13 virhettä joita välttää palatessasi kouluun 💯 back to school

Halusin kirjoittaa postauksen, jossa kerron hiukan mitä virheitä olen opintoaikoinani aikaisemmin tehnyt ja joita tulen työstämään opintojen alkaessa ensi kuussa. Jos kykenen itse korjaamaan edes seitsemän näistä kymmenestä virheestä, jotka kanssasi jaan tänään tulee tulevasta opiskeluvuodestani todella tuottelias ja miellyttävä. Toivon tämän postauksen myös inspiroivan sinua pohtimaan minkälaisia virheitä itse olet tullut tehneeksi sekä miten voisit parantaa omaa opiskeluasi.

1. YouTube:sta videoiden katsominen tai ylipäätänsä sosiaalisen median selailu ennen kuin aloitat läksyjen/koulutehtävien tekemisen

Yksi asia jonka olen pannut merkille on, että ennen kuin olen edes aloittanut koulutehtävien tekemisen olen joko selaillut puhelintani tai katsellut YouTube:sta videoita. En oikeastaan koskaan ajatellut sen olevan kauhean kummoinenkaan tapa, sillä se oli tapani rentoutua ja tietysti halusin hiukan helpottaa stressitasoani ennen kuin hyppäsin läksyjen kimppuun. Tässä tavassa ei ole oikeasti siis mitään vikaa, mutta jos olet yhtään kuin minä joka sanoo katsovansa vain 10 minuuttia videoita ja se muuttuukin tunniksi, jossa vain selailen sosiaalista mediaa niin tällaisessa tapauksessa suosittelen pohtimaan onko tämä oikeasti hyvä tapa pitää yllä. Sillä mitä kauemmin käytät aikaa "rentoutumiseen" menetät kallisarvoista opiskeluaikaasi ja parin tunnin jälkeen saatat jopa ajatella; "oho, kello on jo tuon verran. Noh, teenpäs sitten huomenna tämän tehtävän", ainoastaan käyttääksesi vain aikaasi samaan "rentoutumisprosessiin". Jätä siis puhelin mahdollisimman kauas itsestäsi ja hyppää heti koulutehtävien kimppuun.

2. "En tiedä mistä aloittaa"

Kun ympäristömme muuttuu emme välttämättä tiedä, mistä aloittaisimme kaiken sen uuden tehtävän kanssa. Suosittelen siis tekemään listan kaikista asioista jotka sinun tulee tehdä ensimmäisen lukukauden aikana. Riko työmääräsi paloiksi ja priorisoi ne järjestykseen joka on järkevin sekä aikatauluta ne realistisesti. Muista myös aloittaa opiskelu pienissä osissa, tunti tai pari kerrallaan ja pikku hiljaa ala nostamaan aikaa jonka käytät pänttäämiseen.

3. Älä kuitenkaan ylikuormita tehtävälistaasi ensimmäisen päivän jälkeen !!

Tämä on minusta hyvin yleinen virhe, minkä me kaikki teemme kun aloitamme jonkin uuden asian ja olemme hyvin innoissamme ja todella motivoituneena siitä. Se motivaation suuri määrä onkin se syy miksi teemme näin. Uuden lukuvuoden alkaessa olemme täynnä motivaatiota ja tahdomme päästä mahdollisimman edelle asioissa, mikä saa meidät suunnittelemaan itsellemme ehkä liiankin täynnä olevan tehtävälistan. Tällainen ylisuunnittelu toimii kuitenkin parhaimmillaan sen 2-3 päivää, hyvässä lykyssä jopa viikonkin jos sinulla on todella hyvä stressinsietokyky, mutta todennäköistä on että muutaman viikon kuluttua koko suunnitelma romahtaa kasaan. 

Älä ota tätä sellaisena ohjeistuksena, että jättäisit ne tehtävät tekemättä, jotka kuitenkin oppisit seuraavana päivänä, vaan pikemminkin yritän tässä sanoa että älä täytä tehtävälistaasi essee tyyppisillä tehtävillä, äläkä mieti asioita liian pitkälle. Suunnittelu on hyvä ja se voi tuntua mahtavalta idealta suunnitella opiskeluaikataulusi jouluun asti, mutta se ei ole. Suunnitelmasi tulisi olla niin joustava, että sinun on helppo muokata sitä. Älä mieti että sinun on päästävä muita edelle ja oltava parempi, sillä tämä vain lisää stressiä omille harteillesi. Tee tehtävälistastasi helppo ja yksinkertainen, minkä avulla pystyt pitämään yllä hyvää, tasaista kehitystä vuoden ympäri.

4. Lukeamatta jättäminen koska teksti on tylsää

Yritä olla aktiivisesti mukana tekstiä lukiessasi. Kysy siis itseltäsi mitkä asiat ovat tärkeitä jotka sinun tulee ja kannattaa muistaa. Älä jätä asiaa lukematta vain sen takia koska teksti on tylsää tai varsinkaan sen vuoksi että kotiläksynä oli vain lukutehtävä. Kirjoita muistiinpanoja tai alleviivaa keskeiset käsitteet. Keskustele aiheesta luokkatovereidesi kanssa.

5. Keskittyminen muistiinpanojen esteettisyyteen ja kauneuteen unohtaen niiden todellisen tehokkuuden. 

Tämä on sellainen asia, joka on aina ollut hyvin iso juttu; kenellä on ne kauneimmat ja siisteimmät muistiinpanot. Tämä alkoi ihan ala-asteella ja jatkui yläasteelle. Lukiossa ketään ei kiinnostanut, mutta koska ensimmäiset 9 vuotta opiskeluista oli käytetty muistiinpanojen kauneuden vertaamiseen se jäi hiukan tavaksi "päihittää" jokainen omien muistiinpanojen täydellisyydellä. Tällainen ajattelu kuitenkin vie sen oman keskittymisen siitä mikä tarkoitus muistiinpanoilla ylipäätänsä oikeasti on. Muistan itse monet kerrat kuinka keskityin niin paljon siihen täydellisen käsialan luomiseen, että joskus kumitin kokonaisen sivun viiteen kertaan ennen kuin sivu oli "täydellinen". Enkä edes koskaan käyttänyt noita hienoja muistiinpanojani niiden välityksellä opiskeluun, vaan halusin olla yhtä täydellinen kuin ne oppilaat jotka tätä toksisuutta levittivät. Minulla kesti pitkään ennen kuin ymmärsin miten muistiinpanot toimivat ja kuinka hyödyntää niitä opintojen parissa.

Opetus siis on; vaikka muistiinpanosi eivät olisi yksi kurssin kauneimmista se ei tarkoita että ne eivät auttaisi sinua opinnoissasi. Keskity siis enemmin aiheen sisäistämiseen kuin tekstin täydellisyyteen, mutta jos kykenet tekemään molemmat niin se mahtavaa!

6. Luet ja ymmärrät asian, mutta et vain saa mitään jäämään mieleen

Käsittele aihetta laajemmin. Muistamme paremmin asioita, jotka ovat meille hyvin tärkeitä. Tämän vuoksi suurin osa kappaleiden sanoituksista jäävät mieleemme. Kun luet yritä käsitellä aihetta hiukan laajemmin omin sanoin. Yritä yhdistää uudelleen oppimasi asia sen kanssa mitä jo tiedät aiheesta. Tulet muistamaan uutta materiaalia helpommin, jos kykenet yhdistämään sen johonkin joka on sinulla jo muistissa. Älä jätä tehtävien tekemistä kesken ainoastaan sen takia koska olet ymmärtänyt asian. Sinun tulee myös muistaa oppimasi ja kyetä selittämään se.

7. Olla ottamatta kokeita tosissasi, uskoen että sinulla on uusia tilaisuuksia "hyvittää" aikaisemmat tulokset.

Moni ei ota kokeita vuoden alussa vakavasti - ainakaan itse en koskaan ottanut - sillä meillä on sellainen ajatus mielessämme, että meillä on paljon mahdollisuuksia hyvittää huono numeromme myöhemmin. Sanon suoraan kaunistelematta, ettei tämä ole todellakaan totta. Varsinkin lukiossa jokainen kurssi on tärkeä ja on todella tärkeää, että panostat jokaiseen kokeeseen, sillä seuraavana lukukautena ei enää keskitytä siihen asiaan mitä aikaisemmin opeteltiin. Opinnoissa mennään aina eteenpäin eikä taakse katsota tai jos katsotaan niin siinä tilanteessa asia tulisi olla jo siellä korvien välissä. Jokainen kurssi valmistaa sinua siihen isoon tärkeään loppukokeeseen ja suosittelen ettet ota sitä riskiä että löysäilist yhden kurssin kohdalla, sillä tulet tekemään sen uudestaan. Huonossa tapauksessa jopa jokaisen kurssin kohdalla. Tämä oli se virhe jonka tein itse lukiossa ja yritän edelleen korjata noita tekemiäni huonoja valintoja.

Suosittelen siis näin vuoden alussa kirjoittamaan ylös mitä kokeita sinulla tulee olemaan ja kirjoittamaan ylös minkä tuloksen olet saanut sitten kokeesta. Ihan vain jotta pysyt itse kärryillä mitä olet saanut. Tämän kautta pystyt myös työskentelemään vahvuuksiesi, että heikkouksiesi kanssa sekä ymmärrät mitkä opiskelumetodit toimivat parhaiten kohdallasi.

8. Työskentelemällä aivan liian kovasti ensimmäiset pari viikkoa, menettäen sitten motivaation loppu vuodeksi.

Tämä on aika samanlainen kuin numero kolme, jossa puhuin itsensä ylityöllistämisestä ja tehtävälistan liiallisesta täyttämisestä. En siis tule liikaa avaamaan tätä asiaa, sillä siitä jo vähän puhuttiin, mutta yritä jaksottaa opiskeluasi niin, ettet tule käyttämään kaikkea opiskelumotivaatiotasi heti ensimmäisillä viikoilla. Puhumattakaan ensimmäisestä kokeesta.

Älä myöskää anna pelkän koenumeron olla se sinun motivaattorisi, vaan mieluummin löydä joku toisenlainen ulkoinen motiivi joka on kestävämpi. Esimerkkinä jos yksi kokeistasi menee todella huonosti älä anna motivaatiosi seuraavaan kokeeseen valmistautuessa olla luokkaa "tahdon saada paremman numeron" tai jos pärjäsit hyvin kokeessa älä anna sen idean että tahdot ylläpitää tätä numeroa olla motivaatiosi. Tällainen ajatus meillä on jo luonnostaan kokeista ja opiskelusta, joka ei kuitenkaan loppupeleissä ole se mikä saa meidät avaamaan oppikirjan. Hyvä motivaattori voi olla itsensä palkitseminen uudella kirjalla tai vaikka kuulokkeilla.

9. Vitkastelemalla alusta alkaen uskoen että sinulla on kyllä tarpeeksi aikaa tehdä asiat myöhemmin ...

Uskon, että jokainen meistä on harrastanut kerran jos useamminkin asioiden lykkäämistä siihen viimeiseen mahdolliseen hetkeen asti. En tule syventymään tähänkään pitkästi, sillä tästä voi luoda täysin oman postauksensa sekä tämä on sellainen asia jonka kanssa itse kaipaan todella paljon työstämistä. En todellakaan tahdo antaa sellaista kuvaa itsestäni, että olisin päässyt yli omasta vitkastelustani, sillä tiedostan tämän olevan yksi asia jonka kanssa tulen kamppailemaan opintojen alkaessa.

10. Liian ujo tai pelokas vastaamaan kysymyksiin / aina miettimässä parhaimmat vastaukset.

Tästä aivan varmasti monet introverttitoverini kärsivät, mutta monet kokevat olonsa ujoiksi, jännittävät tai olettavat muiden tuomitsevan heidät väärästä tai jopa oikeasta vastauksesta tunnilla tapahtuvien keskustelujen aikana. Omien kokemusteni kautta itselläni on aina ollut sellainen ajatus etteivät omat vastaukseni ole tarpeeksi oikeita. Siinä voi olla jotain oikeaa, mutta koska siitä puuttuu jotain se ei ole tarpeeksi hyvä. Tämä puolestaan on johtanut usein siihen, että uudelleen mietin vastaukseni moneen kertaan lopulta ymmärtäen olevan liian myöhäistä tuoda sitä julki, sillä keskustelu päättyi jo.

Olen onneksi päässyt tästä jännityksestä eroon, mutta tiedän tulevani pidättelemään itseäni joillakin tunneilla. Varsinkin ne aineet jotka eivät ole todellakaan vahvuuteni tulen kyllä pysymään taka-alalla pidemmänkin aikaa.

Lyhykäisyydessään siis;

    - kysy apua

    - osallistu tunneilla

    - vastauksesi ei tarvitse olla täydellinen

    - kukaan ei tuomitse sinua

11. Olet käyttämättä extra 15-20 minuuttia illalla seuraavan päivän aiheen perehtymiseen

Muistan kuinka varsinkin yläasteella monet aina sanoivat ettei mitään läksyä ollut kun tehtävänä oli vain lukea kappale joka oli sinä päivänä käyty läpi tunnilla. Tämä on kuitenkin todella tärkeää ja samalla suosittelen käyttämään sen ylimääräiset 15-20 minuuttia seuraavankin kappaleen lukemiseen. Aihetta ei tarvitse sisäistää tai ymmärtää, mutta lukeminen helpottaa sinua ymmärtämään paremmin mistä opettaja puhuu tunnilla kun sinulla on jo hiukan tieto aiheesta. 

12. Pänttätä vasta koetta edeltävänä iltana kun sinulla oli viikkoja aikaa valmistautua.

Toiseksi viimeisenä ohjeena tahdon tuoda esille sen tavan missä kokeeseen luetaan vasta edellisenä iltana, mitä suosittelen välttämään. Tähän ei lasketa niitä muutamaa kertaa jolloin sinulla todella on hyvä syy tälle eikä oikeasti ole muuten aikaa lukea kokeeseen, mutta jos pystyt välttämään tämän tee se. Jättämällä lukemisen viime tippaan tulet vain aiheuttamaan itsellesi stressiä eikä tulos tule olemaan miellyttävä, puhumattakaan siitä että kurssin sisällöstä olisi sinulle hyötyä tulevaisuudessa.

13. Asettamalla epärealistisa tavoitteita, kuten saamalla täydet pisteet jokaisesta kokeesta tai tehtävästä

Kannustan todellakin tavoitteiden luomiseen, mutta sellaisia ei kannata luoda joiden saavuttaminen on hyvinkin haastavaa. On hyvin tärkeää tiedostaa itse mihin on kykenevä ja näin välttyy niin pettymykseltä kuin myös liialliselta stressiltä.

LUE KOKO POSTAUS »

20 asiaa, jotka sinun TÄYTYY tehdä ennen ensimmäistä koulupäivää 💯 back to school

Tiedän aiheen olevan monille sellainen, jota ei tahtoisi edes ajatellakaan kun lomaa on vielä jäljellä muutamakin viikko, mutta itse olen innoissani koulun alkamisesta! Kuten aikaisemmassa postauksessani - 3+1 syytä miksi elämästäsi puuttuu motivaatiota tai inspiraatiota - kerroin kuinka olen viimeiset pari vuotta imenyt itseni täyteen tietoa liittyen opiskeluun. Tämä tiedon keruu ei todellakaan ole ollut turhaa sillä hip hip hurraa! Aloitan elokuun alussa opiskelut!

Olen nyt kolme kevättä yrittänyt päästä opiskelemaan journalismia, mutta tämä ei ole tapahtunut ja koska nykyinen työtilanteeni on kasvattanut vain stressitasoani ja pelkään jääväni ikuisiksi ajoiksi kaupankassalle jumiin aloitin viime syksyllä B suunnitelman miettimisen. Kiinnostukseni myyntiä kohtaan on kasvanut kaupassa työskentelyni myötä, joten päädyin lopputulokseen, että tulisin hakeutumaan opiskelemaan tradenomiksi. Tietysti oma matikkapääni on hiukan ruosteessa, joten tämän lisäksi päätin tehdä myös C suunnitelman ja hakeutua opiskelemaan merkonomiksi. C suunnitelma nyt kevään aikana pääsi toteutumaan ja kuluneen kuukauden ajan olen käyttänyt aikaani muuton ja uuden työpaikka sijainnin ohella opiskeluiden miettimiseen.

Enimmäkseen olen pohtinut sitä millaista opiskeluni on aikaisemmin ollut ja kuinka voisin sitä parantaa. Miten tulisin saamaan kaiken irti seuraavasta 1,5 vuodesta. Suunnitelmien luomisen ja toteuttamisen yhteydessä huomasin kuinka paljon asiaa olenkin ehtinyt tässä kirjaamaan ja mikä todennäköisempää näitä oivalluksia tulee lisää. Olin jo suunnitellut tulevani jakamaan opintojeni kulkua, mutta tahdon myös jakaa opiskeluvinkkejä. Suurin osa näistä tulee varmasti olemaan hyödyllisiä lukiolaisille, mutta miksei myös muillekin ja varsinkin teille, jotka minun tavoin aloitatte täysin uudessa koulussa, uutta alaa opiskellen.

Minulla on siis paljon opiskeluun liittyvää sisältöä luvussa joksikin aikaa ja halusin näin mahdollisimman ajoissa lähteä liikenteeseen tällä omalla back to school -sarjallani. Monilla varmasti alkaa koulu elokuun puolessa välissä, mutta itselläni opinnot alkavat jo 8.8. minkä vuoksi tulen aloittamaan tämän koulusta puhumisen hiukan aikaiseemin. Ensimmäisenä tahdon jakaa kaksikymmentä [20] asiaa, jotka suosittelen tekemään ennen ensimmäistä koulupäivää, ja mikä parempi aika aloittaa niiden tekeminen kuin NYT.

1. Mieti mitä olet tehnyt kesän aikana // Mieti mitä kaikkea olet tehnyt näiden parin kuukauden aikana. Kirjoita ylös lempimuistojasi tai mitä toivot että olisit ehtinyt tekemään. Tämä auttaa sinua henkisesti asettamaan kesäajan päätökseen sekä toimii muistutuksena että uuden kouluvuoden alku on lähellä. Lisäksi jos teit mitään hyödyllistä tänä kesänä voi olla että otat monta noista uusista oppimistasi asioista mukaasi opintoihisi. 

2. Siivoa huoneesi, vaatekaappisi ja työtilasi // Tämä on aika ilmiselvä asia, sillä tahdomme kuitenkin aloittaa uuden kouluvuoden, sillä tunteella että aloittaisimme "uudelta pöydältä", mutta myös että olomme olisi siisti ja oraginisoitunut. Itselleni ympäristöni on todella tärkeä tuotantokykyni kannalta. Jos kotona on paljon sotkua en kykene kunnolla keskittymään.

3. Heitä pois turhat kirjoitustarvikkeet, kynät, vihot ja paperit // Samalla kun uudelleen siivoat työtilaasi on hyvä idea heittää pois tarpeettomia kirjoitustarvikkeita ja etenkin organisoida ne joita tulet käyttämään päivittäin. Muovilaatikoita voit käyttää ylimääräisten muistikirjojen ja lehtiöiden sekä papereiden säilömiseen. Kynien järjestelmällisempään ilmeeseen kynäpurkkia parempi idea on pienen vetolaatikon hankkiminen.

4. Puhdista tietokoneesi kansiot // Suosittelen myös siivoamaan tietokoneesi kansiot. Ne joissa on opintoihin liittyviä asioita sekä henkilökohtaisia tiedostoja. Nämäkin kannattaa järjestää ja luokitella sen mukaan mitä tarvitset tulevaisuudessa.

5. Tyhjennä sähköpostisi // Pysyäkesemme vielä samassa teemassa on hyvä puhdistaa myös oma sähköposti. Olen huomannut itse tässä vuoden sisällä kuinka paljon avaamattomia sähköposteja minulla on ja 90% niistä eivät ole todellakaan tärkeitä. Tämä on siis mitä täydellisin aika käydä läpi sähköpostisi, lopettaa turhien uutiskirjeiden tilaus ja samalla poistaa kaikki mitkä eivät ole tärkeitä ja hyödyllisiä.

6. Asenna sovelluksia, jotka nostattaisivat tuotantokykyäsi // Seuraavana listalla on asentaa sovelluksia jotka auttavat sinua nostattamaan tuotteliaisuuttasi. Tulen jakamaan myöhemmin postauksen jossa kerron, mitkä ovat tärkeitä sovelluksia sekä tietokoneelle saatavia laajennuksia, joiden avulla opiskelusi helpottuvat ja muuttuvat tehokkaiksi. Joten suosittelen pitämään blogia silmällä! 

7. Poista sovelluksia, jotka toimivat häiriötekijöinä // Samassa aiheessa pysyen hyvä idea on poistaa puhelimesta sellaiset sovellukset, jotka toimivat vain suurina häiriötekijöinä. Itselleni tämä sovellus olisi todennökisimmin TikTok. Kyse ei ole siitä, että siellä oikeasti olisi mitään kiinnostavaa, vaan enemmänkin siitä kuinka helppoa se on avata ja selailla vain tunteja monta videota putkeen. Olen toki myös alkanut aktiivisesti luomaan sisältöä TikTokin puolelle, joten joudun kaiketi keksimään tavan millä ajastan sovelluksen käyttöä.

8. Luo organisointi ja suunnittelujärjestelmä // Teit tämän sitten digitaalisesti tai vanhanaikaisesti kynää ja paperia käyttäen, löydä itsellesi suunnittelujärjestelmä joka pitää sinut oikealla polulla opintojesi ja koulun ulkopuolisten asioiden kanssa.  

9. Aseta itsellesi realistiset tavoitteet uudelle lukuvuodelle // Ennen kuin uusi kouluvuosi alkaa hyvä idea on asettaa itselleen tavoitteet, jotka liittyvät joko opintoihin tai koulun ulkopuolisiin asioihin. Itse kirjoitan tavoitteet yleensä tietokoneelleni ja miten tahdon saavuuttaa tavoitteeni kahdella tai kolmella lauseella.

10. Löydä opetussuunnitelmasi ja oppikirjat netistä // Jos opetussuunnitelma on saatavilla suosittelen lämpimästi tutustumaan siihen. Kirjaan ylös kaikki mahdolliset kokeet, lomat ja muut opintoihin liittyvät asiat kalenteriini sekä luon järjestelmällisen systeemin jokaiselle oppiaineelle. Teen tämän ihan vain jotta pysyn itse ajantasalla tulevista tehtävistä ja kokeista. 

11. Tutustu koulusi nettisivuihin tai miten pääset tunneille // Tahdot myös varmistaa että tunnet koulun nettisivut tai systeemin jote tulet käyttämään. Etäopinnoissa suosittelen testaamaan sisään kirjautumisia, että ne edelleen toimivat ja että päivität kaikki mahdolliset informaatiot jos tarvetta. Jos teillä ei ole etäopintoja tutustu koulusi pohjapiirrokseen, jotta tiedät missä mikäkin luokka on ja sinun on helpompi kulkea tunnilta toiselle.

12. Päivitä ansioluettelosi ja ansiokirjeesi // Etenkin silloin jos olet harkinnut hakevasi töitä opintojesi ohelle. Tulen itse tekemään tämän ennen koulun alkua, vaikka en töitä tulekaan hakemaan vielä ainakaan vuoteen, sillä olen vuoden sisällä olen oppinut uusia asioita, jotka tahdon omaan ansioluettelooni lisätä. Opintoni itsessäään tulevat myös lisäämään osaamistani tietyissä aihepiireissä, jotka lisään sitten myöhemmin. Tämä on helpompi tehdä nyt kuin sitten töitä hakiessa, sillä silloin ansioluettelo ja -kirje ovat jo puoliksi tehty.

13. Löydä itsellesi tekemistä koulun ja opiskeluiden ulkopuolella // Hyvä idea on keksiä asioita joita tahdot tehdä koulun ulkopuolella. Oli se sitten osa-aikainen työ, vapaaehtoistyötä tai mitä tahansa muuta samankaltaista. Pidän itse tätä todella tärkeänä sillä koulu ei ole kaikki, vaikka se tärkeä onkin. Etkä tahdo viettää koko aikaasi opiskellen tai youtubesta videoita katsellen. Joten harkitse, että tekisit jotain joka kasvattaisi kokemuksiasi ja jonka kautta tapaisit uusia ihmisiä.

14. Tee lähetetty johdantotyö // Saata valmiiksi mitkä tahansa tehtävät, jotka olet koululta ennen kesäloman alkua saanut tai mitkä tahansa harjoitustehtävät, jotka pitää olla tehtyinä ennen koulun alkua. Juju näissä harjoituksissa ja kotiläksyissä on että neeivät ole oikeasti vaikeita, mutta ne ovat todella aikaa vieviä. Sekä silloin kun opit jotain uutta on se aina hiukan stressaavaa. Itse koen että tällaiset asiat on vain paras tehdä mahdollisimman pian, jotta harteille ei kasaannu liikaa koulutöitä.

15. Listaa ylös aamu, iltapäivä ja opiskelurutiinit //  Kirjoita nämä ylös ja yritä seurata laatimaasi listaa ainakin pari päivää ennen kuin koulu alkaa. Tämä on osa terveellisten tapojen ja rutiinien rakentamista, jotka auttavat sinua pysymään tuotteliaina koko kouluvuoden. Tulen tästäkin julkaisemaan ennen koulujen alkua postauksen, jossa kerron miten muuramalla askeleella pystyt luomaan itsellesi omat opiskleurutiinit. 

16. Luo itsellesi motivaatio-/inspiraatiotaulu // Voit luoda digitaalisen pinterestin tai vaikka tumblr:n välityksellä, instagramiinkin on helppo luoda tauluja, tai voit luoda ihan seinille printatuista kuvista hienon inspiraatio seinän. Ensinnäkin et voi luottaa ainoastaan ulkoiseen motivaattoriin, että tekisit töitä koska tämä ei auta sinua kauhean pitkälle. Tämä voi kuitenkin olla avuksi jos tarvitset pienen potkun päästäksesi alkuun töihin ryhtyessäsi. Teen itse omani digitaalisesti, sillä muutan mieltäni aivan liian usein väreistä tai asioista, jotka inspiroivat minua opiskelemaan. Pinterestin avulla taulun luominen on siis itselleni paras ratkaisu, jotta pystyn muuttamaan sitä tarpeeksi usein.

17. Keksi asioita itsehoitoon ja vähennät stressitasoasi // Mieti aktiviteetteja joilla pidät itsestäsi huolta tai joiden avulla pidät stressitasosi matalalla, sillä on väistämätöntä että uuden kouluvuoden myötä elämäsi muuttuu kiireiseksi huolimatta siitä kuinka hyvin asiat olisit suunnitellut. On siis todella tärkeää että pääset lievittämään stressiä ja samalla välttämään henkisen uupumisen a.k.a. burn-outin sekä että pysyt rytmissä kiireisinä aikoina.

18. Katso suosikki ohjelmasi NYT // Voit ottaa tämän ohjeistuksen miten tahdot, mutta itselleni jos katson kaiken sen mitä olen halunnut jo hetken katsoa nyt minulla ei ole suurta tarvetta käyttää vapaa-aikaani opiskeluiden ohella ruudun tuijottamiseen. Mikä myös auttaa minua tuntemaan oloni enemmän keskittyneeksi.

19. Vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa // Suosittelen myös viettämään mahdollisimman paljon aikaa ystävien ja perheen kanssa, sillä opintojen ohessa tämä voi jäädä hiukan vähäiselle. Ei vain sen takia, että sinulla on kiireinen aikataulu, vaan jokaisella tulee olemaan elokuun jälkeen. Pidä siis nyt hauskaa ja työskentele ahkerasti!

20. Rentoudu ja nauri viimeisistä lomaviikoistasi // Varsinkin jos olet tehnyt paljon kaikkea loman aikana, ollut kesätöissä, matkustellut, tavannut sukulaisia tai kouluun valmistautumista, suosittelen viimeiset pari viikkoa pyhittämään pelkälle rentoutumiselle ja stressin välttämiselle. Tällöin tunnet olosi levänneeksi, kun koulu alkaa. Jos puolestaan et ole tehnyt mitään erikoisempaa loman aikana suosittelen keksimään jotain tekemistä, museoissa käyntiä, uimista, ulkona syömistä ja kavereiden kanssa hengiailua, jotta sinulle tulee puolestaan tunne, että jotain muutakin kuin pelkkää löhöilyä tuli tehtyä loman aikana.

LUE KOKO POSTAUS »

5x miten löytää motivaatio jälleen?

Tämän kertainen postaus on jatkoa edelliselle postaukselle, jossa kerroin mitkä asiat voisivat olla syynä sille ettet tunne enää motivaatiota tai edes inspiraatiota elämää kohtaan. Aivan varmasti kysymys heräsi miten pystyn nostamaan itseni tästä huonosta jamasta ja postaus ei varmastikaan kauheasti auttanut juuri tuossa kyseisessä asiassa.

Kerron sinulle siis muutaman asian, jotka motivoivat minua takaisin inspiraation äärelle. 

Muistathan käydä ensimmäiseksi kurkkaamassa aikaisemman julkaisun, jossa yritimme löytää mistä se motivaation ja inspiraation puutos sekä jumissa olemisen tunne voisi johtua. Lukaistuasi kyseisen julkaisun voit palata takaisin tämän tekstin pariin, jossa kerron miten löysin oman motivaationi.

a s k e l  #1: käy pohjalla

En sano, että sinun tulisi käydä aivan pohjalla asti. Sinun on vain päästävä sen verran kosketuksiin pohjan kanssa, jotta itsetietoisuutesi heräisi ja tunnistat sen pisteen missä et ole onnellinen nykyisen tilanteesi kanssa ja olet valmis tekemään muutoksen.

Monet meistä vain ajelehtivat virran mukana ennen tätä pistettä. Ja monet ihmiset elävät mukavuusalueellaan pääsemättä koskaan kosketuksiin korkeimman potenttiaalinsa kanssa eivätkä edes pääse siihen pohja pisteeseen, joka voisi auttaa heitä tunnistamaan minkälaisessa tilanteessa he elävät ja etteivät he oikeasti tahdo olla siellä.

Minulle tuo tunnistamisen piste oli se kun ymmärsin, että kaikki mitä tein oli väkipakolla luotua ja olin lopettanut sellaisten asioiden tekemisen, jotka olivat joskus tuoneet minulle suurta iloa. En siis todellakaan sano ettenkö olisi luonut mitään, sillä sisällön luontiani kauan seuranneet tietävät tuon väitöksen olevan valhe. Tein vain asioita helpoimman kautta. Jossain kohtaa tein jopa sellaisia luovia asioita vain koska se "oli hyväksyttävää" entisessä taloudessani. Siinä sisällössä mitä loin, tänne blogiin tai muualle sosiaaliseen mediaan, ei olut mitään vikaa. Edelleenkin noita julkaisuja pystyy lukemaan ja katsomaan ja jokainen pystyy katsomaan minua samalla sanoen, "hän on normaali. hänellä on kaikki hyvin", mutta sisältä tiedostin etten ollut paras versio itsestäni.

Tämä oli se piste, joka sai minut haluamaan muutosta. Ajattelin; "okei, jos asiat eivät muutu ne tulevat menemään vain pahempaan suuntaan". Hetken kaikki oli hiukan sekavaa ja en tiennyt miten toimia, mutta sitten se sekavuus ja kaikki muukin selkeni.

a s k e l  #2: kerää tietoa ja inspiraatiota

Heti sen jälkeen kun olet päässyt siihen pisteeseen jossa sanot itsellesi; "Herätys! Haluan tehdä muutoksen. Olen valmis tekemään muutoksen". Tämä on se vaihe missä aloitat tiedon ja inspiraation keräämisen, jotta tietäisit miten pystyisit aloittamaan tuon muutoksen. Koska tieto on voimaa. Etkä tiedä mitä tehdä ennen kuin menet ja opit. Teet pientä taustatutkimusta. Opit miten muut ihmiset tekivät sen. Nousivat ylös ja selviytyivät.

Tämä oli se vaihe jolloin itse aloin katsomaan videoita opiskeluista ja hyvinvoinnista - miten parantaa elämääni ruokavaliolla ja organisoisin opintojani, joita tietenkään en ollut vielä aloittanut, mutta haluni päästä kouluun oli suuri ja halusin olla hyvin valmistautunut sitten kun pääsisin takaisin koulun penkille. Olen vain tutkinut uusia ja erilaisia videoita niin YouTubessa kuin instagramissa ja tiktokissa. Tein taustatutkimusta samalla kirjoittaen asioita ylös perustuen siihen mitä katsoin ja mistä aiheesta halusin oppia. Tuolla informaatiollla pystyin luomaan itselleni suunnitelman, josta pidän ja joka toimii minulle. Sellainen joka oli helposti toteutettava.

a s k e l  #3: luo suunnitelma

Tämä oli se vaihe jossa tein itselleni Notion:ssa sivun, jonka avulla lähdin organisoimaan. Loin itselleni omat henkilökohtaiset säännöt ja pyrin noudattamaan niitä - sellaiset joiden uskoin olevan sellaisia joita kykenisin itse noudattamaan.

Tee siis suunnitelma ja tee siitä hauska. Varmista myös, että teet siitä tarpeeksi joustavan, sillä elämä on kuitenkin jatkuvaa muutosta täynnä. Itse en tee mitään liian jyrkkää suunnitelmaa, sillä tiedän ettei sellainen onnistu omalla kohdallani. Tunnen itseni sen verran hyvin ja tiedän etten kykenisi pysymään sellaisen suunnitelman perässä. Tulet myös antamaan helpommin periksi jos suunnitelmasi on liian jyrkkä, joten tee siitä sellainen joka sopii juuri sinulle.

a s k e l  #4: seuraa kehitystäsi päivittäin

Tämä on sellainen asia, jonka kanssa koen vieläkin hiukan vaikeuksia, sillä hajamielisenä unohdan pitää kirjaa kehityksestäni. Varsinkin silloin jos vihko tai sivusto johon asioita laitan ylös ei ole koko ajan esillä. Enemmän kuitenkin muistan kuin unohdan kirjata asioita ylös ja tämä on auttanut todella paljon nostattamaan motivaatiotani.

Olen kokenut yhdeksi hyväksi OneDay nimisen sovelluksen johon pystyy kirjaamaan ylös kaiken. Kyseinen sovellus on siitä myös kätevä, että siihen voi luoda monta eri "lehtiötä", joiden avulla kykenee pitämään esim. ruokapäiväkirjaa, henkilökohtaista päiväkirjaa ja vaikka kirjaamaan ylös treeniohjelman kehitystä kuvien kera.

v i i m e i n e n   a s k e l: anna aikaa ja aseta se etusijalle

Yksi asia jonka tein nostattaakseni motivaatiota oli ajan asettaminen milloin tekisin kaikki nuo asiat joka päivä. Tähän kuului siis päiväkirjan kirjoittaminen sekä sosiaalisen median sisällön ja luomisprosessin suunnittelu ylipäätänsä. Itselleni tämä aika oli - ja on edelleen tottumuksen vuoksi - aamut. Heräsin aina kuollettavan aikaisin, sillä aamut olivat ainoata aikaa jolloin sain olla rauhassa. Jolloin minun ei tarvinnut palvella suurta mieslasta, jonka pääsääntöinen tehtävä päivittäin oli vain valittaa elämästä. Eikä tällainen olemus todellakaan inspiroinut minua luomaan mitään.

Nyt ympäristö on paljon parempi, mutta tunnen edelleen aamujen olevan sitä täydellistä luomisaikaa itselleni. En ole nähnyt syytä vaihtaa tottumustani. Tuntuu nimittäin, että heräisin jopa paremmin päivään ja saan enemmän aikaiseksi kun toimin näin. Yritän myös tehdä asiosita mahdollisimman helppoa itselleni jättämällä tarvittavat tavarat esille illalla, jotta muistan kirjata kaiken ylös aamulla.

🤎🤎🤎

Tässä olivat askeleet joiden avulla itse löysin motivaation luomista ja itsestäni huolehtimista kohtaan. Ei mitään niin kummallista. Uskon myös että olet aivan varmasti näistä kaikista kuullut, mutta joskus kannattaa kokeilla sellaista asiaa jonka on kuullut jo tuhat kertaa. Ja aina näitä voi muokata itselleen sopivaksi. Kenties nämä jopa auttavat sinua aihepiirissä, jotka eivät ole samat kuin minun. 

Suurimman osan ajasta emme ole tehneet yhtä näistä askelmista, joka on syy sen takana miksi tunnumme pysyvän paikallamme. Kenties et ole vain tehnyt taustatutkimusta. Ehkä et ole vain yrittäynt löytää inspiraatiota ollenkaan. Tai ehkä sinulla ei ole minkäänlaista suunnitelmaa. Ehkä et pidä kirjaa kehityksestäsi.

Anna näille vinkeille tilaisuus ja ihmeessä kerro miten meni.

Jälleen, on todella normaalia että motivaatio tulee ja menee elämässä. Sehän on osa elämää. Meidän ei ole pakko olla koko ajan inspiroituneita tai motivoituneita tekemään asioita. Nämä hetket kuitenkin opettavat meille enemmän itsestämme ja elämän koettelemuksista kuin hetket jolloin tunnemme olomme täydellisiksi. Jokaisessa asiasta löytyy oppimista.

LUE KOKO POSTAUS »

3+1 syytä miksi elämästäsi puuttuu motivaatiota tai inspiraatiota

Puhutaan hetki motivaatiosta.

Viimeisten muutaman viikon, jopa oikeastaan parinkin kuukauden ajan, en ole julkaissut mitään kauhean aktiivisesti ja ihan vain koska en ole tuntenut itseäni tarpeeksi motivoituneeksi luoda mitään. En ole täysin varma mistä tämä voisi johtua, mutta jonkin aikaa tuo kipinä on ollut kadoksissa ja olen kamppaillut sen uudelleen löytämisen kanssa jo parin vuoden ajan. Minusta ei vain ole aina tuntunut siltä, että nyt voisin istua koneen ääreen ja kirjoittaa tai napata kameran käteen, ottaa pari kuvaa tai jopa kuvata videon.

Elämäni jakaminen ja sen taltioiminen ei ole tuntunut yhtä helpolta ja huolemattomalta kuin mitä se joskus oli. Ehkä kaikki vain johtuu siitä että olen itse muuttumassa. Tahdon olla hieman enemmän yksityisempi. Arvostan nimittäin enemmän omaa aikaa. Eikä tämä todellakaan tarkoita että minulla olisi ollut mieli maassa koko tämän ajan, koska se ei vain ole totta. Minulla on ollut kaikki hyvin. Tunnen vain että olen viimeiset pari vuotta elänyt elämääni itseni vuoksi sen sijaan että näyttäisin kaikille asioita itsestäni, mikä on oikeasti hiukea muutos entiseen. Muistan jakaneeni hyvinkin paljon asioita siinä uskossa, että niin kuului tehdä, jos halusi osoittaa olevansa luova.

Olen huomannut löytäneeni viime aikoina motivaatiota hiukan erilaisemmista asioista kuin aikaisemmin kuten mielen hyvinvoinnista. Tutkin tällä hetkellä tätä motivaatio aihetta, sillä tunnen motivaation puutosta luovissa asioissa, mutta sitten puolestaan olen löytänyt motivaatiota mitä tulee oman mieleni hyvinvoinnista huolehtimiseen. Minkä johdosta olen kyllä myös ollut priorisoimatta työtäni, mutta sen sijaan olen priorisoinut itseäni ja omaa hyvinvointiani. Se on ihan ok etten ole niin produktiivinen töissä, sillä kyseessä on kuitenkin työ joka on ainoastaan väliaikainen ja pidänhän huolta itsestäni, mielenterveydestäni ja kehoni kunnosta. Mikä on produktiivista omalla tavallaan.

Haluan jakaa muutaman asian motivaatiosta kanssasi jotka olen tässä oppinut. Jaan kolme syytä miksi todennäköisesti elämästäsi uupuu motivaatiota tai jopa inspiraatiota.

Syy 1 - pelko

Jos todella käytät aikaa syyn kaivamiseen miksi tunnet olosi vähemmän motivoituneeksi tai inspiroituneeksi, tulet todennäköisesti löytämään pelkoa. On todennäköistä että sinulla on syvällä sisälläsi pelkoa joka estää sinua menemästä ja tekemästä, ottamasta riskejä, tekemästä jotain uutta ja jännittävää. Itse en ymmärtänyt tätä omasta motivoimattomuudestani, ennen kuin tein todella syvää tutkiskelua asian suhteen ja ymmärsin etten ollut tuntenut motivaatiota luomista kohtaan koska minulla on tämä todella syvä pelko epäonnistumisesta.

Minulla on tämä syvä pelko, jos yritän olla jollain tapaa luova lopputulos tulee olemaan todella huono. Enkä todellakaan tahdo tehdä mitään huonoa, oli sitten kysymys videosta, blogipostauksesta tai yksinkertaisesti muistivihon töherryksestä. Tietenkin tahdon että asiat mitä luon ovat hyviä. Ja tämä kyseinen pelko on se joka estää minua edes aloittamasta, ja sitten siitä tulee vain jumi jonka yhdistän siihen harhaluuloon, että kyse olisi vain inspiraation puutteesta kun en kykene luomaan mitään. Oikeasti kyseessä on pelko, joka täytyy vain kohdata ja koittaa päästä sen ylitse.

Syy 2 - et ole todennäköisesti yhteydessä itsesi kanssa

Tämä tapahtuu silloin kun olemme hiukan hajamielisiä, kun vietämme liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa tai katsomme televisiota tai kenties jopa vain kun olemme paljon ihmisten kanssa. Ehkä se on ympäristösi, joka ei anna sinun olla yhteydessä itsesi kanssa. Keskityt niin paljon siihen mitä muut sanovat tai ajattelevat, ettet ole antanut itsellesi aikaa ajatella miten oikeasti sinulla menee, mitä itsesi kanssa oikeasti tapahtuu. 

Huomasin itse etten ollut yhteydessä itseeni ja sisäiseen kipinääni, mitkä antavat minulle inspiraatiota ja motivaatiota, koska en ollut pitänyt päiväkirjaa tai piirtänyt pitkään aikaan. Nämä ovat nimittäin kaksi sellaista asiaa, jotka ovat ydin tapojani, asioita joiden avulla pysyn samalla taajuudella intuitioni kanssa. Pitkän ajan jälkeen päätin kokeilla päiväkirjan pitämistä ja kun sain ajatukseni kirjoitettua ylös sain kunnollisen "wow" elämyksen. Saan oikeasti todella paljon ideoita kun vain hiljennyn itsekseni. Olen vain selaillut sosiaalista mediaa, katsonut televisiota ja vain tehnyt muita asioita. Eikä kyse ollut inspiraation puutteesta. Kyse oli oman itseni blokkaamisesta ja etten päässyt yhteyteen sen jumalallisen voiman kanssa joka antaa nuo ideat ja selkeyden siitä miten toimia.

Kenties sinunkin täytyy vain hiljentyä hetkeksi, kirjoittaa ajatuksesi ylös ja sukeltaa siihen sisäisen kipinän syövereihin, sillä meillä kaikilla kyllä on se. Jotkut eivät vain ole yhteydessä siihen.

Syy 3 - toimit liikaa mukavuusalueellasi

Kun olet aivan liian kauan mukavuusalueellasi, elämä muuttuu rutiiniksi, siitä tulee hyvin arkipäivää. Tämä johtaa siihen ettei mistään tule uutta energiaa. Ei ole kauheasti inspiraatiota. Motivaatiosta puhumattakaan. Jos tämä on asian laita on sinun tehtävä jotakin jotta pääsisit pois mukavuusalueeltasi. Kenties se on vierailu uudessa paikassa, viikonloppu matka tai uuden harrastuksen kokeilemista. Tee jotain erilaista. Käy katsomassa jotain uutta tuodaksesi hiukan säpinää elämään. Tahdot altistaa itsesi uudelle ympäristölle. Tee jotain joka tuntuu hiukan hullulta. Muuta ympäristöäsi ja järisytä itsesi ulos mukavuusalueeltasi, mikä auttaa sinua löytämään enemmän energiaa ja motivaatiota elämään.

Lopuksi, minulla on antaa sinulle bonus syy minkä en usko koskevan jokaista, mutta on mahdollisuus, että se koskee juuri sinua.

Bonus - uudelleenohjaus

Motivaation/Inspiraation puutos voi johtua hyvin uudelleenohjauksesta. Tarkoittaen: et tunne sitä energiaa ja intoa elämää kohtaan ihan syystä. Tämä tarkoittaa ettei sinun kuulu jatkaa sitä asiaa tai jatkaa sillä tietyllä polulla. Kenties motivaation puutos on merkki siitä ettei tämä ole se oikea juttu sinulle ja sinun pitäisi tehdä jotain muuta. Sinun pitäisi ehkä kokeilla uutta polkua tai kokeilla jotain täysin uutta. Yksi ovi sulkeutuu, mutta samalla toinen aukeaa. Tämä on elämää. Elämä on alati muuttuvaa. Mikä puoleastaan tarkoittaa, että ehkä polku mitä kuljemme senkin kuuluu muuttua. Vaikka joskus saatoitkin rakastaa jonkin tietyn asian tekemistä, kenties jopa olit aikaisemmin todella motivoitunut, mutta se ei tarkoita että kaikki tulisi pysymään sellaisena ikuisesti. Motivaation menettäminen voi tarkoittaa, että sinun kuuluu tehdä jotakin uutta tai ehkä sinun on tarkoitus tehdä sitä mitä teet täysin uudella tavalla. Tavalla joka inspiroi sinua. Sinun täytyy vain muuttaa asioita ja hyväksyä se että muutos on ainoa pysyvä asia elämässä.

LUE KOKO POSTAUS »