5x kuinka luoda TOIMIVA OPINTORUTIINI ⏰ back to school

Tämän kertaisessa postauksessa annan viisi yksinkertaista vinkkiä joiden avustuksella saat luotua itsellesi tuottavan ja ennen kaikkea toimivan opiskelurutiinin. Näiden vinkkien tarkoituksena on auttaa sinua luomaan itsellesi pitkäaikainen sekä kestävä rutiini, jota sinun on helppo seurata opintojesi aikana.

01. aikatauluta opiskelusi kuluvalle viikolle.

Tämä on silloin todella helppoa jos, sinulla on lukujärjestys joka on muuttumaton jokaisen jakson aikana. Mutta oli sinulla joustavat päivät tai ei on hyvä kuitenkin istua alas ja katsoa mitä seraavalle viikolle on luvassa. Tämä helpottaa suunnittelemaan milloin ja miten opiskella sitten kotona. Tavoittena tässä on pitää opiskelu arkipäiväisenä, jotta viikonloput saadaan pyhitettyä renotutumiselle, mutta myös että pysyisimme sinnikkäinä opintojemme suhteen. Meidän tulisi myös keskittyä siihen että olisimme tehokkaita tekemällä enemmän vähemmällä ajalla sen sijaan, että keskittyisimme opiskelemaan ainoastaan yhtä ainetta koko päivän ajan. Itse suunnittelen opintoni  25-60 minuutin ajoiteuksella eli jokaiselle aineelle annan max yhden tunnin pänttäämis aikaa päivässä.

Tässä kannattaa myös muistaa mikä on sinulle paras aika, jolloin olet tuottoisin. Toisille se on aamu ja toisille se on ilta. 

02. aikatauluta kiinniotto- tai lisäaikaa viikonlopulle

Jos et saanut arkena tehtyä kaikkea, mitä sinun piti tehdä tai sinulta jäi jostain syystä asioita tekemättä viikonlopulle kannattaa suunnitella kiinniottoaikaa, jolloin teet nuo keskeneräiset tai tekemättä jääneet asiat. Tai jos tahdot antaa jollekin aineelle lisää opintoaikaa on se hyvä laittaa viikonlopulle. Viikonloppu on myös hyvää aikaa tehdä hiukan tulevia tehtäviä, jos tiedät joidenkin päivien sekoittavan opiskelurytmiäsi ja laittavan sinua hiukan jälkeen aikataulustasi. Tämä on itselleni hyvin tärkeää tehdä joitakin asioita etukäteen, sillä elämä ei ole kuitenkaan täydellistä ja monesti suunnittelemat asiat eivät meni siten miten ne oli suunniteltu. Tämän vuoksi tykkään itse suunnitella viikon lopulle 2-3 tunnin session jolloin keskityn joko asioiden kiinniottamiseen tai opiskelen hiukan extraa. Voit kuitenkin itse suunnitella tuon ajan mille päivälle itse tahdot tai olla tekemättä tällaista ollenkaan, jos koet itsellesi tärkeämmäksi rentoutua, olla kavereiden kanssa tai käyttää aikaasi harrastuksen parissa. Muista laittaa kutienkin itsesi edelle, varsinkin jos tämä auttaa sinua keräämään itsesi, jotta jaksat opintojesi parissa.

03. mieti miten ja mitä tehdä noina suunnitteleminasi aikoina

Viikko on hyvä aloittaa sillä että pohtii ja listaa ylös mitä kaikkea sitä täytyykään olla tehtynä viikon loppuun mennessä. Jos sinulla on jotain asioita jotka ovat viikottain toistuvia suosittelen niiden aikatauluttamista samalle päivälle ja kellon ajalle. Tämä on siitä hyvä, että toistessa samaa asiaa siitä syntyy rutiini, mikä puolestaan helpottaa asioiden muistamista.

Kun suunnittelet miten ja mitä tulet tekemään pohjusta tämä enemmin asioiden tärkeyteen kuin siihen mitä tekisit mieluummin. Jos menet sen mukaan mitä mieluummin tekisit tulee se vaikeuttamaan ja tuntumaan vielä hankalammalta tehdä, kun se on viimeinen hetki jolloin pystyt asiaa tekemään, jolloin myös et anna kaikkeasi asiaa tehdessäsi.

04. aikatauluta seuraavaan käsiteltävään aiheen tutustumista

Uskon, että monille tehtävien tarkistaminen ja mieleen painaminen ei ole mikään ongelma, sillä tiedostamme että jossain vaiheessa meidän muistia tullaan koettelemaan jonkinnäköisen testin muodossa. Kuitenkin koska monilla on hyvinkin kiirellinen elämä saattaa sitä unohtaa esikatsella asioita hiukan. Tämä tarkoittaa siis sitä, että pänttäämisen päätteeksi, vielä tarkastelee seuraavan tunnin aihetta. Lue kappale läpi tai selaile saatavilla olevia tehtäviä ja aihepiirejä. Tämä tutustuttaa sinut jo jotenkin seuraavaan aiheeseen, jolloin sinun on hiukan helpompaa keskittyä tunnilla, ymmärtää mitä opettaja kertoo aiheesta ja jopa kysyä tarkentavia kysymyksiä.

05. pohdi ja muuta opintojasi sitä mukaan kun on tarvetta

Tarkoitukuksena on kuitenkin loppupelissä pysyä tehokkaana koko opiskelun ajan, joten on hyvin tärkeää tarkastella sitä omaa oppimistaan säännöllisesti ja varsinkin siinä vaiheessa kun/jos huomaa, ettei se opiskelu oikein onnistu. Kuitenkin aina sitä ei edes itse ymmärrä, ettei nyt mene oikein hyvin tai että niitä omia tapoja tulisi hiukan muuttaa, joten on hyvä säännöllisesti tarkastella omaa opiskelu rutiiniaan ja muuttaa sitä itselleen ja omaan arkeen sopivaksi. Voit herätä aikaisemmin jos tunnet olevasi tuottoisampi aamuisin tai pidentää opiskeluaikojasi, jos koet tarvitsevasi enemmän aikaa.

🤎🤎🤎

Loppujen lopuksi kyse on suunnitelmasta ja sinun kyvystäsi toteuttaa laatimasi suunnitelma. Jokainen on kykenevä luomaan suunnitelman, mutta kaikki eivät noudata sitä, ja monille meistä tämä on se suuri ero opintojen onnistumisessa.

LUE KOKO POSTAUS »

5 tavoitetta ja tapaa vuoden 2022 opinnoille ☕️

Koulu alkoi itselläni viime viikon torstaina orientaatiopäivällä ja nyt maanantaina pääsin sukeltamaan kunnolla opiskeluiden pariin. Kurssit ovat lähteneet hyvin käyntiin ja positiiviseksi yllätykseksi olen saanut pari kurssia sekä kurssin osaa hyväksiluetta aikaisempien opintojeni ansiosta. Olihan siitä hiuskoulusta jotakin hyötyä.

Ennen kuin koulu lähti kunnolla käyntiin halusin asettaa itselleni tavoitteita sekä tapoja joista pitäisin kiinni opintojen aikana. Tässä postauksessa tahdon jakaa nuo tavoitteeni ja ihmeessä kerro kommenteissa mitä tavoitteita sinulla on tuleville opintokuukausille tai jos et opiskele niin loppuvuodelle!

🤎🤎🤎

1. herää aikaisin ja ylläpidä kunnollista uniaikataulua

Elämä tulee olemaan rankkaa, sillä koulun lisäksi tulen kuitenkin käymään töissä. Enkä tällä hetkellä kykene itse päättäämään omista työvuoroistani eli milloin teen ja en tee töitä. Tahdon kuitenkin tästä kaikesta huolimatta herätä joka päivä suht samoihin aikoihin ja näin yrittää ylläpitää hyvää uniaikataulua. Sanoisin, että tällä hetkellä tuo on todella hyvällä mallilla, jotenka se on enemminkin ehkä tapa jota tahdon ylläpitää kuin uusi minkä olisin luomassa. Tavoitteeni on siis yrittää saada sen 7-8 tuntia unta joka päivä. Tämä tarkoittaisi sitä, että kävisin nukkumaan siinä 11 aikoihin ja heräisin suunnilleen klo 7.

2. pidä kiinni suunnitelmista

Keksi ja pidä kiinni siitä hyvästä suunnitelmasta jonka olet itsellesi luonut. Olen nyt viimeisen vuoden aikana tehnyt pientä kokeilua, mitä tulee digitaaliseen suunnitteluun kuten myös vanhaan kunnon kynään ja paperiin. Minkä huomasin kuitenkin toimivimmaksi itselleni oli että yksinkertaisesti luon itselleni tehtävälistan kaikesta mitä minun täytyy tehdä viikottaisessa yhteenvedon tyylissä. Tämän idean kautta tein itselleni "to-do" lista notion sivustolle. Suunnitelmien luominen on kuitenkin vain se helppo osuus. Pitää keksiä se tapa, miten myös sitten pysyykin siinä.

3. saa kaikki työt tehtyä päivän aikana

Tähtään itse siihen, että saisin kaikki kouluun liittyvät asiat tehdyksi 7-8 aikaan illalla. Tämä on sellainen tavoite, jonka todellakin toivon saavuttavani sekä sellainen jonka kohdalla toivon myös pitäväni säännöllisen rytmin ihan sen vuoksi että minulla pysyisi jonkinlainen raja koulun ja kaiken muun välillä.

4. ole yhteydessä opettajiin

Aikaisemmissa opinnoissani tein sen virheen, että kommunikointini opettajieni kanssa jäi hyvin vähäiselle. Se että opettaja muistaa nimesi ja tunnistaa sinut koulun käytävillä ei pitäisi olla ainoa asia, mitä hän osaa sinusta kertoa. Opettajat ovat koululla myös mahdollistamassa opintojesi sujuvuuden, mutta myös sen että sinulla itselläsi on kaikki kunnossa. Opettajien kanssa kuuluu kommunikoida omasta osaamisesta, jos on vaikeuksia ja jopa silloin jos tuntuu että nyt kerrataan sellaista asiaa, jonka on aikaisemmissa opinnoissa oppinut. 

5. hyödynnä ympäristöäsi

Itselläni on hiukan erilainen lukujärjestys kuin aikaisemmin. Edellisten opintojen ansiosta olen saanut hyväksiluettua muutaman kurssin, minkä vuoksi jotkut päivät ovat lyhyempiä - esimerkkinä maanantai jolloin minulla on vain yksi tunti aamulla. Koska tahdon olla mahdollisimman hyvä opiskelija en tahdo suoraan tunnilta päästyäni suunnata kotiin, sillä tiedän kotona olevan paljon häiriötekijöitä, jotka pitävät minut poissa opintojen ääreltä. On hyvä hyödyntää siis koulun omia tiloja, joissa pystyy opiskelemaan tai jopa kirjastoa, jos sellainen sattuu olemaan koulun vieressä, koulussa tai kotimatkan varrella. 

LUE KOKO POSTAUS »

10 must-have välttämättömyyttä kun palaat kouluun 🖥 sovellukset, kirjoitusvälineet, motivaatio

Tämän kertaisessa back to school -postauksessa tahdon jakaa omat henkilökohtaiset must-have välttämättömyydet, jotka ovat minusta hyvin tärkeitä opiskeluiden kannalta sekä auttavat opinnoissani. Olen listannut tähän kymmenen [10] asiaa, jotka puolestaan olen jakanut kolmeen [3] kategoriaan, mitkä ovat sovellukset, kirjoitusvälineet ja ajatusmaailma. 

sovelluksia & laajennuksia

1. idenati - ilmainen google laajennus kirjanmerkkien organisoimiseksi

Tahdon aloittaa sellaisesta, mikä on kärjessä ja se on idenati joka on googlen oma ilmainen laajennus mikä auttaa sinua pitämään kaikki mahdolliset selaimen välilehdet helposti saatavilla. Laajennus mahdollistaa sen ettei sinun tarvitse pitää miljoonaa eri välilehteä auki samanaikaisesti. 

kaksi lempi tapaani käyttää idenatia sisältävät, miten voit organisoida useimmiten käyttämäsi sivustot pienillä laatikoilla missä on nettisivun logo ja nimi sekä voit lisätä oman tekstin kuvaamaan sivustoa. On myös mahdollista luokitella jokainen laatikko tiettyyn kategoriaan, mikä tekee luokittelusta ja sivustojen löytämisestä entistä helpompaa.

Ihmeessä tutustu siis idenatiin jos tahdot pitää sivustosi järjestyksessä!

2. notion - kaikki yhdessä paikassa organisointi ja tuottavuus työkalu

Seuraava sivusto jonka todellakin tarvitset on notion. Notion mahdollistaa kaikenlaiseen organisointiin ja tuottavuuteen liittyviin muistiinpanoihin sekä oman elämän siistinä pitämiseen. Sivusto on ilmainen kaikille käytettäväksi.

Käyttäessäni idenati laajennusta pitääkseni tietokoneeni puhtaana ja tarpeeksi yksinkertaisena käytän puolestaan notionia oman elämäni organisoinnissa, mutta myös helpottaakseni ennen kaikkea opintojani. Uusia sivustoja on helppo luoda ja erilaiset taulukot mahdollistavat siistin sekä järjestelmällisen ulkonäön mikä on jokaisen organisointihullun unelma. 

Jos nautit enemmän digitaalisesta muistiosta kuin vanhanaikaisesta vihosta ja almanakasta on silloin notion täydellinen vaihtoehto! Itselläni kesti hetken aikaa ymmärtää miten notion toimii ja kuinka käyttää sitä ja koska yhden sivun luomiseen saattaa kulua yksi kokonainen päivä tulen jakamaan vinkkejä miten notionia käyttää sekä mahdollisesti jakamaan valmiita sivupohjia.

3. google/apple kalenteri - elämän aikatauluttaminen

Tällä pyritään laajentamaan kalenteriominaisuuksia joita notion sivuilla on mahdollisuus hyödyntää. Kalenterin avustuksella on helppo kirjoittaa ylös viikottaiset kurssit, tapaamiset, kokoukset sekä tulevat kokeet. Tämä myös auttaa visualisoimaan kuinka paljon aikaa tulet käyttämään päivän aikana tunneilla olemiseen verrattuna vapaa-aikaasi sekä miten tahdot sitten suunnitella muut tapahtumat.

kirjoitusvälineet

4. musta ja pari värillistä kynää

Parilla tarkoitan oikeasti kahta mustan lisäksi. Värit voivat olla esimerkkinä sininen ja punainen kuten itselläni. Muistiinpanot on hyvä pitää mahdollisimman yksinkertaisina ja selkeinä. Yliviivauskynissä sama juttu. On parempi ostaa se neljän värin setti kuin värittää koko sivu sateenkaaren jokaisella värillä. Varsinkin sellaisessa tilanteessa, missä värien käyttö ei ole mitenkään hyödyksi opinoissasi. Yllä on kuva omista kirjoitusvälineistäni, jotka olen saanut MUJI:lta. Tuo pyyhittävä kuulakätkikynä on kyllä todella kätevä! Musta pyyhekumi oli puolestaan hyvin esteettisesti miellyttävä. Sellaista ei olekaan ennen ollut.

5. paperi- tai digitaalinen suunnittelukalenteri

On ihan sinusta itsestäsi kiinni tahdotko käyttää paperillista tai digitaalista suunnittelukalenteria apunasi, mutta itse ehkä henkilökohtaisesti nautin enemmän paperiversioista. Milloin kykenen myös oikeasti pysymään kiinni niissä tehtävissä, mitä olen itselleni laatinut sillä digitaalisessa versiossa tehtävien muokkaaminen on aivan liian helppoa ja nopeaa.

Päivän päätteksi, sillä ei ole väliä kumpaa käytät tai käytätkö molempia kunhan se on vain itsellesi se paras vaihtoehto.

6. muistivihot/-kirjat ja paperit

Itse käytän ennemmin vihkoja ja kirjoja kuin papereita, sillä näin minun on helpompi pitää kaikki aineet erillään toisistaan. Olen käyttänyt harvemmin kierrelehtiöitä, vaikka ne ovatkin hyvin käteviä, mutta uskon sen liittyvän ennemminkin juuri siihen vihon esteettiseen ulkonäköön kuin käytännöllisyyteen. Olen myös aina valinnut itselleni ruudukkovihkoja, sillä näiden avulla olen saant pidettyä muistiinpanoni siistimpinä. Etenkin matemaattisissa aineissa ruudukolliset sivut ovat parempi vaihtoehto.

7. langattomat kuulokkeet (airpodit)

Airpodit tulevat olemaan elämäni pelastus siinä kohtaa kun meillä on koululla osa oppitunneista etänä. Suosittelen lämpimästi langattomia kuulokkeita ylipäätänsä, sillä se ei ainoastaan tee liikkumisesta helpompaa kotona vaan auttaa myös keskittymisessä. Varsinkin Airpodien melunvaimennus ominaisuus on enemmän kuin kätevä jos on yhtään samankaltainen kuin minä ja hyvin herkästi kiinnittää huomionsa muihin asioihin.

8. eteeriset öljyt ja diffuuseri

Samalla tavalla miten musiikki auttaa keskittymään uskon myös itse siihen, että tuoksut edistävät kiskittymiskykyä. Suosittelen siis diffuuserin hankintaa edes sen oman rentoutumisen vuoksi, jotta kykenisit nukkumaan paremmin. Diffuuseri ei pelkästään saa koti-ilmaa tuoksumaan hyvältä vaan se myös kosteuttaa ilmaa, mikä on hyväksi niin iholle kuin myös hengitykselle. Eteeristen öljyjen avulla voi juurikin edistää rentoutumista tai jopa piristää itseään. Itse suosittelen lämpimästi MUJI:n tuoksudiffuusereita.

Olen hitaasti siirtynyt esteettisistä käytännöllisiin ja edullisiin asioihin. Arvostan hyvin paljon yksinkertaisuutta, mikä on alkanut näkymään. Huolimatta kuitenkin omasta elämäsi tilanteesta toivon, että ymmärrät ettei se kauniin työpisteen sekä välineiden omistaminen ole kaikki kaikessa. Niiden omistaminen ei taianomaisesti korota numeroitasi ja se ettei sinulla ole mitään niistä ei myöskään tarkoita että et pystyisi menestymään opinnossasi. Ajattelen itse sen niin että nämä kaikki välineet ovat jälleen yksi sellainen asia joita ihmiset vain rakastavat keräillä. Vähän niin kuin albumit, eläin pinssit tai kirjat.

tärkein MUST-HAVE kun palaat kouluun

9. "oikea" mielentila

Ennen koulun alkua on hyvä varmistaa, että sinulla on se oikeanlainen mielentila. En tahdo olla se joka määrittää millainen tämän mielentilan tulisi olla, sillä se voi olla hyvin erilainen riippuen siitä omasta iästä sekä missä elämäntilanteessa on. Mutta kuitenkin selityksenä pohjimmiltaan se voisi olla miten itse suunnittelet lähestyväsi näitä tulevia opintokuukausia. Mielentila joka sinulla on suunnatessasi kohti uusia asioita tai kun kohtaat tulevia mahdollisuuksia.

Itse tahdon priorisoida sekä keskittyä niihin omien tavoitteideni saavuttamiseen, mutta myös samalla yritän olla avoin uusille kokemuksille. Tahdon myös lähestyä uutta koulu vuotta tavoitteena oppia eikä vain saavuttaa tiettyä arvosanaa.

Tämä on tosiaan sellainen asia, jota sinun kannattaa itse pohtia, koska mielentilasi loppupeleissä määrittää lopputuloksen tulevasta lukuvuodesta.

10. ystävät

Viimeisenä must-have asiana on että sinulta löytyy ympäriltäsi samanmielisiä sekä tukea antavia ystäviä, jotka välittävät niin henkisestä kuten myös fyysiestä hyvinvoinnistasi sekä ovat iloisia kun saavutat hienoja asioita. 

Varmaan yksi tärkeimmistä asioista ymmärtää, miten ihmiset joiden kanssa vietämme eniten aikaa voivat hyvin helposti muokata omaa käyttäytymistämme sekä asioita mihin uskomme. Ole siis hyvin tarkka siitä millaisilla ihmisillä itsesi ympäröit, koska tämä voi olla yhtälailla positiivinen kuin myös negatiivinen asia.

Kaikista sovelluksista ja kirjoitusvälineistä omaan ajatusmaailmaan toivon, että kykenet määrittämään sen tavan miten lähestyt tätä alkavaa kouluvuotta sekä että luot kestäviä muistoja ystäviesi kanssa.

LUE KOKO POSTAUS »

7 tapaa lisätä tuottavuutta VÄLITTÖMÄSTI kun palaat kouluun 💯 Back To School

Oli kyse mistä tahansa yritämme aina löytää jotain mikä kohottaisi omaa motivaatiotamme tehdä asioita. Mikä ei ole oikeasti millään tasoa väärin, sillä tietenkin tahdomme tehdä niistä asioista kiinnostavia mitä teemme päivittäin. Tahdomme, että se oma kiinnostuksemme pysyy ja tämän postauksen kautta haluan jakaa muutaman asian jotka kohottavat tuotteliaisuuttasi heti opiskeluiden suhteen.

🤎🤎🤎

1. MOFT kannettavan tietokoneen teline

En koskaan itse ajatellut että tietokoneen asenolla voisi olla minkäänlaista merkitystä, mutta sillä oikeasti on! Tuijotamme suurimman osan ajasta ruutua, mikä myös yleensä tapahtuu meille ei niin hyvässä asennossa, missä niskalihakset ovat usein kiristettyinä. Tähän helpottaa hyvin paljon tietokoneen asento, sillä ruudun olisi hyvä olla mahdollisimman korkealla, mutta myös näppäimistön olisi hyvä olla hiukan koholla. Ostin kannettavalle tietokoneelle sopivan telineen ja halusin sen olevan sellainen, joka ei liikaa herättäisi huomiota. Mihin puolestaan juuri tämän MOFT:n teline oli täydellinen. 

MOFT tarjoaa kaksi asentoa kannettavalle antaen näin sinulle mahdollisuuden terveelliseen ja oikeanlaiseen ryhtiin. 

high-liftting mode ~ tarjoaa 7cm noston, mikä on paras kun istut pöydän ääressä. Tällöin näyttö on suunnilleen samassa tasossa silmiesi kanssa, mutta saatat haluta käyttää tässä vaiheessa erillistä näppäimistöä vähentääksesi ranteiden rasittumista. Itse pidän enemmän tästä asennosta.

low-lifting mode ~ hiukan matalampi ja paras käytettäväksi säädettävällä pöydällä, jonka avulla seisot useasti tai jos sinulla ei satu olemaan erillistä näppäimistöä.

MOFT sopii myös hiukan tiukempaankin budjettiin, sillä toisin kuin muut saman tyyppiset telineet on MOFT hiukan halvempi.

2. uusi näppäimistö

Tarkemmin sanottuna mekaaninen näppäimistö, mitkä eivät ehkä ole se edullisin näppäimistö jotka markkinoilta lyötyvät tällä hetkellä, mutta olen itse huomannut näiden olevan todella hyvä ostos. Itselläni on pari syytä, miksi mekaaninen näppäimistö on se mitä suosittelen ja ensimmäinen syy on totta kai naputusääni, joka tuo itselleni hiukan mieleen vanhanaikaisen kirjoituskoneen. Toinen syy on, että se pakottaa minut työskentelemään pöydän ääressä, mikä puolestaan pitää minut niin keskittyneenä kuin myöskin tuotteliaampana. Pöydän ääressä työskentelminen myöskin on mahdollistanut hyvän ryhdin pitämisen, mikä on puolestaan enemmän kuin hyvä.

3. päätehtävälista

Suosittelen lämpimästi luomaan päätehtävälistan, joka sisältää kaikki mitä sinun täytyy ja haluat tehdä seuraavan kahden viikon sisällä. Tämän jälkeen tahdot selvittää mitkä ovat niitä tehtäviä joissa sinulla on vähiten aikaa tai jotka ovat kiireellisempiä toteuttaa eli ne joissa on jonkinlainen deadline. Kun olet tämän kanssa valmis voit alkaa suunnittelemaan kuluvan päivän tehtävälistaa. Yritän itse täyttää päiväni hiukan kaikenlaisilla tehtävillä. Sellaisilla jotka ovat helppoja, niitä joilla on deadline tai ovat muuten tärkeitä sekä muutama sellainen jotka eivät ehkä ole niin tärkeitä, mutta kuitenkin hyvä toteuttaa.

On hyvin tärkeää, että sinulla on myös tehtävälistassasi sellaisia tehtäviä joita nautit tehdä jotta et olisi totaalinen stressipallo.

4. brain dump -päiväkirja

Itselläni on vihko aina käden ulottuvilla, johon pystyn kirjaamaan ylös ajatuksia sekä satunnaisia ideoita yms. jotka useimmiten vievät huomioni siitä asiasta mitä olen tekemässä. Joskus nimittäin se syy minkä vuoksi et kykene keskittymään ja huomiosi herpaantuu on kun ajattelet muita asioita, jotka stressaavat sinua. 

Tällainen ajatusten ylös kirjaaminen ei tarkoita päiväkirjamaista kirjoittamista, vaan voit esimerkkinä ranskalaistenviivojen allekkain asettaa yksittäisiä ajatuksiasi. Hetkeksi tavallaan asettaa ne pois mielestäsi ja myöhemmin käydä sitten työstämään tuota ajatusta joka melkein sai keskittymisesi herpaantumaan. Varsinkin sellaisissa tilanteissa on hyvä poistaa ajatukset mielestä kun sinulla ei ole sillä hetkellä mitään valtaa tehdä asialle mitään. Kun saamme asian jollain tavalla ulos tunnemme kuin olisimme tehneet jo jotain asian eteen, vaikka todellisuudessa asia siirtyi vain ajatuksista paperille.

5. oikea kello > puhelimen sovellukset

Seuraava vinkkini on että pidä pöydälläsi oikeaa kelloa sen sijaan, että käyttäisit puhelimen sovelluksia. Näitä sovelluksia löytyy monia joiden avulla yritettään pitää sinut poissa puhelimelta ja motivoida työskentelemään pidempiä aikoja. Aika ironista kuitenkin käyttää puhelinta siihen ettei käyttäisi puhelinta.

Olen itse huomannut ettei mikään voita hyvää kunnon kelloa tai tiimalasia. Vaikka tiedostan sen, että puhelimessa oleva sovellus estää minua saamasta viestejä tai selailemasta puhelintani huvinvuoksi minulla on silti tapana vähän väliä ottaa puhelin käteeni kuin muka tekisin sillä jotakin. Ajattelen silloin vain, että katson mitä kello näyttää vaikka näkisin sen ilman puhelimen käteen ottamistakin. Tämä tapa itsessään voi jo asettaa sinut sellaiseen mielentilaan, että teenpäs tässä samalla jotain muutakin. Tämän vuoksi olen huomannut että oikean ajastimen pitäminen on paljon kannattavampaa, sillä se mahdollistaa sen että työskentelen.

6. luo soittolistoja

Luo itsellesi soittolistoja erilaisia hetkiä varten. Kun itse kamppailen jonkin asian aloittamisen kanssa, oli se sitten opiskelu tai siivoaminen, laitan yleensä musiikkia soimaan. Tämä antaa minulle sen oikeanlaisen mielentilan, joka auttaa minua aloittamaan. Miksi myös suosittelen luomaan eri soittolistat eri tehtäville ja opintojen kohdalla eri aineille on koska tällöin pääset siihen oikeaan ajatusmaailmaan, minkä tarvitset tiettyä tehtävää tehdessäsi. Esimerkiksi itse en voi kuunnella yhtään sanoituksellista musiikkia tehdessäni matemaattisia tehtäviä ja ruotsin kielessä ruotsalaiset kappaleet auttavat huomattavasti enemmän pääsemään vauhtiin.

Tämä ei tietenkään taianomaisesti toimi välittömästi kun olet luonut näitä soittolistoja. Joskus jopa musiikki saattaa tuntua hyvin huomiota vievältä. Varsinkin uusien soittolistojen kohdalla. Ajan myötä tämä tulee olemaan kyllä hyvin tuotteliasta.

7. SUUNNITTELE pänttäys taukojen aktiviteetit

Olen itse aina ollut sellainen joka on aikaisemmin taukoja pitäessään vain ruvennut syömään ja selaillut puhelinta. Mitä teen edelleenkin aika ajoin, mutta tämä tapa saa silti sen epätyydyttävän tunteen syttymään, jonka vuoksi sitten se kymmenen minuutin tauko muuttuikin tunniksi. Tästä oppineena suosittelen siis tekemään listan asioista joita voit tehdä taukoja pitäessäsi perustaen aktiviteetit siihen kuinka pitkä taukosi on. Voit esimerkiksi tehdä kaksi listaa joista toiseen laitat mitä teet kymmenen minuutin tauolla ja toiseen kolmenkymmenen minuutin.

🤎🤎🤎

Tällaisen listan tarkoituksena on että saat tauoillasi juuri sellaisen levänneen tunteen kuin mitä taukojen kuuluisi antaa eikä että ottaisit itsellesi lisäaikaa.

LUE KOKO POSTAUS »