa tavoitteita yhdessä ja tarkistakaa yhdessä aika ajoin tehtävien vastauksia. Tämä voi olla hyvin motivoivaa ja joskus kaverilta on helpompi saada vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Ole kuitenkin varovainen, sillä joskus kaverin kanssa työskentely voi olla hyvin harhauttavaa, joten älä pelkää muutaman säännön laatimista yhteisille opintosessioille. Jos huomaat vaikeuksia opiskelussasi älä pelkää tuutorin etsimistä.


eliminoi häiriötekijät

Jos sinua ympäröivät asiat, joita tekisit mieluummin kuin opiskelu tai huomaat keskeyttäväsi pänttäystuokiosi sen takia yritä poistaa nuo häiriötekijät. Esimerkiksi joko siivoamalla ennen pänttäyksen alkua, kuuntelemalla musiikkia tai jopa menemällä opiskelemaan toiseen kohteeseen.


älä ota päiväunia!

Mene nukkumaan. On paljon parempi, että nukut esim. 2 tuntia klo 16-18. Tunnet olosi hyvin virkeäksi ja kykenet helposti opiskelemaan klo 19-12. - Tämä on esimerkki aikataulu, joka sopii hyvin jos opiskelet paljon etänä tai jos olet lukulomalla.

Sen sijaan että keskittyisit siihen faktaan, että aloitat opiskelun vain niinkin myöhään kuin klo 19, muistuta itseäsi, että tämä tulisi sisältämään viiden tunnin tehokkaan opiskelun. Tämä on paljon parempi tapa kuin että hengailist, selaisit Tik Tokkia 30 minuuttia, ottaisit sitten 20 minuutin päiväunet, söisit jotain pientä välipalaa ja katsoisit YouTube videoita toisen tunnin.

Tällainen tapa ei oikeasti anna sinulle minkäänlaista tilaisuutta levätä. Tämä on suoraan sanottuna vain ajan tuhlausta.


kuuntele motivoivia podcasteja 

Podcastit voivat olla hyvinkin inspiroivia. Ne voivat toimia muistutuksina sekä nostattaa motivaatiotasi tai jopa ylläpitää tuotteliaisuuttasi.

Tässä muutama podcasti:

  • Tunne huominen - Podcastissa otetaan selvää, miten oma ala löytyy ja miksi huomsesta ei tarvitse huolehtia.
  • Utelias mieli - Helsingin yliopiston oma podcast, joka puhuu tieteestä tunteella.
  • Opiskelemaan - Podcast auttaa korkeakoulu- ja uranvalinnoissa.
  • Paras hetki päivässä - Aallon opiskelijapalveluiden psykologiryhmän podcast, jossa psykologit ja heidän vieraansa keskustelevat asiantuntevasti aaltolaisten – ja muidenkin – hyvinvointiasioista.


palkitse itsesi kun saat tehtävän valmiiksi

Itsensä palkitseminen voi hyvinkin nostattaa omaa luovuutta, mutta myöskin palauttaa motivaatiota. Kun palkitset itsesi aivosi tuottavat tällöin dopamiinia, hormonia joka saa meidät tuntemaan hyvän olon tunnetta ja iloa.


luo itsellesi motivoiva juliste/kollaasi

Pinterest on tässä kohtaan paras ystäväsi tai niin se on ainakin ollut minulla kun olen kaivannut motivaation kohottamista ja ennen kaikkea piristämistä elämään. 

Tässä kikkana on vain se, että kun olet luonut itsellesi kuvakollaasin on sinun asetettava se paikkaan josta näet sen koko ajan tai ainakin silloin kun tunnet olosi vähemmän motivoituneeksi. 


Miten itse pysyt motivoituneena opiskeluun?






Lue myös;


Miten luoda aamurutiini joka toimii?

 Oikein ihanaa ja aurinkoista maanantaita! 

Viimeinen kuukausi on ollut hyvinkin flunssan täyteinen, minkä vuoksi kaikki mitä olin suunnitellut alkuvuodelle tänne blogiin koki todellisen seinään törmäämisen. Olen ollut hyvin surullinen, ärsyyntynyt ja jopa ahdistunut tästä, sillä koen epäonnistuneeni omien tavoitteideni kanssa. Vaikka kyseessä on todella hyvä syy, miksi en ole päässyt viimeistelemään sisältöä jota olen ollut aikeissa julkaista. Jos kuitenkin ollaan täysin rehellisiä niin parempi että olen keskittynyt itseni parantamiseen tästä tukalasta flunssasta sekä opintoihini kuin sisällön tuottamiseen. Myönnän että mielessäni kävi muutamaan ooteeseen ajatus postaamisesta, mutta tämä jäi aina vain ajatukseksi, koska loppupeleissä halusin käyttää kaiken energiani näihin kahteen asiaan. 

Täällä nyt kuitenkin jälleen kerran ollaan paremmissa voimissa, vaikka nenä onkin edelleen hyvin tukossa ja tänään tahdonkin jakaa 5 vinkkiäni miten luoda toimiva aamurutiini. 

Pyri tekemään aamuistasi hauskoja

Entisenä yö kukkujana tiedän, että tämä voi olla hyvinkin hankalaa. Yritä keksiä aamuillesi pieni kohokohta, jonka tahdot toteuttaa. Tee itsellesi lempiaamupalasi, hiukan erikoisempi kahvi ja laita lempimusiikkiasi soimaan, joka saa sinut heräämään kunnolla. Tällä tavalla sinulla on jotain jota odottaa eikä aikaisin herääminen tunnu niin kauhealta.


Luo rutiineja, jotka toimivat sinulle

Jokaisella on omanlaisensa tapa herätä ja tehdä aamutoimet. Vaikka katsonkin hirveästi YouTubesta aamurutiini videoita en ole silti kokenut itselleni hyödylliseksi pyrkiä kopioimaan muiden aamurutiineja, sillä tiedän mikä on toimivaa omalla kohdallani. Ideoiden saaminen muilta on kuitenkin hyvä tapa saada itselleen toimivat rutiinit, mutta aamu kannattaa rakentaa omien mieltymysten ja tottumusten mukaan sen sijaan, että pyrkisi ottamaan omakseen jonkun toisen rutiinit täysin. Esimerkkinä kaikille aamu viideltä herääminen ei ole toimivaa, smoothieden teko voi tuntua liian työlältää tai joku ei vain pidä niistä tai suihkussa käyminen voi tuntua ajan hukkaamiselta.

Pyri tekemään aamuisin asioita, jotka herättävät sinut ja tuovat energisen tunteen. Sellaisia rutiineja, joiden tekemisen jälkeen sinulle tulee olo, että olet valmis tulevaan päivään. Jos juoksulenkki tai päiväkirjan kirjoittaminen eivät ole sellaisia jotka herättävät sinussa innostuneisuutta tai lisäävät energiaa päivääsi niin jätä ne suosiolla pois.


Käytä puhelintasi!

Heti kun heräät aamulla niin käytä sitä puhelintasi. Tiedän, että yleisin "vinkki" on, että älä ole puhelimellasi heti aamusta, vältä puhelimen pitämistä herätyskellona jne. Olen itsekin antanut kyseisen neuvon, mutta nyt kumoan omat sanani, koska en itsekään sitä noudata.

Jos olet henkilö joka käyttää aamulla aikaansa puhelimella olemiseen niin sen sijaan, että lopettaisit suoraan seinään koita mieluummin ajan leikkaamista puoleen. Esimerkiksi jos käytät yleensä aamulla tunnin siihen, että olet puhelimellasi leikkaa tuo aika 30 minuuttiin. Jos puolestaan käytät 30 minuuttia leikkaa aika 15 minuuttiin ja niin edelleen. 

Tällä pyrimme tekemään pieniä muutoksia epäterveellisiin tai ei toivottuihin rutiineihimme. Tekemällä asioita myös pienin askelin eikä suoraan seinään lopettamalla varmistamme samalla, että tulemme pysymään kyseisessä uudessa rutiinissa emmekä palaa takaisin vanhoihin tapoihin.

Tämä on oikeastaan se joka pitäisi muistaa uusia rutiineja ja tapoja rakentaessa; tehdä realistisia muutoksia, joista kykenet pitämään kiinni.

Jos taas tahdot lopettaa puhelimen käyttämisen välittömästi herättyäsi suosittelen kyllä edelleen kokeilemaan herätyskellon hankkimista tai jopa puhelimen siirtämistä toiseen päähän huonetta, jotta sen soidessa sinun on pakko herätä. Kehotan myös valitsemaan herätysääneksi sellaisen joka oikeasti pakottaa sinut ylös.


Pyri saamaan tarpeeksi unta

On hyvin vaikeaa rikkoa se oma tapa valvoa todella myöhään ja katua sitä sitten aamulla. Tässä tapauksessa sinun on ensimmäiseksi opeteltava menemään nukkumaan aikaisemmin eikä tämäkään tapahdu yhdessä yössä. Mene joka päivä 15 minuuttia aikaisemmin sänkyyn, kunnes saavutat haluamasi unimäärän. Tämän jälkeen voit alkaa rakentamaan aikaisemmin heräämistä, jos tavoitteesi on pyrkiä heräämään joka aamu klo 6.

Tärkeintä aikaisin nukkumaan menemisessä ei ole kuitenkaan sänkyyn meneminen tiettynä kellon aikana, vaan se mitä teet kun menet sänkyyn. Päädytkö nukkumaan heti kun käyt makaamaan vai oletko kuin minä ja jatkat puhelimesi selailaua? Puhelimen, tabletin tai television tuijottaminen ennen nukkumaan menoa ei ole mikään paras idea, sillä tämä yleensä vain pitkittää nukahtamista. Mutta sen sijaan että vaihtaisin puhelimen kokonaan kirjaan tässäkin asiassa käyttäisin tuota samaa ajan leikkaamista puoleen kuin aamuisessa puhelimen käytössä. Jos esim. käytät puhelinta 2 tuntia ennen nukahtamista tee niin, että olet puhelimellasi tunnin ja sen jälkeen luet kirjaa tai vaikka sarjakuvaa. Ja muista myös tässä järjestyksessä, ettei puhelimella oleminen vahingossa veny liian pitkäksi.

Tässä on jo parempi rutiini rajoittaa omaa puhelimen käyttöä aamuisin ja iltaisin sitä vähentämällä kuin lopettaa täysin seinään. Tämä on kuitenkin nykymaailmassa todella hankalaa.

Jos aihe uni ja älylaitteet kiinnostavat enemmän niin suosittelen lukemaan Psykologilehden artikkelin aiheesta.

Aikaisin heräämisessä on sama periaate kuin aikaisemmin nukkumaan menemisessä eli herää joka aamu 15 minuuttia aikaisemmin. 

Mieli.fi kertoo myös todella hyvin, miksi uni on tärkeää.


Jokaisen aamun ei tarvitse olla tuottoisa

Älä ikinä tunne huonoa oloa siitä, jos olet nukkunut pidempään vapaapäivinäsi tai ettei sinulla ole aamurutiinia johon sisältyy herääminen klo 5.30. Sinulla ei tarvitse olla 5-9 rutiinia ennen 9-5 pituista työ/koulupäivää. Sinun ei tarvitse olla tuottoisa joka päivä. Nauti aika-ajoin niistä hitaista aamuistasi, sijoittui se arkipäivälle tai viikonlopulle. Kun annat itsellesi luvan pitää hitaan aamun silloin tällöin tai jopa viikottain kerrytät näinä aamuina energiaasi tuottoisia aamuja varten. 


❤️❤️❤️


Loppupeleissä muista kuitenkin, että tärkein asia on, että aamurutiinisi on sellainen joka toimii omalla kohdallasi sekä sopii omaan elämäntyyliisi.